Захист легенів

Здоров'я та хвороби легенів

Іноді ми сприймаємо свої легені як належне. Вони підтримують нас живими і здоровими, і здебільшого нам не потрібно думати про них. Ось чому важливо визначити пріоритет здоров’я легенів.

Ваше тіло має природну захисну систему, призначену для захисту легенів, утримання бруду та мікробів у відстані. Але є кілька важливих речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик захворювання легенів. Ось кілька способів зберегти легені здоровими.

Не палити

Куріння сигарет є основною причиною раку легенів та хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ), що включає хронічний бронхіт та емфізему. Сигаретний дим може звузити повітропроводи і ускладнити дихання. Це викликає хронічне запалення або набряк в легенях, що може призвести до хронічного бронхіту. З часом сигаретний дим руйнує легеневу тканину і може спричинити зміни, які переростають у рак. Якщо ви палите, ніколи не пізно отримати користь від відмови. Американська асоціація легенів може допомогти, коли ви будете готові.

Уникайте впливу забруднювачів приміщення, які можуть пошкодити ваші легені

Пасивне куріння, хімічні речовини вдома та на робочому місці та радон можуть спричинити або погіршити захворювання легенів. Зробіть свій дім та машину бездимним. Перевірте свій будинок на вміст радону. Уникайте фізичних вправ у дні поганого повітря. І поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо ви стурбовані тим, що щось у вашому домі, школі чи на роботі може викликати нездужання.

Мінімізуйте вплив забруднення зовнішнього повітря

Якість повітря на вулиці може змінюватися з кожним днем, і іноді нездорово дихати. Знання того, як забруднення атмосферного повітря впливає на ваше здоров’я, і корисні стратегії мінімізації тривалого впливу можуть допомогти вам і вашій родині добре. Зміна клімату та стихійні лиха також можуть безпосередньо вплинути на здоров’я легенів.

Запобігання зараженню

Застуда чи інша респіраторна інфекція іноді може стати дуже серйозною. Існує кілька речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе:

Часто мийте руки водою з милом. Засоби для чищення на спиртовій основі - хороший замінник, якщо ви не можете митися.
Уникає скупчення людей під час сезону застуди та грипу.
Гарна гігієна порожнини рота може захистити вас від мікробів у роті, що призводять до інфекцій. Чистіть зуби принаймні двічі на день і відвідуйте стоматолога принаймні раз на півроку.
Щорічно робіть щеплення проти грипу. Поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб з’ясувати, чи підходить вам вакцина проти пневмонії.
Якщо ти захворієш, тримай це в собі! Захищайте оточуючих людей, включаючи своїх близьких, дотримуючись дистанції. Залишайтеся вдома з роботи чи школи, поки вам не стане краще.

Проходьте регулярні огляди

Регулярні огляди допомагають запобігти захворюванням, навіть коли ви почуваєтесь добре. Особливо це стосується легеневих захворювань, які іноді виявляються не виявленими, поки не стають серйозними. Під час обстеження ваш лікар буде слухати ваше дихання і вислуховувати ваші проблеми. Якщо вам потрібна медична страховка, дізнайтеся більше про свої варіанти.

Вправа

Незалежно від того, молоді ви чи старі, худорляві чи великі, працездатні чи живете з хронічними захворюваннями або інвалідністю, фізична активність може допомогти зберегти ваші легені здоровими. Дізнайтеся більше про те, як фізичні вправи можуть зміцнити ваші легені.

Громадське здоров’я та ваші легені

Здоров’я починається там, де ми живемо, вчимось, працюємо та граємось, і важливо забезпечити наявність захисних засобів, що захищають нас та запобігають хворобам.