Посібник для початківців для чакр та як виграти від їх збалансованості - MB Zen

Зміст

Для того, щоб досягти нашої місії зробити вас чудовою людиною, ми хочемо вам це показати йога - це цілком практика розуму/тіла/душі. Це наша віра. Заняття йогою, спрямованими на вдосконалення лише в одній із цих сфер, є недостатнім і може бути навіть непродуктивним, незважаючи на те, що ви, можливо, прочитали чи сказали.

Добро і така велич походять від гармонії. Баланс між цими трьома областями. Якщо ви хочете мати повноцінну і зростаючу фізичну практику, вам потрібно тренувати свій розум, оскільки він контролює вашу увагу та дихання, серед багатьох інших аспектів. У той же час стан вашої душі є критичним. Хіба ви не помічаєте різниці в практиці, коли вам сумно порівняно з тим, коли до ваших свят залишається лише два дні? Вам не потрібно це говорити, я знаю, що ви це робите.

Ви можете не вірити в енергетичні точки, які представляють чакри, або, можливо, ви відчуваєте, що зраджуєте своєму Богу. Чесно кажучи, я не думаю, що вам слід заглибитися настільки глибоко, але я скажу це наші тіла мають енергетичні точки. Йога була побудована на них, і тому ви повинні знати про них. Деякі люди, серед яких я є, потребують досвіду, щоб повірити. Охопіть цей короткий посібник та його поради, щоб повернути кожну чакру в рівновагу. Застосовуйте їх у міру того, як вам стане краще і ви відчуєте на собі. Ваша практика йоги буде вдячна вам, стимулюючи ваше зростання до великої людини, якою ви хочете бути.

Чакри

Чакри - це точки вздовж хребетного стовпа, починаючи від основи хребта і закінчуючи тім’ям черепа, вважається, що вони є плямами, через які протікає енергія. Слово чакра буквально означає "колесо або диск", і воно описує обертаються енергетичні сили життя у різних точках тіла. Вважається також, що ці енергетичні плями можуть бути заблоковані або порушені різним життєвим досвідом, який викидає наші чакри з-під удару.

Чакра може бути дефіцитний або надмірна а іноді навіть і те, і інше. Надмірна чакра повинна розряджати енергію, а недостатня - для отримання енергії. Такі речі, як травми та зловживання в дитинстві, культурне виховання, обмежувальні та виснажливі звички чи переконання, фізичні чи емоційні травми та втрата основних прав людини - все це може вплинути і заблокувати чакри. Коли всі чакри функціонують правильно - саме тоді ми відчуваємо себе врівноваженими. У цій статті я даю вам кілька порад щодо того, як можна повернути чакри в рівновагу.

Поняття чакр пов’язує ділянки тіла з основними станами свідомості та основними правами бути людиною. Це пов’язує наш розум, тіло та дух.

Як ви можете знати, є сім основних чакр на що посилається більшість людей:

Перша чакра

Перша чакра відома як Коренева чакра (Муладхара) і вона розташована біля основи хребта біля області куприка. Це елемент Землі і асоціюється з колір червоний. Це представляє наше основне право як людини бути тут на землі - це наша фізична ідентичність (самозбереження) і наша основа. Саме чакра допомагає нам відчувати себе заземленими.

Коли ця чакра збалансована, ви будете в доброму здоров’ї та добре обґрунтовані. Ви будете почувати себе в безпеці і захищеності вміти розслабитися. Вам буде комфортно зі своїм тілом, здатним полегшити та процвітати.

Якщо у вас не вистачає цієї чакри, ви можете відчувати себе відключеним від свого тіла, недостатньою вагою, лякаючим і тривожним, неспокійним, нездатним зосередитися, неорганізованим і з поганими межами. Можливо, у вас навіть виникають фінансові труднощі.

Якщо в цій чакрі є надлишок енергії, ви можете мати зайву вагу або ожиріння і завжди відчувати втому чи млявість, можливо, навіть лінь. Ви можете бути жадібним і матеріалістичним.

Якщо перша чакра виходить з рівноваги, вона може виявлятися фізично як проблеми з кишечником і кишечником, проблеми з ногами і ступнями, розлади харчування та часті хвороби.

Найбільшим ворогом корінної чакри є страх.

Що ви можете зробити, щоб повернути цю чакру в рівновагу?

По-перше, вам потрібно відновити зв’язок зі своїм тілом. Ви можете зробити це за допомогою фізичних вправ, сенсорної терапії, як масаж або хатха-йога. Вживання таких продуктів, як яблука, червоне м’ясо та яйця, буряк та червоний перець, вважається цілющою їжею.

Друга чакра

Друга чакра згадується як Сакральна чакра (Свадхіштана) і знаходиться внизу живота, нижче пупка. Помаранчевий - це його колір.

Це водна стихія і наша емоційна та сексуальна ідентичність (самозадоволення) є нашим основним правом на можливість відчувати - особливо задоволення. Це також дозволяє зв’язуватися з іншими та отримувати нові враження.

Коли Сакральна Чакра знаходиться в рівновазі, Ви повинні відчувати витончені рухи, емоційний та духовний інтелект, здорові межі та здатність приймати зміни.

Надлишок енергії в Сакральній Чакрі може виглядати як сексуальна активність або залежність, надмірно сильні емоції та погані межі, над чутливими та емоційно залежними та маніпулятивними у сексуальній природі.

Якщо Сакральної Чакри не вистачає, Ви можете мати погані соціальні навички та боятися змін. Може бути відсутність бажання, пристрасті та/або хвилювання, а також страх перед сексом або задоволенням. Коли ця чакра вибита з ладу, вона може фізично проявлятися у порушеннях репродуктивних органів, селезінки та сечовидільної системи. У вас можуть бути менструальні або сексуальні проблеми, або біль у попереку та колінах. Ви навіть можете втратити апетит до їжі, сексу та життя.

Що ви можете зробити, щоб повернути цю чакру в рівновагу?

Демон цієї чакри є вини і тому замість того, щоб заблокувати вас важкими почуттями вини, попрацюйте, щоб повернути його в рівновагу.

Ви можете займатися руховою терапією, 12-кроковою програмою або дозволяти собі якісь здорові задоволення. Помаранчеві продукти, такі як мандарини, манго та морква, також можуть мати лікувальну дію на сакральну чакру.

Третя чакра

Чакра сонячного сплетення (Маніпура) це третя чакра і розташована у верхній частині живота. Це вогнева стихія і відображається як колір жовтий. Право діяти - це основне право людини, пов’язане з цією чакрою, і збігається з ідентичністю его (самовизначенням), трансформацією та правом бути індивідом.

Коли чакра сонячного сплетення збалансована, ви надійні та відповідальні. Ви маєте відповідну самооцінку та впевненість. Ви спонтанні та грайливі з хорошим почуттям гумору. Ви володієте самодисципліною і здатні відповідати та долати виклики.

З іншого боку, коли у вас не вистачає цієї чакри, у вас може бути низька енергія та низька самооцінка, що може створити звикання до стимуляторів. Ви можете бути холодними емоційно та фізично, і бути ненадійними. Ви можете бути пасивними і виконувати роль жертви, звинувачуючи інших, а також легко маніпулювати іншими.

Надлишок цієї чакри може виглядати як впертість, потреба бути правильним або надмірно жадібним до влади. Ви можете бути агресивними та контрольованими, мати істерики та/або жорстокі спалахи. Крім того, ви можете бути надмірно конкурентоспроможними, зарозумілими та/або гіперактивними.

Якщо чакра сонячного сплетіння вибита з ладу, вона може виявитися фізично з проблемами харчування та травлення. Гіпертонія, гіпоглікемія, діабет та розлади шлунка, підшлункової залози та печінки - все це може бути порушено.

Як ви можете утримувати третю чакру в рівновазі?

Ворог Сонячного сплетення - сором. Ви можете зцілити третю чакру за допомогою кардіо вправ, таких як біг або плавання, практикуючи контроль стресу та глибоку релаксацію, а також використовуючи психотерапію.

Слово чакра буквально означає "колесо або диск".

Четверта чакра

Четвертий або Серцева чакра (Анахата) знаходиться в центрі грудної клітки безпосередньо над вашим серцем. Він корелює з повітряним елементом і колір зелений. Це являє собою основне право любити і бути коханим, а також вашу соціальну ідентичність (прийняття себе).

Поки Серцева чакра функціонує належним чином, ви повинні відчувати співчуття, любов і співчуття. Ворогом цієї чакри є горе.

Коли ця чакра відчуває дефіцит, ви можете почуватися асоціально, депресивно, осудно і самотньо. Ви можете боятися близькості та стосунків.

Якщо у чакри занадто багато енергії, ви можете бути вимогливими, чіплятими та ревнивими. Ви також можете страждати від розладів серця, легенів та грудної клітки. Ви можете відчувати задишку, астму та проблеми з кровообігом.

Що робити, якщо ви відчуваєте, що ваша серцева чакра виходить з ладу?

Щоб повернути серцеву чакру в рівновагу, ви можете потренуватися в дихальних вправах і почати вести журнал. Ви також можете їсти більше зелених продуктів, таких як шпинат та рукола, або пити більше зеленого чаю.

П’ята чакра

Чакра номер п’ять - це Горлова чакра (Вішуддха) і знаходиться в горлі. Це асоціюється зі стихією звуку і колір синій. Він представляє право говорити і чути правду. Це також є репрезентативом вашої творчої ідентичності або самовираження.

Коли ваша горлова чакра знаходиться в рівновазі, ви повинні показати характеристики хорошого слухача та хорошого комунікатора.

Ворог п'ятої чакри є брехня.

Якщо вам не вистачає енергії в цій чакрі, ви можете боятися говорити або виникають труднощі у словесному вираженні. Ви можете бути сором'язливим і замкнутим в собі, а також глухим тоном із поганим ритмом.

З іншого боку, якщо в горловій чакрі занадто багато енергії, ви можете говорити занадто багато і слухати занадто мало, і ви навіть можете схильні до пліток.

Якщо ви не в рівновазі, це може проявлятися фізично порушеннями в горлі, вухах і шиї і навіть скутістю щелепи.

Що ви можете зробити, щоб повернути горлову чакру в рівновагу

Щоб збалансувати горлову чакру, практикуйте пози йоги, які послаблюють шию і плечі. Ви також можете спробувати вести журнали та розповідати історії, навіть співати та співати. Можливо, ви захочете пити більше соків і чаїв і їсти більше фруктів.

Вважається, що чакри - це плями, через які протікає енергія

Шоста чакра

Ця чакра також відома як Чакра третього ока (Аджна) і він знаходиться між очима. Це пов'язано з архетипною ідентичністю та саморефлексією, а також з колір індиго і елемент світла. Це являє собою основне право людини бачити або бути побаченим.

Коли чакра третього ока буде збалансована, ви будете інстинктивний і проникливий а також образний з хорошою пам’яттю.

Дефіцит енергії в цій чакрі може спричинити поганий зір та пам’ять. У вас може бути відсутність фантазії і труднощі з візуалізацією речей.

Якщо в цій чакрі є надлишок, у вас можуть бути галюцинації та марення. Ви, мабуть, нав’язливі і відчуваєте труднощі з концентрацією уваги і, можливо, навіть кошмарите.

Ворогом цієї чакри є ілюзія.

Коли ви не врівноважені в цій чакрі, у вас можуть виникнути головні болі та проблеми із зором.

Повернення шостої чакри до рівноваги

Щоб повернути свою чакру "Третє око" у робочий стан, ви можете створити візуальне мистецтво, таке як розмальовки, живопис або фотографія. Можна спробувати медитація, арт-терапія і навіть гіпноз. Такі продукти, як чорниця і виноград, а також лавандові чаї мають цілющі властивості.

Сьома чакра

Сьома і остання чакра відома як Коронна чакра (Сахасрара) і знаходиться в самій верхівці голови. Це пов’язано з правом на знання та правом на навчання. Він підключений до колір фіолетовий і елемент думки.

Коли ви врівноважені в цій чакрі, у вас є здатність сприймати та аналізувати ситуації та дані. Ви розумні і мудрі, а також вдумливий і відкритий.

Якщо вам не вистачає енергії в цій чакрі, у вас можуть бути проблеми з навчанням і у вас жорстка система вірувань.

Навпаки, надлишок цієї чакри може бути причиною того, що ви відчуваєте розгубленість і відмежування від свого тіла.

У разі порушення рівноваги у вас можуть виникнути мігрень, амнезія або навіть пухлини головного мозку.

Демон або ворог до цієї останньої чакри є вкладення.

Що ви можете зробити, щоб повернути коронну чакру в рівновагу

Щоб вилікувати цю чакру або повернути її в рівновагу, ви можете потренуватися в медитації та відновити фізичний та емоційний зв’язок, а також духовний зв’язок.

Заключні думки

Завдяки цьому швидкому вступу до чакр, ми щойно подряпали поверхню набагато глибшої теми. Насправді постійно ведуться дискусії про ці енергетичні точки, їх значення, їх функціонування та те, як підтримувати їх збалансованість.

Чакри є складна система, яку можна повністю зрозуміти повністю але, сподіваємось, цей маленький путівник допоможе вам розпочати свою подорож до балансування чакр. Це завдання не з легких, як ви думаєте. Тільки думки додати кілька нових завдань до вашого і без того напруженого графіку більш ніж достатньо, щоб зруйнувати вашу кореневу чакру.

Я вам рекомендую працюйте по одній чакрі за раз. Як тільки ви зрозуміли, що вам потрібно зробити, щоб утримати цю чакру в рівновазі, продовжуйте це робити. Додайте ці рутини до свого життя. Потім перейдіть до наступного.

Мені цікаво. Після прочитання цієї статті, яка чакра, на вашу думку, у вас не в рівновазі?

Якщо ви вже знали про чакри, чи відчували ви поліпшення у своєму житті, коли свідомо працювали над тим, щоб повернути свої чакри в рівновагу? Як ви цього досягли?

Вся громада може скористатися досвідом та коментарями одне одного, тож поділіться своїми з нами! Це найдбайливіший жест, який ви можете мати сьогодні. Повернення альтруїстично завжди принесе радість вашій душі.