Нитка: Потрібна допомога з тонуванням рук.

Інструменти ниток
Пошук теми

Потрібна допомога з тонуванням рук.

В даний час я тренуюсь щодня протягом останніх 3 місяців, і намагаюся більше тонізувати руки. У мене великі руки для початку (мабуть, до н.е. я був товстим, коли був молодшим), але, здається, не можу насправді тонувати їх так, як я хочу. Я набрав багато м’язів, але вони не настільки тонізують.
Моє тренування для рук зазвичай складається з 3-4 наборів фігурних локонів зі штангою, 3 наборів по 21 після, потім 3 наборів концентраційних локонів з гантелями. Потім я роблю тренування на трицепсі з 3 наборів дробарок для черепа, 4 набори розширення трицепса за допомогою троса, 3 набори одноразових розтяжок трицепса та 3 набори трицепсів, що тягнуться за допомогою мотузкової ручки (вибачте, я не знаю всіх правильних термінів ).

допомога

Я беру Isopure після тренувань, тому що намагаюся стригти. Чи є щось головне, що я роблю неправильно ? Це, можливо, моє поїдання?

В даний час я тренуюсь щодня протягом останніх 3 місяців, і намагаюся більше тонізувати руки. У мене великі руки для початку (мабуть, до н.е. я був товстим, коли був молодшим), але, здається, не можу насправді тонувати їх так, як я хочу. Я набрав багато м’язів, але вони не настільки тонізують.
Моє тренування для рук зазвичай складається з 3-4 наборів фігурних локонів зі штангою, 3 наборів по 21 після, потім 3 наборів концентраційних локонів з гантелями. Потім я роблю тренування на трицепсі з 3 наборів дробарок для черепа, 4 набори розширення трицепса за допомогою троса, 3 набори одноразових розтяжок трицепса та 3 набори трицепсів, що тягнуться за допомогою мотузкової ручки (вибачте, я не знаю всіх правильних термінів ).

Я беру Isopure після тренувань, тому що намагаюся стригти. Чи є щось головне, що я роблю неправильно ? Це, можливо, моя їжа?

Отже, ви намагаєтесь скоротити, чи не так? Допишіть до дієти, щоб ми це переконались, також деякі статистичні дані можуть допомогти.

BTW: Не існує такого поняття, як "тонізування"

"Всі хочуть займатися бодібілдингом, але ніхто не хоче їсти цілу цю курку. Але я хочу"

"Легка вага дитини"

Чувак, що це за шнурок, що звисає з твого плеча ? Зачекай, це твоя рука!

Отже, ви намагаєтесь скоротити, чи не так? Дізнайтеся про дієту, щоб ми могли це переконатись, також деякі статистичні дані можуть допомогти.

BTW: Не існує такого поняття, як "тонізування"

Це так важко пояснити новачкам, тому що вони клянуться, що "виглядають більш тонусними", якщо відвідують спортзал. Вони не розуміють, що це збільшення накопичення глікогену та кровотоку в м’язах. Спочатку вони здаються розгубленими, а потім просто заперечують, використовуючи довільну нісенітницю як доказ "тонування". Це концепція, від якої люди просто не хочуть здаватися.

O/P- тонування = втрата жиру

Ви можете втратити жир і не виглядати більш тонусом на певних ділянках, але це тому, що всі втрачають жир у різних областях при певних відсотках жиру.

Все, що ви можете зробити, це продовжувати наполегливо працювати та розсипати жир. Згодом вони будуть виглядати більш «підтягнутими».

Журнал підготовки Thewhite9t - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=364921521#post364921521

* Всі заяви, зроблені thewhite9t, носять лише розважальний характер *

"Всі хочуть займатися бодібілдингом, але ніхто не хоче їсти цілу цю курку. Але я хочу"

"Легка вага дитини"

Чувак, що це за шнурок, що звисає з твого плеча ? Зачекай, це твоя рука!

В даний час серед мака і сиру + гамбургер помічник в основному. Іди на мене, жиру.

Коли я худий 220+, тоді, можливо, у мене буде аватар, до тих пір: foreverfaceless.jpg

"Всі хочуть займатися бодібілдингом, але ніхто не хоче їсти цілу цю курку. Але я хочу"

"Легка вага дитини"

Чувак, що це за шнурок, що звисає з твого плеча ? Зачекай, це твоя рука!