Поради щодо здоров’я споживачів: рефлексотерапія та стрес

Що таке рефлексотерапія? Чи може це зняти стрес?
Рефлексотерапія - це тиск на ділянки ніг, рук і вух, і це може полегшити стрес. Кілька досліджень, що фінансуються Національним інститутом раку та Національними інститутами охорони здоров'я, вказують на те, що рефлексотерапія також може зменшити біль, тривогу та депресію, а також посилити розслаблення та сон. Дізнайтеся більше від доктора Брента Бауера, директора програми додаткової та інтегративної медицини клініки Мейо.

Також у сьогоднішніх порадах .

Засмага без сонця: Що потрібно знати
Ви шукаєте це поцілуване сонцем світіння без шкоди від ультрафіолетових променів? Рішення можуть бути безсонячні лосьйони для засмаги, креми та спреї. Зрозумійте, як працюють ці продукти, та важливість їх дбайливого та правильного застосування.

Слайд-шоу: Основні силові вправи з фітнес-м’ячем
Основні силові вправи зміцнюють ваші основні м’язи, включаючи м’язи живота, м’язи спини та м’язи навколо тазу. Ви можете робити багато основних силових вправ за допомогою фітнес-м’яча. Перегляньте це коротке слайд-шоу, щоб отримати приклади та поради щодо правильної форми для досягнення найкращих результатів.

Діти, фруктовий сік та ожиріння
Дослідження показали зв’язок між дітьми, які п’ють фруктовий сік, та ожирінням. Але фруктовий сік все ще може бути частиною здорової дієти для вашої дитини. Дізнайтеся більше у Кетрін Зерацької, дієтолога клініки Мейо.

Ніацин і холестерин
Чи вітамін B ніацин є рішенням високого рівня холестерину? Це може підвищити рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ) або хороший холестерин, але побічні ефекти можуть перевищувати користь для більшості людей. Дізнайтеся, чи підходить вам терапія ніацином, та дізнайтеся про зміни способу життя, які можуть підвищити рівень холестерину ЛПВЩ.