Поширюйте потужне харчування пивовара; s Дріжджі - прем’єр-фітнес-табір

ЩО ТАКЕ ПОЖИВНІ ДРІЖЖІ?

Поживні дріжджі - це дезактивовані дріжджі з сімейства saccharomyces cerevisiae. З сирним і злегка горіховим смаком це чудове доповнення для тих, хто сидить на вегетаріанській або веганській дієті.

Ці нешкідливі маленькі жовті пластівці, знайдені у місцевих магазинах здоров’я та натуральної їжі, є смачним доповненням до сезону, але ще кращим джерелом харчування.

Перш ніж вирушати за перегони за пляшкою харчових дріжджових пластівців, зауважте, що харчові дріжджі та пивні дріжджі - це не зовсім одне і те ж, незважаючи на те, що їх назви іноді використовуються як взаємозамінні. Там, де харчові дріжджі культивуються протягом 7 днів на цукрових тростинах, буряках та/або патоці, пивні дріжджі мають більш тісний зв'язок з пивом, про яке ви думали вище. Це побічний продукт процесу заварювання, і як такий не може претендувати на той самий смак. Пивні дріжджі більше потрапляють на гіркий бік смакового спектру.

То чому саме ви хочете з’їсти будь-який з них, хоча?

ХАРЧОВІ ПЕРЕВАГИ ДРІЖЖЕНЬ ТА ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ

До харчових дріжджів додаються вітаміни групи В на стадії переробки, щоб допомогти дріжджам рости. Тому не дивно, що він є чудовим джерелом вітамінів групи В, включаючи вітамін В-12.

Пивні дріжджі, навпаки, поглинають поживні речовини у фазі заварювання. Хміль, зерно та солод, що використовуються в процесі заварювання, забезпечують вітамінами та поживними речовинами, але це те, що надає пивним дріжджам гіркий смак. Хоча він і не містить вітаміну 12, переваги пивних дріжджів включають високий вміст хрому, який допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Це заслуговує на увагу для діабетиків, особливо, оскільки дослідження показали, що хром може бути ефективним при лікуванні високого рівня цукру в крові.

В обох дріжджах мало натрію, жиру та цукру, а також вони не містять глютену та молочних продуктів. Вони є джерелом селену, хрому, вітамінів B-комплексу, а також можуть похвалитися повноцінним білком. Це добре для людей в цілому, це робить його особливо чудовим продуктом для веганів, які хочуть збільшити свої вітаміни групи В, яких часто не вистачає в дієті без м’яса.

Зверніть увагу, хоча це пивні дріжджі не для всіх. Завжди обговорюйте прийом нових добавок зі своїм особистим лікарем. Ті, хто приймає інгібітори моноаміноксидази (МАО), не повинні приймати харчові пивні дріжджі через високий рівень тираміну, який може спричинити гіпертонічний криз. Якщо ви схильні або страждаєте на дріжджову інфекцію, також не рекомендується приймати її як добавку. Якщо ви страждаєте на подагру, камені в нирках або алергію на пеніцилін, це знову не рекомендується.

Однак для решти з такими перевагами, як покращення стресу та втоми, сприяння зниженню ваги та зниження рівня холестерину, важко не хотіти спробувати. Крім того, багато власників домашніх тварин посипають його на їжу своїх собак і котів, щоб запобігти появі бліх!

Ми прагнемо вашого здоров’я з усіх аспектів тут, у фітнес-таборі “Прем’єр”. Ми хочемо, щоб ви приймали правильні рішення щодо їжі. Ми навчаємо всіх наших гостей про найкращі продукти, які можна їсти з найенергетичнішим харчуванням. У нас є лікар, який знаходиться під наглядом професіоналів, які забезпечують негайні та стійкі результати зниження ваги завдяки вибору стійкого способу життя у нашому взуттєвому таборі для дорослих. Тепер, коли ми поговорили про те, чому вам слід виходити за харчовими дріжджами; давайте поговоримо про те, що з цим робити!

Харчові дріжджі на попкорні
Один з найпростіших і найсмачніших способів насолодитися пивними дріжджами - це попкорн. Ви можете додати його у розтоплене масло або оливкову олію, а потім капнути на попкорн, або просто покласти свої харчові дріжджові пластівці у шейкер і посипати їх зверху. Поживна і смачна! Це може звучати дивно, але ви повинні спробувати! Airpop, який попкорн і струшує на смак і додає велику харчову цінність!

ДЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ДОДАТИ ЦЕ?
Пивні дріжджі також можна додавати у ваш сік, смузі або будь-який інший суп, рагу або запіканку, яку ви готуєте. Якщо ви готуєте з ним, обов’язково додайте його в самому кінці, щоб вітаміни групи В не руйнувалися в процесі нагрівання.

ВЕГАНСЬКІ МАКАРОНІ ТА СИРНИЙ РЕЦЕПТ

3/4 склянки харчових дріжджів
1/4 склянки кедрових горіхів
2 чайні ложки цибульного порошку
1 чайна ложка часникового порошку
1/2 чайної ложки солі
1 столова ложка петрушки
1 чайна ложка перцю
1 столова ложка соєвого соусу
1 склянка води
3 столові ложки оливкової олії
1/4 склянки борошна
1 склянка сирі макарони

Поставте воду для кипіння до макаронних виробів. Розігрійте духовку до 400 градусів F. Поки вода закипає, покладіть перші 7 інгредієнтів (через перець) у блендер і змішуйте, поки добре не змішаються.

Додайте воду і соєвий соус і змішайте більше. Нагрійте олію в сотейнику, а потім додайте борошно, щоб вийшла рум. Постійно помішуйте, поки не залишиться грудочок. Помістіть макарони в окріп і варіть відповідно до інструкцій на упаковці.

Вилийте сирний соус, який ви приготували в блендері, в руф і перемішуйте, поки він не стане теплим і до бажаної консистенції (якщо він занадто водянистий, нехай зменшить трохи). Коли дійде до такої консистенції, зніміть з вогню.

Зливаємо макарони через друшляк і виливаємо макарони на сковороду з сирним соусом. Перекладіть суміш у посуд, безпечний для духовки, і поставте її в духовку на 10 хвилин. Насолоджуйтесь.

ТАНГІ-СЕЗОННИЙ СОУС І МАРИНАДНИЙ РЕЦЕПТ

½ чашка бальзамічного оцту
2 чайні ложки діжонської гірчиці
2 чайні ложки харчових дріжджових пластівців
2 чайні ложки оливкової олії
2 чайні ложки підсмаженого кунжутного масла

Помістіть усі інгредієнти в невелику миску для змішування та збийте їх, поки вони добре не з’єднаються, а соус не стане однорідним. Зберігайте соус у закритому посуді в холодильнику.