Повторення фази 1 15-денного вибуху жиру Ані Пхйо (зараз 22 дні)

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Назад до початку! Ось я знову 🙂 Починаючи з фази 1, готуючи шейки, соки та смузі (це встановлене меню на кожен день, тому це однакові напої, без альтернативи).

Я чув від більшості Жирові бластери (те, що я називаю людьми, які слідують за цією книгою про очищення/вибух жиру), що вони розчаровані і втратили близько 3 кілограмів загалом протягом фаз 1 і 2, отже, вони роблять так, як рекомендує Ані, і повторюють фази 1 і 2. Перш ніж занадто повіситися над тим, як звинувачувати себе чи намагатися зрозуміти, чому це не працює оцініть, де ви зараз знаходитесь.

Якщо ви новачок у веганській їжі, сироїдінні, високожирній їжі або всім цим дієтам, ваше тіло щойно спробувало здійснити значну корекцію. Рівень енергії у вас буде знижений, тому що ваше тіло так звикло споживати перероблений цукор, продукти харчування, кофеїн та важкі жири. Деякі інші ознаки цього - проблеми зі сном, ломота, головний біль, запор або збільшення елімінації (більший рівень споживання клітковини може спричинити такі протилежні результати) та вугрі.

Організм робить все можливе, щоб очистити всі раніше зроблені невдалі рішення. Це лише я, кажучи на думку, я не маю жодних доказів, лише власний досвід. Було б добре для вашого тіла та розуму, якби перед тим, як розпочати цей вибух жиру, ви вимкнути зі свого раціону кофеїн, цукор, оброблені продукти та тваринні жири. Кожен по-різному залежить від того, скільки часу їм потрібно, щоб отримати свої заборони. Я переконаний, що це може зайняти від 2 тижнів до місяця, щоб підвищити рівень енергії, повністю позбутися цих продуктів зі свого раціону, якщо, можливо, це зробити, і почуватись щасливим і впевненим, з’ївши висока сира дієта.

Також дуже важливо потренуватися, дотримуючись цього плану харчування Fat Blast. Ані згадує, що працює 20 хвилин на день, але я зробив більше ніж удвічі більше. Поки що у мене теж досить хороші результати.

Вживання достатньої кількості води є фактором схуднення поряд зі стресом та сном. Тренування, ходьба, створення, достатньо сну, позитив, позитивна енергія, служіння іншим, сміх тощо - це способи утримати зменшення стресу і, ймовірно, допоможуть і вам краще спати!

Свідомо зробіть вибір, щоб попрацювати над усім цим, поки будете виконувати «Вибух жиру» Ані Пхьо. Якщо ви плануєте продовжувати їсти м'ясо, цукор, оброблені продукти, кофеїн тощо, після того, як зробите вибух жиру, ви, швидше за все, наберете вагу, яку втратили назад.

БУДЬ ЛАСКА, прочитайте всю книгу перед початком чищення. Це навчить вас, чому ви їсте певні речі, дасть вам ідеї щодо того, як продовжувати добре харчуватися, навіщо їсти сире та деякі факти про їжу. Іноді ці навчальні розділи дають нам усе паливо, яке нам потрібно, щоб чогось дотримуватися. Це може пояснити, чому ви жадаєте певних речей і як подолати ці думки.

Не всі дієти працюють на всіх нас. Потреби нашого тіла настільки відрізняються одна від одної. Це засіб з високим вмістом жирних кислот із середнім ланцюгом, і в багатьох рецептах використовуються горіхи, кокосова олія та авокадо. Якщо у вас є проблеми із серцем, жири в кокосових горіхах, мабуть, не найкращі для вас.

Будь-який тип дієти, очищення тощо - це шанс перегорнути новий аркуш у вашому житті, це надихаючий час. Ви відкриєте себе і, можливо, побачите весь хаос і базікання у вашій свідомості. Якщо ви схожі на мене, і вважаєте, що це нижче - список 18 правил життя Далай-лами (я виділив правила, які легко відносяться до очищення). Спробуйте включити їх у своє життя. Ведіть щоденник (письмовий чи художній) про те, як ви почуваєтесь, про все, що вам спадає на думку під час очищення. Це допоможе вам залишатися зосередженим і сильним.