Поради щодо посту з попереднім швидким молочним меню

У кожного є свої поради та підказки, як найкраще підготуватися до посту. Мій брат любить випити пляшку Powerade, щоб накопичити свої електроліти. Мій батько повільно відучує каву, починаючи за тиждень до цього, щоб уникнути головного болю від відміни кофеїну. Моя мати завжди готувала нам м'яку їжу, щоб ми не спрагали від занадто великої кількості солі (їй було все одно, чи будемо ми надто голодні, бо така м'яка їжа була така погана). Деякі люди відчувають, що напередодні ти мусиш просто їсти як божевільний, тож ти настільки ситий, що наступного дня не відчуєш голоду. Інші поступово їдять все менше і менше, починаючи за кілька днів до посту. Якою б не була ваша особиста стратегія харчування, найголовніша порада, яку я можу дати - це пийте багато води напередодні. Найважча частина голодування та побічні ефекти викликані зневодненням. Тож випийте за весь день до цього, а потім насолоджуйтесь добре збалансованою їжею до початку вашого посту.

Перш ніж ми дійдемо до меню, ось 5 порад для більш простого швидкого:

1. Пийте багато води перед постом.
2. Включіть білок у своє попереднє швидке меню.
3. Не економте на вуглеводах, але робіть їх ситними.
4. Їжте корисні корисні жири, такі як оливкова олія та авокадо.
5. Уникайте або обмежуйте додавання цукру (це просто змушує вас більше).