Поради щодо схуднення: додайте імбир та перець у свій раціон, щоб зменшити жир на животі та ожиріння

Хочете скинути кілька кілограмів? Індійська кухня пропонує різноманітні спеції, які поколюють не тільки ваші смакові рецептори, але й позитивно впливають на здоров’я. Однією зі спецій є чорний перець, який може перетворити нудні страви на смак і допоможе скинути вагу. Так само імбир, який відомий насамперед як засіб для травлення та лікування запалення, ідеально підходить для схуднення.

Якщо ви хочете зменшити жир на животі і отримати плоский живіт, імбир - одне з таких корисних доповнень до програми схуднення. Імбирний чай можна також використовувати для схуднення з великим ефектом.

Чорний перець завантажений вітамінами А, С і К, мінералами, здоровими жирними кислотами і працює як природний прискорювач метаболізму, що робить його сховищем незліченних переваг для здоров'я, включаючи втрату ваги. Він також містить піперин.

Додавання його трохи в їжу спалює калорії після їжі годинами, запобігає створенню нових жирових клітин і пригнічує накопичення жиру.

Найкращий спосіб їсти чорний перець - це споживання його безпосередньо. Кайенський перець, швидше за все, допоможе вам спалити калорії, оскільки він гострий.

Клінічний дієтолог і дієтолог Намі Агарвал та дієтолог і дієтолог FITPASS Мехар Раджпут запропонували кілька способів використання спеції:

* Ковтати або жувати безпосередньо: Ті, хто може терпіти пекучий гарячий смак чорного перцю, можуть споживати 1-2 горошини перцю безпосередньо щоранку. Це пожвавить ваш метаболізм.

* Чай з чорним перцем: додайте в чай тире свіжомеленого чорного перцю.

* Посипте його фруктово-овочевим салатом: використовуйте чорний перець як приправу і просто посипте ним ваш улюблений салат. Це не тільки додає додатковий смак вашій тарілці, але й сприяє зниженню ваги.

* Додайте до свого повсякденного напою: щіпка порошку чорного перцю за рецептом пахти або літній освіжаючий масала-м’ятний лимонад проходить довгий шлях не лише подрібнюючи зайві кілограми, але й для здорового кишечника та імунітету.

* Олія чорного перцю: додайте краплю 100 відсотків чистого масла чорного перцю у склянку звичайної води і споживайте його перед сніданком, або, використовуючи його як заправку для салату, ще один варіант.

* Перець запобігає утворенню нових жирових клітин: перець допомагає зменшити жирні кислоти, тригліцериди, фосфоліпіди та рівень холестерину в плазмі та ліпідному профілі. Це також допомагає підвищити рівень хорошого холестерину та зменшити утворення нових жирових клітин в організмі.