Їжте з гармонією: блог, натхненний NEDA

Гармонія

Автор: Кейла Коварт

У мене тривога, наскільки я пам’ятаю. Одним із найяскравіших моїх спогадів було перебування у моїй спальні, коли мені було 5 років, коли я казав татові, що я не можу заснути, бо боявся, що будинок загориться. Я виріс, одержимий тим, щоб мене поховали живим або раптово померли. Я спав рукою над серцем, щоб відчути, якщо воно перестане битися.

До 7 років я страждав на хронічну біль у шлунку, спричинену нескінченною тривогою, - але я цього не знав. Ніхто цього не зробив. Замість вирішення проблеми я отримав інше: мені було 9 років, коли мене почало блювота після кожного прийому їжі. Я їла, коли голодувала, і кидала, коли болів живіт. Стратегія, яка колись мала для мене найбільший сенс, зараз є найбільш серцевий.

Я намагаюся сказати, що моє відраза до їжі в молодому віці була спричинена не марнославством, а страхом - їжа лише зробить моє і без того виснажливе існування більш болючим. Саме цей страх підживив мій розлад.

Зрештою я перестав кидати. У 10 років у мене стравохід дратувався, і у мене постійно була печія. У молодому віці я дізнався, що ти не можеш багато контролювати життя, але ти можеш контролювати те, що входить у твій організм. Це було лише продовжено розмовою, яку я вела з мамою влітку між 7 та 8 класом. Вона наполягала на мені щодо важливості дієти та фізичних вправ, і вона мала рацію - важливо рухатись і живити своє тіло. Вона навіть не була винна, коли вживала чотирибуквене слово: дієта.

Вона була однією матір’ю у довгій черзі матерів, які дотримувались тієї самої вікової моделі - культурної норми, яка настільки закладена в нашому суспільстві, що вважається етапом виховання дітей, коли обговорювати цю „відповідальність” з нашими дітьми. "Відповідальність" бути малою. “Відповідальність” займати якомога менше місця.

Для мене дієта починалася зі 100-калорійних закусок, присідань після кожного прийому їжі та шейків Slim Fast на сніданок. Він просунувся до відстеження балів Weight Watchers і їжі протягом доби лише продуктів Special K, які потім переросли до крадіжки таблеток для схуднення та діуретиків моєї мами. Коли я потрапив до середньої школи, дієти складали півтори години кардіо та 1000 присідань щодня. Я вечеряв лише для того, щоб заспокоїти свою сім'ю, я відстежував кожен шматочок, який потрапляв у моє тіло, і докоряв собі за будь-які "проскакування" або "помилки". Дієта вискакувала 4 проносні таблетки після ночі випитого пива, їжі картоплі фрі та засрання ліжка мого найкращого друга. Це було вегетаріанство у 15, тому що там було менше їжі, яку мені дозволяли їсти. Я був у депресії. Мені було самотньо. І все-таки цей біль у животі затягнувся.

Я пройшов шлях до коледжу подібним чином. Булімія була більш актуальною в ці роки завдяки їжі від похмілля. Я ніколи раніше не дозволяв собі їсти тако в коробці Джека в коробці або таксі з Whataburger. І, святе лайно, чи були вони смачними, але вони були ворогами.

Я почав активно займатися йогою на молодшому курсі коледжу. Моя практика спочатку була зосереджена на его; це був просто ще один спосіб, яким я міг керувати своїм тілом. Я була королевою хитрощів і користувалася кожною нагодою, щоб продемонструвати свої вміння на уроці. Я процвітав. Я також зрозумів, що якщо я хочу робити круті речі, мені потрібно бути сильним, а бути сильним означає, що мені потрібно їсти. Це було важко проковтнути. Як я міг контролювати ситуації та маніпулювати ними на свою користь, якщо мене вже диктувала потреба їсти? Я стрибнув на поїзд чистої їжі. Я дізнався, що є хороша їжа і погана їжа. Чистий і брудний. Небажана і здорова. Життя та їжа стали чорно-білими. Все або нічого.

Мої друзі колись називали мене екстремістом, що мене хвилювало тоді, але зараз я це розумію. Я навчився готувати і занурюватись головою в дієтичну культуру. Я прожив там нав’язливо шість років. Я все це пробував. Advocare (чи можу я отримати гігантський рулон очей?), Палео, без м’яса, 21-денне виправлення Beachbody (що, як я зламаний?) Відсутність цукру, очищення соку, обгортання тіла ItWorks (вони не працюють), веганство, що огидний напій кайенського перцю щоранку і змушуючи робити тренування, які я ненавидів. Я навіть розглядав дієту лише з бананів. Серйозно?

Я був орторексиком, що, на мою думку, є найпоширенішим розладом харчування в нашому суспільстві. Моя одержимість мене абсолютно поглинула. Я відчував, як фізичні та психічні ланцюги стискаються щодня. Я відчував депресію, ізоляцію та тривогу, але дуже ігнорував усі червоні прапори.

Моєю єдиною рятівною грацією - крім собаки - була практика йоги. Люди з розладами харчової поведінки фіксуються на своїй фізичній формі, але водночас відчувають сильний відрив від свого тіла. Однак йога пов’язувала мене, тіло з душею, так, як я ніколи не переживав. Йога пом’якшила мене. Це змусило мене повільно розгніватися, стати більш присутнім і легко пробачити. Навчання правильному диханню заспокоїло мою нервову систему та зменшило тривогу. Йога мене посилила; фізична практика зробила мене сильним, як пекло, а емоційний аспект викликав спокій, співчуття до себе, уважність та емпатію до себе. Коли воно почало просочуватися в мою душу, я повільно піднявся з пекла, яке створив. Протягом кількох років я пройшов першу підготовку вчителя йоги, а потім другу, що повністю змінило моє життя. Потім я зареєструвався у центрі лікування розладів харчової поведінки.

Я одужую вже понад два роки. Я так багато дізнався про себе та про оточуючих. Я знаю своє тіло. Я знаю, що йому подобається, я знаю, що йому не подобається. Я рухаюся таким чином, щоб був поживний і добрий. Я їжу інтуїтивно, що є потужним і красивим. Якщо ви дасте своєму тілу шанс, це допоможе вам, коли ви навчитеся слухати з обережністю, увагою та намірами. Йога допомагає у всьому цьому. Це ліки. Відновлення непросте. Але, маючи терпіння, співчуття, витонченість і неймовірну систему підтримки, це можна зробити. Лінійного зростання немає. Я хороший, чудовий, дивовижний, а потім неймовірно дерьмовий протягом усього дня. Незважаючи на постійну боротьбу та зміни, я ніколи не відчував себе настільки зв’язаним і співзвучним своєму тілу. Ми з нею вперше в житті перебуваємо в гармонії, і я маю за це подякувати йогу.

Для отримання додаткової інформації про порушення харчової поведінки відвідайте