Ферма до вилок Фітнес-пригоди

19 квітня 2018 р. Метт Роу

Ми всі знаємо, що для успішного спортсмена важливим є підтримка повноцінного харчування, але створення плану може бути важким, і якщо ви не знаєте, з чого почати, це може ніколи не відбутися. Наші партнери з GU Energy мають декілька чудових посібників для початку роботи.

ЇЖА - НАВЧАННЯ

Харчування - це тренування - це точка зору ГУ на те, як оптимізувати повсякденне харчування. Це означає підживлення, щоб підтримувати свій спортивний спосіб життя цілодобово, не лише безпосередньо перед, під час або після тренування. Людський організм неймовірно здатний адаптуватися до вимог, що пред'являються до нього, і травна система не відрізняється. Вже через 3 дні зміна дієти може змінити рецептори, що вистилають ваш кишечник, полегшуючи засвоєння поживних речовин і виробництво енергії, зменшуючи при цьому страждання з боку шлунково-кишкового тракту.

Якщо ви зможете ефективніше заправляти паливом і мати кращі результати, чи не хочете ви тренуватися і для цього? Ми часто говоримо тут: "Не витрачайте свої тренування", це означає, що вам потрібно забезпечити потрібні поживні речовини в потрібний час, в достатній кількості на додаток до тренувань. Якщо задуматися, ви витрачаєте відносно невелику частину денних тренувань, а решта відновлюєтесь і готуєтесь до наступного тренування. Подумайте про решту дня як про можливість натренувати своє харчування. Як ви їсте щодня, це може сильно вплинути на ваші результати в тренажерному залі, на курсі та в житті. Звичайно, ви, мабуть, можете виконувати адекватні показники з неоптимальною дієтою, але чи не хочете ви досягти успіху? Харчування - це тренування - це наш цілісний підхід до харчування з акцентом на продуктивність та відновлення.

Почніть складати свій план харчування вже сьогодні: План харчування GU Energy