Прана-йога

Прана Йога

Прана-йога - це тип йоги, який спеціально зосереджений на диханні. Усі інші типи йоги також роблять акцент на цьому елементі, але жоден не так сильно, як прана-йога. Слово Прана означає "життєва енергія життя". Якщо говорити непросто, ця енергія тлумачиться як дихання, яке інакше визнається паливом, що працює на двигуні, що є нашим фізичним тілом. У практиці йоги важливе значення має дихання, оскільки воно допомагає встановити зв’язок між розумом і тілом для досягнення цієї плинності та єднання. Отже, Прана Йога передбачає такий медитативний підхід до Хатха (фізичної) йоги.

Також відомий як Ом Йога

Прана-йогу інакше називають Ом Йога або Медитація Ом Йоги. Можливо, ви впізнаєте цей звук, часто його використовували для посилання на акт медитації. Ом насправді походить від мантри "Аум", яка є священним складом з давньої індуїстської історії. Вважається, що це трибуквене слово інкапсулює Брахмана, або те, що індуси вважають Абсолютною Реальністю. У прана-йозі цей склад стає мантрою, вимовленою вголос під час практики та в унісон з диханням. Більше за все інше, концентрація уваги та медитація є ключовими перевагами Прани Йоги. Розслаблення та очищення розуму від усіх інших безладів у думках людини досягаються після вдосконалення цього типу йоги.

Ваше здоров’я лежить на вашому диханні

Дихання - це дуже інтуїтивний фізичний акт. Насправді це відбувається настільки інстинктивно, що ви робите це, не усвідомлюючи цього. Знову ж, саме через відсутність свідомості люди втрачають справжні переваги, які можна отримати від свідомого дихання. Правда в тому, що існує правильний спосіб дихання, і це підтримує Прана Йога. З одного боку, люди зазвичай дихають легенями. Однак це насправді неприродно для організму. Дихання повинно надходити з діафрагми, а не з легенів. Отже, ця діяльність додає легеням зайвого стресу, що з часом може призвести до проблем зі здоров’ям. Навчившись правильно дихати - повільно і глибоко - організм краще забезпечується киснем, що дозволяє життєво важливим органам функціонувати краще.

Схуднути так само просто, як дихати

Деякі люди можуть швидко розібрати це як абсурд, але насправді дихання впливає на ваш метаболізм. Дихання належним чином, як викладає Прана Йога, сприяє збільшенню обміну речовин, а отже, сприяє швидшому спалюванню калорій. Мало того, але правильне дихання також впливає на вашу імунну систему, а також на здатність вашого організму одужувати від нездужання або травми.

Однак надзвичайно важливо зазначити, що прана-йогу слід намагатися робити лише під суворим наглядом та під керівництвом експерта, особливо якщо це ваш перший раз. Як і у випадку з іншими видами йоги, існує відповідна техніка і для йоги Прана. Вам слід відкрити себе для вивчення цих специфічних прийомів, щоб ви змогли правильно ввести їх у дію, а звідти отримати всі переваги йоги.