Морквяно-солодкий картопляний суп зі шпинатом

Простий суп з коренеплодів та шпинату з солодкістю з моркви та солодкої картоплі та теплом зі спецій.

Я думав, що саме про це йшли салати, але тут, у Шотландії, погода була повсюдно, з якимись спекотними сонячними днями та іншими яскравими днями, де в повітрі все ще кусає холод. Суп, безумовно, все ще є в меню.

Гладкий суп проти кремезного супу

Я розтираю свої кремезні супи, щоб надати їм трохи густоти, але лише трохи, залишаючи багато великих шматочків овочів, щоб обернути рот для цього повного комфорту та справді ситної їжі.

Суп з повільною плитою

Я роблю більшість своїх супів у чавунному горщику на вершині плити, і цей суп нічим не відрізняється, але ви могли б приготувати цей суп у своїй повільній плиті.

Дієтичний суп 5: 2

Тільки не забудьте додати зайві калорії на хліб, якщо ви додаєте його.

5: 2 Поради щодо дієти

Сплануйте тиждень наперед, а їжу тримайте просто.
Візьміть до відома готові страви, дієтичні рецепти 5: 2 і закуповуйте закуски з низьким вмістом калорій, щоб допомогти з плануванням.
Пийте багато води в пісний день.
Почніть з позитивного ставлення і добре почувайтесь від того, що робите, набагато більше шансів досягти успіху.
Якщо у вас поганий швидкий день і ви перевищили ліміт калорій, не хвилюйтеся, є інші дні.
Якщо ви трохи перевищили швидкість, не хвилюйтеся. Додаткові 50 або 60 калорій не зупинять швидку роботу. 500 калорій (жінки), 600 (чоловіки), 800 (нова швидка дієта) - це лише число, на яке потрібно прагнути, а не магічне число.
Завантажте програму на свій телефон і введіть, що ви їсте та п'єте. Це дозволяє дізнатися, скільки калорій ви вжили, і насправді тримає вас на шляху.
Будьте зайняті. Легше дотримуватися посту в той день, коли у вас є багато справ, оскільки ви не думаєте про це цілий день.
Постарайтеся не переїдати в дні між голодуванням. У цьому вам допоможе ваш додаток
Скажіть друзям, родичам або колезі, що постите у свій пісний день. Це насправді обнадіює, і ви, швидше за все, дотримуєтеся свого швидкого.

Морквяно-солодкий картопляний суп зі шпинатом

інгредієнти:

1 ст ложка оливкової олії
1 цибулина, дрібно нарізана
2 зубчики часнику, подрібнені
4 великі моркви, подрібнені
4 великих пастернаку, подрібнених
1 велика солодка картопля, подрібнена
100г свіжого шпинату
2 ч. Ложки меленого кмину
2 ч. Ложки меленого імбиру
1 ч. Ложка меленого коріандру
2 1/2 пінти/1 1/4 літра/5 склянок овочевого бульйону (4 кубики)
гарне подрібнення солі і перцю

інструкції:

Як приготувати морквяно-солодкий картопляний суп зі шпинатом

У великому горщику обсмажте цибулю і часник на оливковій олії до м’якості.
Додайте овочі та спеції і варіть акуратно кілька хвилин.
Додайте бульйон і тушкуйте 25-30 хвилин.
Приправити сіллю і перцем.
Використовуйте картопледробарку, щоб розім’яти трохи овочів, залишаючи багато овочевих шматків.
Подавайте і насолоджуйтесь!

Ситний пряний суп з цвітної капусти та моркви

16 коментарів

Полюбіть ці види кремезних бульйонних супів. Вони здаються дещо суттєвішими, ніж змішаний суп, і ідеально підходять для 5: 2.

Так я теж, і вони більш задовольняють, ну я так думаю.

Я люблю ситні супи, в яких багато овочевих шматочків і густий бульйон. Це чудово виглядає для того "холодного" дня. Я живу в Маямі, тому там 2-3 дні на рік є "холодними"

О, Джеффрі, ти взагалі не вижив би в Шотландії. Більшу частину року - супова погода.

Я люблю всі смаки цього супу; з цього вийде чудова вечеря для насичених буднів!

Так, смаки чудові, і це один із супів, які я готую серед тижня. Легко зробити, корисний і ситний.

Який смачний на вигляд суп-рейдер із холодильника! Я цілий рік суп сорта гал, і мені подобається як гладкий, так і кремезний!

О, мені подобається фраза "холодильник-рейдер". Я повинен цим скористатися. Так суп досить казковий!

У цьому рецепті є все, що я люблю про суп! Я не можу дочекатися, щоб спробувати це!

Дякую Джессіка і так це добре. Сподіваюся, вам сподобається!

Це виглядає і звучить привабливо! Я ЛЮБЛЮ солодку картоплю, пастернак та моркву комбо!

Дякую Дженніфер і так, це чудові комбінації смаку.

Я великий шанувальник таких ситних, кремезних супів, як цей. Це виглядає смачно!

Так я теж Ніккі, вони хороші. Сподіваюся, ви спробуєте це.

Тут погода стала дуже холодною, але я щаслива, що це супова погода - хоча я буду їсти суп і в гарячу, і в холодну погоду, або кремезну, або гладку. Будь-який суп чудовий, і цей - лише мій суп.

Цей суп звучить приголомшливо, любіть у ньому всі овочі! Смачна та здорова перемога/перемога!

Я люблю читати коментарі, тож дякую, що знайшли час залишити один. На жаль, я засипаний спамом, тому ввімкнув модерацію коментарів. Я опублікую ваші коментарі, як тільки зможу, і відповім на них. Не панікуйте, вони зникнуть, коли ви натиснете опублікувати. Jac x

Консервовані помідори

Ласкаво просимо до консервованих томатів. Понад 600 простих вегетаріанських та веганських рецептів.