Втрата ваги: ​​П’ять корисних літніх напоїв для підвищення обміну речовин і швидкого зменшення жиру на животі

Коли літо у розпалі, а рівень ртуті зростає, підтримка гідратації за рахунок збільшення споживання рідини має бути головним пріоритетом кожного. Правильне зволоження може допомогти запобігти цілому ряду проблем зі здоров’ям та покращити загальне самопочуття. І якщо ви боретеся з достатньою кількістю рідини, додайте ці потенційні поради до свого режиму зволоження, щоб схуднути і насолодитися здоровим літом.

Нью-Делі: Підтримка гідратації тіла шляхом вживання великої кількості рідини та води є важливою частиною здорового способу життя. Причина, по якій гідратація настільки важлива, пов’язана з тим, що ваше тіло здебільшого залежить від води, щоб нормально функціонувати. Правда, кожна клітина, тканина та орган у вашому тілі потребують води, щоб ефективно виконувати свою роботу. Вода допомагає вивести токсини з організму. Це допомагає підтримувати рівень енергії та температуру тіла. Це допомагає підтримувати баланс рідини в організмі. Вживання достатньої кількості води сприяє поліпшенню здоров’я органів травлення та обміну речовин. І якщо ви намагаєтеся схуднути, вживання великої кількості води може бути дійсно корисним, оскільки це допоможе вам спалити більше калорій.

літніх

Зараз, коли літо в самому розпалі, і коли рівень ртуті зростає, підтримання гідратації за рахунок збільшення споживання рідини має бути головним пріоритетом кожного. Правильне зволоження може допомогти запобігти цілому ряду проблем зі здоров’ям та покращити загальне самопочуття. Якщо ви хочете схуднути на лінії талії, схуднувши на кілька кілограмів, або домогтися більш жорсткої, чіткої статури. Заміна інших підсолоджуваних цукром газованих напоїв нульово калорійною кришталево чистою водою може зробити трюк. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб змусити себе пити більше води. І якщо ви боретеся з достатньою кількістю рідини, додайте ці потенційні поради до свого режиму зволоження, щоб схуднути і насолодитися здоровим літом. Читайте - Втрата ваги: ​​П’ять дієвих порад, як зменшити лінію талії та підтримувати форму цього літа

М’ятний чай

Іноді вода може бути досить нудною. Замість того, щоб використовувати ті ароматизатори, які ви знайдете в магазинах, вибирайте щось більш здорове і натуральне, як м’ята, що робить чудовий вибір для схуднення. М’ята м’ятна має багато переваг для здоров’я. Це зменшує печію, викликає сон і сприяє ситості, що робить його миттєвим засобом для схуднення. М’ятний чай можна вживати в будь-який час, оскільки він майже не має побічних ефектів.

Лимонна вода

Кілька знаменитостей клянуться цим! Багато фахівців стверджують, що випивання однієї або двох склянок теплої лимонної води приносить безмежні переваги для здоров’я. Лимони багаті вітаміном С, основним антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від пошкодження вільних радикалів. Додайте цей цитрусовий фрукт у свою воду, щоб полегшити травлення, почніть втрату ваги.

Зелений чай

Катехіни у зеленому чаї не тільки допомагають схуднути, але є сильними антиоксидантами, які допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням та раку. Причина, по якій зелений чай є улюбленим серед любителів ваги, добре відома. Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, підвищують імунітет, детоксикують ваш організм та активізують обмін речовин.

Кава

Встановлено, що кава, особливо куленепробивна, допомагає втратити жир. Кава містить кілька біологічно активних речовин, включаючи кофеїн, які посилюють обмін речовин і допомагають спалювати жир. За даними клініки Майо, кофеїн також може допомогти вам почуватись менш голодними, зменшуючи шанси переїдання. Необхідно пам’ятати про те, що кофеїн діє як стимулятор центральної нервової системи, тому від нього можна стати залежним. Отже, ви повинні споживати його в помірних кількостях.

Чай з корицею

Ця приємна запах спеція може допомогти вам схуднути, запобігаючи накопиченню жиру в організмі. Дослідження показали, що включення корисної їжі до дієти призвело до зниження рівня цукру в крові та коливань цукру в крові у людей із діабетом 2 типу або переддіабетним явищем, що є двома симптомами, пов’язаними з ожирінням. Встановлено, що кориця підвищує обмін речовин і ситість, що, в свою чергу, допомагає при втраті ваги. Чай з корицею від природи низькокалорійний, тому його можна використовувати для прискорення процесу схуднення.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now