8 оздоровчих порад, яких ми навчились від наших бабусь

Всі фотографії надані. Колаж: Еббі Мейкер для Ну + Добре

Хоча вони можуть і не знати, як приготувати тост за русалку або мати велосипед Peloton, кожна бабуся має кілька хитрощів у рукаві, коли йдеться про довге, здорове і щасливе життя.

І як би шалено не звучав її хак для лікування застуди, є причина, чому він передається з покоління в покоління.

На честь Дня матері Well + Good співробітники діляться мудрістю своїх бабусь. Зрештою, тенденції можуть з’являтися і зникати, але Нана - і її фокуси - поза часом.

Щоб відсвяткувати День матері, ось 8 геніальних (і здорових) уроків, які нам навчили наші бабусі.

1. Дотримуйтесь дієти, яка змусить вас почувати себе добре - не залежно від того, яка остання мода

«Моя бабуся Лотарингія Фрід-Гелула померла безпосередньо перед Днем Подяки. Їй було 97 років. Її батько був з Угорщини і був м’ясником, тому вона вважала істерикою те, що я не їв м’яса. Вона була жінкою, яка дуже серйозно сприйняла пристойність ». —Мелісс Гелула, керівник контенту та співзасновник

2. Коли вам стає погано, приймайте позу лева

«Коли б у мене боліло горло, бабуся казала мені полоскати горло теплою солоною водою, а потім робити« лева ». Лев - це поза, коли ви виставляєте груди, відкриваєте горло і щелепу якомога ширше, висуньте мову якомога далі, широко розведіть пальці і тримайте їх за обличчя. Ця остання частина пози просто для того, щоб зробити її веселою. Вся справа в тому, щоб потрапити кров на обличчя, груди та горло, щоб прискорити загоєння. Я завжди виявляв, що це дійсно допомагає відкрити проходи для очищення слизу та постназальних крапель! " —Райан Брейді, координатор маркетингу та заходів

3. Використовуйте цю шкаралупу авокадо з користю

«Моя бабуся готувала геніальні закуски з авокадо, які в Новому Орлеані називали« грушами-алігаторами ». Вона порізала його навпіл, капнула трохи оливкової олії, додала сіль і перець і все це розім'яла в шкаралупі. Потім вона загорне його і відправить мого тата з ним у рюкзак. В основному це були тости з авокадо без тостів - старовинні кетогенні продукти FTW! " —Ерін Ханафі, редактор статей та спеціальних проектів

4. Тримайте розум - і тіло - активними

“Обидві мої бабусі процвітають, і одній речі, яку вони навчили мене, - це робити вправи щодня. Навіть після двох замін колін, моя бабуся все ще ходить і розтягується щодня, а моя Нонні любить танцювати і плавати. Вона навіть відвідувала уроки танцювальних танців у свої 80-ті роки і навчала мене, як готувати польку на моє весілля! Вони обидва також вправляють свої думки. Моя бабуся починає кожен день з криптовалют і дуже активно займається настільними іграми - Скребл - улюблена сім'я. Моя Нонні пережила стільки труднощів, але завжди виходить на перше місце, бо має таку дивовижну душевну силу, сильне почуття віри та відданість своїй родині ". —Кейсі Стадуліс, старший керівник бухгалтерії

5. Для заспокоєння хворих м’язів використовуйте саморобну рослинну суміш зимової зелені

«Замість того, щоб використовувати Icy Hot або Vicks, моя бабуся мала власний іспанський засіб« зроби сам », щоб полегшити біль та болі в м’язах - або полегшити симптоми застуди. Вона зробила це з використанням їрби буени (листя м’яти), спирту для зимової зелені, трави рути та води Агуа Флорида, яка також називається Флорида (одеколон, цитрусові та трав’яні ноти, а також пряні та квіткові відтінки). Ви робите це, випорожнюючи трохи більше третини спирту для зимової зелені, додаючи в нього всі інші інгредієнти, і даючи йому постояти протягом 24 годин. Щоб скористатися ним, просто змочіть пральну тканину рослинною сумішшю і натріть нею шкіру ». —Celine Cortes, юрист з розвитку аудиторії

6. Вийдіть на прогулянку після їжі, щоб краще засвоїти їжу

«Моя ненна купувала свої фрукти та овочі щодня на фермерському ринку - або, коли це було можливо, їздила на ферму в сільській місцевості Нью-Джерсі, щоб забрати її сама. На кухні вона завжди готувала, а потім замочувала овочі в лимонній воді. Будучи з Італії, вона готувала лише з оливковою олією. І після кожного прийому їжі вона гуляла, щоб допомогти травленню ». —Феліція Чочанські, стажистка редакції

7. Знайте своїх статевих партнерів

“Мою бабусю, яка розмовляє зі мною про секс, досить важко забути. Її порада: Попросіть перевірити своїх сексуальних партнерів, і з цього приводу мати лише одного партнера ". —Елла Дов, продюсер відео

8. Справжня краса походить зсередини

“Найкраща оздоровча порада, яку навчила мене бабуся, полягає в тому, що краса виходить зсередини, зовні, а не навпаки. Якщо ви живите своє тіло здоровою їжею і ставитеся до себе та інших з гідністю та повагою, саме тоді ви почуватиметеся найкраще та будете самим сяючим ". —Аманда Штайгер, виконавчий співробітник

Якщо ви хочете показати своїй мамі чи бабусі любов до цього Дня матері, але не знаєте, що їх придбати, ознайомтесь із цим остаточним посібником із подарунків. Якщо говорити про мам, то вони теж мають хороші поради!