Коричневий цукор проти кетчупу

Порівняння харчування коричневого цукру та кетчупу

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст коричневого цукру проти кетчупу (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Перейти до:
Калорії та вуглеводи
Білок
Жир
Вітаміни
Мінерали
Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І кетчуп, і коричневий цукор мають високу калорійність - кетчуп має 101 ккал калорій на 100 грамів, а коричневий цукор - 380 ккал калорій.

харчові волокна

Кетчуп містить більше харчових волокон, ніж коричневий цукор - у кетчупі 0,3 г харчових волокон на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.

цукор

І в кетчупі, і в коричневому цукрі багато цукру - кетчуп має 21,3 г цукру на 100 грамів, а коричневий цукор - 97 г цукру.

Білок

білка

Кетчуп і коричневий цукор містять однакову кількість білка - кетчуп має 1 г білка на 100 грамів, а коричневий цукор - 0,12 г білка.

насичених жирів

І кетчуп, і коричневий цукор мають низький вміст насичених жирів - у кетчупі 0,01 г насичених жирів на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.

Вітаміни

Вітамін С

Кетчуп містить більше вітаміну С, ніж коричневий цукор - у кетчупі 4,1 мг вітаміну С на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.

Вітамін А

Кетчуп містить більше вітаміну А, ніж коричневий цукор - у кетчупі 26 г вітаміну А на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.

Вітамін Е

Кетчуп містить більше вітаміну Е, ніж коричневий цукор - у кетчупі 1,5 мг вітаміну Е на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.

Вітаміни групи В.

У кетчупі більше тіаміну, рибофлавіну, ніацину, вітаміну b6 та фолієвої кислоти, однак, коричневий цукор містить більше пантотенової кислоти.

Мінерали

кальцію

Коричневий цукор - відмінне джерело кальцію і в ньому більше кальцію, ніж у кетчупі - кетчуп має 15 мг кальцію на 100 грамів, а коричневий цукор - 83 мг кальцію.

Кетчуп і коричневий цукор містять однакову кількість заліза - у кетчупі 0,35 мг заліза на 100 грамів, а в коричневому цукрі - 0,71 мг заліза.

калію

Кетчуп - чудове джерело калію і в ній більше калію, ніж у коричневому цукрі - у кетчупі 281 мг калію на 100 грамів, а в коричневому цукрі 133 мг калію.