Правда про огляд абс

Ви були затримані ? зад у тренажерному залі, але все ще боїшся знімати сорочку на пляжі?

Якщо ви є, ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО КЛУБУ!

На своїй сторінці про мене я написав, що за три роки втратив 25 фунтів. На жаль, я знайшов ці 25 фунтів і повернув їх назад! Зараз частина доданої ваги - це м’язи, тому що я постійно піднімаю тяжкості, а піднятий фунт піднімається, але моя слабкість - це дієта.

Скільки б ви не тренувались, ви ніколи не отримаєте достатньо низького жиру, щоб бачити абс, якщо ваша дієта погана!

Зараз я почуваюся таким чуваком:

Я додав розмір, але він включає жир, а також м’язи. Існує безліч досліджень, які показують, що зменшення жиру в середній ділянці має багато переваг, таких як зменшення ризику серцевих захворювань, діабету II типу та багатьох видів раку. Час ЗУПИНИТЬ ГОРМОКУ!

Слідом за електронною книгою Майка Гірі «Правда про абс», електронною книжкою № 1 на Clickbank, мені вдалося скинути 10 фунтів жиру за місяць! Це 2,5 фунта на тиждень, трохи більше, ніж безпечно рекомендована кількість 1-2 фунтів на тиждень.

Що мені подобається у програмі Майка, так це те, що вона прорізає все лайно і дає вам прямі чесні відповіді про те, що саме потрібно, щоб отримати по-справжньому худорляве і здорове тіло і зберегти це на все життя ( і, звичайно, придбайте ці шість упакованих абс, які всі хочуть!).

Відгук

Я говорив про цю програму МІСЯЦІВ, кажучи: "Я отримаю наступну плату. Наступну плату. Наступну плату". Нарешті, мій друг захворів моїм зволіканням і просто купив мені його в подарунок.

Я розпочав програму 5 лютого (приблизно через місяць після мого знімка 25 грудня). Зараз це 18 липня, і я все ще сильний. Тож я думав, що поки що надішлю свої результати.

Програма FREAKIN BRILLIANT.

До того, як я розпочав вашу програму, я регулярно працював і іноді тренувався, але все одно товстішав. і товщі. Я цього не дуже помітив, поки мій друг не сфотографував мене на пляжі. Я жахнувся. Я знав, що повинен щось з цим зробити, але не міг зрушити жир.

Все змінилося, коли я розпочав твою правду про програму абс. За 6 місяців, коли я брав участь у програмі, я схуд на 25,4 кг і перейшов із 30% жиру до 11% жиру.

ДЯКУЮ ВАМ.

Я надсилаю друзям фотографії свого прогресу, а потім посилання на ваш сайт.

Лейт Карні, Австралія

Програма працює для ВСІХ

Не має значення, ти чоловік чи жінка, старий чи молодий ПОНЯТТЯ представлені в цій електронній книзі для всіх і всіх, якщо ви застосовуєте їх. Вам просто потрібно налаштувати речі на власний рівень та можливості.

60% читачів цієї програми - жінки, і з свідчень видно, що багато жінок отримують приголомшливі результати, оскільки вони насправді мали відкритий розум спробувати щось інше, а не помилково думаючи, що жінкам потрібно тренуватися інакше, ніж чоловікам.

Вправи для абс в цьому посібнику є НЕ найважливіший аспект цієї програми. Насправді програми тренувань для всього тіла цієї електронної книги набагато важливіші для загального успіху, ніж просто вправи на животі.

Тільки вправи не створюють метаболічного середовища для зниження рівня жиру в організмі, як це роблять тренування у всьому тілі.

Вам не потрібно вміти виконувати кожну вправу в цьому посібнику, щоб ви могли отримати бажані результати!

Ви помітите, що є варіанти тренувань на базі спортзалу, домашніх тренувань і навіть тренувань лише з вагою. Просто зосередьтеся на тому, що ви МОЖЕ робити і будувати на своїх успіхах звідти.

Вам не потрібно багато обладнання для виконання більшості вправ у цьому посібнику. Найкращі результати ви отримаєте, якщо у вас є доступ до тренажерного залу або якщо у вас є досить добре обладнаний домашній тренажерний зал, щоб у вас було якомога більше різноманітності. Однак ти ДОН ? Т потрібно багато машин!

Мінімальне необхідне обладнання:

1. М'яч стійкості. Я настійно рекомендую баластний м'яч Босу. М’яч наповнений спеціально розробленим матеріалом. Через цю особливість ваш м'яч більше не буде "бродити" по тренажерному залі.

2. Набір регульованих гантелей. Регульовані гантелі Ironmaster цілком варті своїх грошей. Прочитайте мій огляд.

У цій електронній книзі є дуже детальний розділ приклад процедур для всіх рівнів вправ.

Вправи 2 рівня

Лежачі поштовхи ногою ? 3 х 8
Зворотні хрускіти ? 3 х 6
Ab велосипеди ? 1 х 24
Стабільність кульових хрускіт ? 1 х 10
Чергування хрускіт - 1 х 18
Стійкість тримання кульової дошки - 1 х 30-60 секунд
Черевні вакууми

Вправи 8 рівня

Підвісні підняття ніг - 4 х 10
Висячі коліна піднімає ? 1 х 12
Відхилення тяги ноги дошки ? 1 х 15
Лежачі поштовхи ногою ? 1 х 15
Ab ножиці ? 1 х 20
Стабільність кульової дошки тримає ? 1 х 80-90 секунд
Бокова дошка підлоги тримає ? 1 х 40-50 секунд на кожну сторону
Ab колесо ? 2 х 10
Ab велосипеди ? 1 х 30
Чергуючи ab хрускіт ? 1 х 20
Зважені кабельні троси ? 1 х 15

Щодо різних рівнів вправ, Майк зазначає: "Якщо ви працювали до рівня 8 і можете виконати всі призначені сети та повторення на рівні 8, немає жодного способу, щоб у вас не було добре розвиненого набору абс."

Гарантую, ви побачите приклади вправ, яких ви ще ніколи не бачили! Погляньте на одну вправу:

Харчування

НАЙГОЛОВНІШИЙ РОЗДІЛ КНИГИ!

У цьому розділі Майк надає всі поради та секрети, які він обрав протягом багатьох років для складання здорової дієти, яка сприятиме втраті жиру.

Розділ про харчування цієї книги життєво важливий для вашого успіху. Дозвольте сказати це голосно та чітко якщо все, на чому ви зосереджуєтесь, - це ваші тренування, а ваш раціон сповнений сміття, ви НЕ побачите результатів!

Пам'ятайте, що це не стосується будь-якої примхової дієти, фіктивних добавок чи "чудодійного" обладнання для тренувань ? вони не існують! Швидше, мова йде про прийняття (на все життя) того виду здорового способу життя, який полегшить вам нарешті позбутися від упертого жиру на шлунку і не допускати його назавжди.

Проблема більшості примхливих дієт полягає в тому, що вони, як правило, обмежують споживання певного макроелемента (білка, вуглеводів або жиру) або групи продуктів харчування, а тому, як правило, борються з тим, що потрібно вашому організму, щоб функціонувати найбільш ефективно.

Наприклад, будь-яка з низьковуглеводних дієт, яка стала популярною в останні роки, суворо обмежує споживання важливих джерел вуглеводів.

Однією з перших причин, чому люди стикаються з початковою швидкою втратою ваги при дієті з низьким вмістом вуглеводів, є те, що вони втрачають вагу води, вичерпуючи запаси глікогену в м’язах. Запаси глікогену в м’язах - це в основному вуглеводи, що зберігаються у всіх скелетних м’язах.

Значна кількість води також утримується в м'язових клітинах тіла разом з глікогеном. Вичерпуючи м’язові запаси глікогену, ви також втрачаєте значну частину ваги. Це не обов'язково хороша річ, оскільки ваші результати в тренажерному залі будуть страждати, а ваші м'язи будуть здаватися рівними.

Люди зазвичай помічають, що їхні м’язи здаються меншими (начебто зморщені), коли вони дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Ще одна з причин того, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може призвести до схуднення людей, полягає в тому, що вони підтримують нижчий рівень цукру в крові та нижчий рівень інсуліну, а отже, можуть легше втрачати жир, оскільки високий рівень інсуліну сприяє накопиченню жиру та ускладнює спалювання жиру.

Однак існують способи їсти вуглеводи в помірних кількостях, зберігаючи при цьому розумний рівень цукру в крові та інсуліну, щоб забезпечити спалювання жиру.

Порада Майка - не потрапляти в пастку дієти з низьким вмістом вуглеводів. Ви все ще можете насолоджуватися вуглеводами, поки ви вибираєте здорові необроблені варіанти та поєднуєте їх під час кожного прийому їжі з нежирними білками та здоровими жирами.

Ось продукти, які повинні складати більшу частину вашого раціону, щоб просунути здорове здорове тіло на все життя:

Будь-які овочі, будь-які фрукти
Здорове біле та червоне м’ясо (бажано вільне випас, органічне та/або на траві), дика риба, молочні продукти (бажано сирі, органічні та/або в траві)
Цілі яйця (включаючи жовтки, де знаходиться майже ВСЕ харчування)
Цілі нерафіновані зерна, бобові (горох, квасоля, арахіс)
Цільнозерновий або пророщений зерновий хліб
Зернові каші з високим вмістом клітковини (уникайте пластівців з низьким вмістом клітковини, навіть якщо вони несолодкі; вони прийнятні лише як їжа після тренування)
Будь-які і всі горіхи (якщо у вас немає алергії на жоден)
Насіння, горіхове масло (арахісове, мигдальне, кешью тощо)
Бульби (солодка картопля, цільна картопля)
Негідровані мінімально оброблені олії (такі як оливкова олія первинного виробництва, олія Udo's Choice та кокосова олія).

Хочете знати, як скласти ідеальну їжу, що виявляє живіт? У розділі про харчування книги "Правда про абс" Майк подає 84 приклади їжі!

Я не погоджуюся з Майком, коли він заявляє: "Розрахуй свою добову потребу в калоріях, щоб схуднути; не захоплюйся калоріями, але намагайся залишатися приблизно там, де ти повинен бути, щоб схуднути".

Я спробував це, НЕ для того, щоб захоплюватися калоріями. У своїй першій спробі схуднути я вводив те, що з’їдав щодня, у програму підрахунку калорій протягом двох тижнів, щоб побачити, де я перебуваю, потім зупинився і врешті-решт я вжив більше калорій, ніж спалював.

Зараз я щодня використовую fitday.com для відстеження. Чи боляче це робити? Абсолютно, але як погано ти хочеш шість упаковок?

Концепції, представлені в цій електронній книзі, дозволять очистити всю плутанину і дадуть кожному читачеві покроковий посібник, яким слід слідувати, і чітке розуміння правди про шість упакованих абс і збереження сухості та здоров’я на все життя.

Легка за дотриманням електронна книга "Правда про абс" покаже вам:

Використовуйте тренування для всього тіла, щоб стимулювати більшу кількість м’язів
Вам не потрібен тренажерний зал, повний обладнання
Отримати правильне мислення
НАДАННЯ ЗНАЧЕННЯ ВАШОЇ ДІЄТИ
Чому б не дотримуватися модних дієт
Вживання жиру не робить вас товстим!
Включіть збалансоване здорове харчування
84 Ідеї пісної їжі для тіла
Безпечні та ефективні вправи для живота (список поганих та хороших)
Як виконувати вправи з чіткими фотографічними інструкціями.
8 рівнів навчальних програм з початкової до просунутої
Розширені вправи таємної зброї
Тренування для всього тіла пояснюються від початківців до просунутих
Додаткові худорляві кінчики тіла
Розділ поширених запитань

Все, що вам потрібно зробити зараз, - це КУПИТИ ЕЛЕКТРОННУ КНИГУ, і ви зможете побачити ідеальну шість пакетів, я знаю, у вас є!

P.S. Майк Гірі також включає такі бонуси:

Розширений абдомінальний
Плани харчування

Вага гантелей
Програма Fushion

Навчання турбулентності
для дивовижних абс

Калькулятор швидкості метаболізму в стані спокою

4 потужні аудіосистеми швидкого фітнесу M-Power

Безкоштовний DVD "5 ключів до гарантованої втрати жиру", ексклюзивний безкоштовний сайт для підтримки, де ви навіть можете поспілкуватися в прямому ефірі зі Всесвітньо відомим тренером від The Biggest Loser, Кім Лайонс. а також 4 безкоштовних мотиваційних аудіозапису Fast-Fitness.

Я можу прочитати ваші думки ? ЩО ВСЕ ЦЕ ВАРТІСТЬ?

Майк вирішив дозволити вам "Спробуйте спочатку, а потім вирішіть".

Він склав для вас просту і зручну 21-денну пробну програму. Ось як це працює.

1. Миттєво завантажте правду про програму Six Pack Abs сьогодні за допомогою цієї пробної пропозиції.

2. Сьогодні не платіть нічого, крім номінальної плати за обробку в розмірі 4,95 доларів США.

3. Почніть застосовувати деякі унікальні методи втрати жиру TruthAboutAbs. починайте їсти смачну їжу, яка вам справді подобається, але це також збільшує спалювання жиру. випробуйте інноваційні методи тренування для всього тіла, які можна робити вдома або в тренажерному залі. і спостерігайте, як ви починаєте помічати помітні результати протягом перших кількох тижнів.

4. Поки ви не вирішите скасувати протягом 21 дня, решта інвестицій у ваше тіло в розмірі 35,00 доларів США (початкова плата за обробку в 4,95 долари застосовується до звичайної ціни в 39,95 доларів США) виставляється вам через 21 день з сьогоднішнього дня. Ви НІКОЛИ не виставите рахунок знову після того, як залишиться 35 доларів. Звичайно, якщо ви вирішите скасувати, це буде просто, як надіслати електронною поштою Майку будь-який час протягом 21-денного пробного періоду. Це так просто!

На додаток до цього 60-денна гарантія повернення грошей все ще охоплює вас, якщо ви вирішите в будь-який час, що програма не працює для вас. Хоча програма ПРАЦЮВАТЕ для вас, якщо ви застосуєте методи.

Натисніть кнопку "Додати в кошик" нижче, щоб перейти на веб-сайт TruthAboutAbs, щоб завершити своє замовлення.

БОНУС: Як завжди на цьому веб-сайті, я люблю перепоставляти: якщо ви купуєте програму «Правда про абс» за будь-яким посиланням на цій сторінці, я надішлю вам посилання на 16 електронних книг, які я зібрав на теми, пов’язані з бодібілдингом. Просто використовуйте мою контактну форму і надішліть мені своє ім’я та номер квитанції Clickbank. Ці електронні книги:

Макс. OT тренування
Журнал тренувань, версія 1
Журнал тренувань, версія 2
Посібник з огляду безкоштовних добавок
Gameover (план дієти для різання BB)
Підвищення тестостерону
Тренування гантелей для всього тіла
Топ 20 способів викрутитись у спортзалі
Електронні книги з 4 фітнесом (Містить вправи, про які ви ніколи не чули)
Найкращі вправи для рук, про які ви ніколи не чули
Бюлетень "Наутілус" №1 Артура Джонса
Вестсайдська 4 штанга
Випадкові інтервали з гантелями
Десять рецептів нарощування м’язів
Збройна сила. Побудуйте більший біцепс
Секрети живлення худого тіла