Повторне повідомлення: вниз по дієтичній кролячій дірі

Привіт усім! „Зараз сезон, щоб люди почали думати про свої найближчі січневі дієти, тож я подумав, що перекладу цю історію про дієти для вашого задоволення від читання (або жаху, який ви обираєте). Ось новий рік не дієти!

Це починається з простої заяви: «Мені справді потрібно їсти краще. І я міг скинути кілька фунтів. Це для мого здоров’я ". Отже, ви приєднуєтесь до групи схуднення. Ви насправді не сприймаєте це як дієту, бо дієти не працюють, це всі знають. Ви просто будете їсти здоровіше і худнути.

Ви вимірюєте і зважуєте порції за допомогою придбаної вишуканої ваги їжі та мірних ложок, які точно говорять, яка саме порція всього. Спочатку це легко та якось весело, як гра. Ви трохи голодні, але це говорить про те, що ваш новий дієтичний план діє, або принаймні так сказав вам хтось із вашої групи схуднення. Ви часто думаєте про печиво та кекси, набагато більше, ніж раніше, але таких у вас не буде, бо це для вашого здоров’я. Крім того, вони не вписуються у ваш план харчування.

Ви любите ходити, тож це стає вашим основним джерелом фізичних вправ. Ви ходите майже кожен день і вам це подобається.

Ви схуднете на кілька кілограмів досить швидко, і ви думаєте, що все зважування, вимірювання та уникання вершкового масла було того варте. Люди постійно кажуть вам, як ви чудово виглядаєте зараз, коли схудли. Це відчувається досить добре! На щастя, ви ледь чуєте образу в компліменті.

Через кілька тижнів у вас перша поїздка до ресторану з друзями. Ви давно уникали цього, але сумуєте за своїми друзями та за їжею. Ви шукаєте в меню щось, що можна з’їсти, не порушуючи дієти, новий спосіб харчування, але нічого немає. Ви чули про те, як ресторани будуть готувати їжу за вашими вимогами, якщо ви запитаєте. "Чи можу я отримати звичайну курячу грудку, смажену без шкіри, і овочі, приготовані на пару, без масла або олії?" Їжа приходить, і ви піднесені від того, як легко було запитати і отримати бажане. Потім ви дивитесь на їжу своїх друзів, і рот починає трохи сльозитися. Тим не менш, ти також пишаєшся тим, наскільки ти добрий, і ти насолоджуєшся м'яким почуттям моральної переваги своєю суворою їжею. Ви навіть не закусили десерту, який розділили ваші друзі. Це виглядає смачно.

Незабаром ви схудли на кілька кілограмів. Десь по дорозі ви вирішуєте номер. Те, що ви втратили - це чудово, але ви ще не досягли цієї кількості. Ви надійно втрачали трохи щотижня, дотримуючись дієти, розумно харчуючись, і, на вашу думку, дістатись до кількості буде легко. Але потім трапляється кумедна річ. Цифра на шкалі перестає зменшуватися. Тижнями. "Ви просто на плато", - каже ласкавий радник із схуднення. “Це трапляється з усіма. Просто продовжуйте це робити ".

Очевидно, що речі повинні змінитися. Ви ще трохи скорочуєте порції. Ходити для фізичних вправ, вирішуєте ви, просто не різати його, тож ви приєднуєтесь до спортзалу і починаєте дуже швидко рухатися на кардіотренажерах. Вам не подобається перебувати всередині, а не зовні, і ви боїтеся спітнілого, виснажливого темпу, але привіт, це для вашого здоров'я.

Через кілька тижнів після внесення цих обмежень зміни ваги звільняються і падають на півкілограма. "Вітаємо!" - каже пані, беручи ваш щотижневий платіж.

Ще більше змін у дієті: ви переходите на зернові з дуже високим вмістом клітковини, які на смак нагадують гравій і щодня вдень викликають болісні спазми. Ви їсте величезну кількість попкорну з мікрохвильовою піччю з низьким вмістом жиру (такий, який ви чули, дає людям, які виробляють його «попкорн легким») протягом дня, щоб утримати постійний голодний голод. Ви готуєте велику кількість овочів, приготованих на пару, і овочевий суп з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів, який не хочете їсти після його приготування, але ви робите це. Навіть з усіма цими овочами, щоб наповнити вас, ви все одно голодні перед тим, як лягти спати. Ти смокчеш цукерку без цукру, щоб обдурити муки.

Ви втрачаєте ще кілька кілограмів, але ваги знову зупиняються. Ви взагалі перестали їсти на вулиці - ви не можете терпіти, дивлячись на їжу інших людей, не можете впоратися з чудовими ароматами продуктів, які ви боїтеся їсти. Ви придбали новий одяг для свого стрункішого тіла, але вам ніде його носити, оскільки світські прогулянки зазвичай стосуються їжі або напоїв, і зараз у вас не може бути занадто багато з них. Просто не варто зіпсувати всю свою роботу, яку ви зробили, щодо здоров’я ваги.

Одного разу ти втомишся їсти ті самі 10 безпечних продуктів і виходиш з друзями. "Якого біса!" Ви думаєте, і замовити стейк і картопляне пюре і соте овочі. Ви вважаєте, що заслуговуєте на це, бо вам було добре, але справа в тому, що ви не можете зупинити себе, щоб з’їсти всю тарілку далеко за межею своєї повноти. Незважаючи на те, що болить живіт, ви замовляєте десерт і їсте все це самі. Ви не впевнені, що вас змусило з’їсти стільки.

Ви відчуваєте сором перед своїм запоєм і вирішили сісти назад на фургон. Ти спочатку це робиш, але ця їжа відкрила повінь. Ви думаєте про їжу цілодобово. Ви одночасно прагнете і боїтесь наступного прийому їжі. Ви подвоюєте свої фізичні вправи та дієту (так, так, це дієта, ви це знаєте і більше не можете відмовити собі в цьому), але число на шкалі все одно починає трохи рухатися вгору.

Ви ненавидите все, що робите для підтримки цієї втрати ваги. Ви ненавидите тренажерний зал і відчуваєте, що вам доведеться ходити. Вам так нудно від монотонної дієти, а також відсутності смаку, і ви так голодні. Ви мрієте про чізкейк однієї ночі і прокидаєтеся у відчаї. Ви вже не впевнені, що це для вашого здоров'я.

Ви постійно набираєте вагу, хоча ніколи не переставали робити дієти та займатися спортом. Отже, ви починаєте їсти все і все, що завгодно. Ви знаєте, що це гірше, ніж те, як ви їли до дієти, але вам потрібно наповнити себе, заповнити порожнє почуття. Ви кидаєте фізичні вправи, включаючи ходьбу, ви все одно цього не робили назавжди, і вся радість для вас пішла з цього. Ніхто не робить вам компліментів за набір ваги.

Коли все сказано і зроблено, ви повернули всю свою вагу плюс ще кілька кілограмів. Ви не знаєте, що це спосіб вашого тіла врятувати своє життя від іншого голодомору, подібного до того, який, на його думку, ви пережили. Ти також ще не знаєш, що ти пройдеш це ще багато разів, пробуючи інший раціон харчування (Зона, Аткінс, Південний пляж, Палео, Волюметрікс, Дженні Крейг, Нутрісистема) щоразу з однаковими результатами. І врешті-решт ви наберете зайвих 40 (або 50, або 60, або 100) фунтів, і ви будете думати, що це все ваша вина.

Якось ти дізнаєшся, що існує інший шлях. Це спосіб навчитися бути здоровим, але не турбуючись про свою вагу. Спосіб жити, не борючись зі своїм тілом. Ви знайдете це революційне. Він називатиметься Health at Every Size®. Ви оберете його?

* Це сукупність багатьох різноманітних дієтичних вражень ... включаючи мою.