Біпаша Басу має ідеальну фігуру, і це те, що вона робить для її збереження!

РЕКЛАМА

Зріст Біпаші Басу становить 5 футів 8,5 дюймів, важить близько 63 кг і має важливу статистику, яка є мрією майже кожної дівчини, тобто 36-28-36. Окрім дивовижних хітів, Біпаша також визнаний тим, що підходить навіть більше, ніж 25-річна дівчина. У неї одна з найбільш бажаних форм тіла в країні.

щодо

РЕКЛАМА

Але для такого витонченого тіла вона дотримується дисциплінованого способу життя та плану тренувань. Отже, давайте розглянемо секретні поради щодо її підтягнутого та підтягнутого тіла.

Режим тренувань

Біпаша Басу дотримується суворого плану тренувань і не пропускає його навіть жодного дня, крім звичайно, якщо їй погано. Її кардіо включає:

в тренді зараз

  • Бігова доріжка - 20 хв.
  • Велоспорт - 20 хв.
  • Крос-тренажер - 10 хв.

Вона робить вправи 6 днів на тиждень і має щоденний графік кожного тренування.

РЕКЛАМА
  • День 1: Вона дотримується повного режиму верхньої частини тіла.
  • День 2: Він складається з тренування для живота.
  • День 3: Вона виконує тренування нижньої частини тіла та ніг.
  • День 4: Це встановлено для сідничного режиму.
  • День 5: Вона повторює тренування для верхньої частини тіла.
  • День 6: Це комбінація тренувань для живота та нутрощів.

Вам також може сподобатися

Дотримуючись цієї процедури протягом декількох тижнів, вона чергує режим тренувань. За її словами, рутина може створити одноманітність, що призводить до незацікавленості. Біпаша включає кікбоксинг, швидку прогулянку тощо, щоб зберегти тренування свіжими та приємними.

РЕКЛАМА

План дієти

Біпаша не завжди був свідомим пожирачем. За «тіло, яке вмирає», вона відмовилася від фетишу нездорової їжі і з тих пір стала здоровою їжею. Їй подобається їсти просту домашню бенгальську їжу. Її дієта включає яєчні білки в будь-якій формі, рибу, готова на пару, горіхи, зелений чай, овочі, такі як брокколі та гриби тощо.

Потрібна була вся ця рішучість і напружена робота, щоб вона одягла бікіні у своїх фільмах. Знімаю капелюх! Крім цього, вона споживає багато води протягом дня. Свіжі фруктові соки та кокосова вода - причина її сяючої та сяючої шкіри.

РЕКЛАМА

Люби себе

Біпаша стверджує, що вам потрібно любити себе, щоб достатньо піклуватися про своє тіло. «Насолоджуйся тим, ким ти є» - це її мантра до щасливого життя. Вона твердо вірить, що вам потрібна рішучість і дисципліна, щоб жити здоровим та здоровим способом життя.

Дотримуйтесь дисципліни

"Без дисципліни ти не можеш досягти успіху в жодній сфері життя".

Вона розповідає, що, щоб отримати ідеальне тіло в бікіні, вона дотримувалася дієти з високим вмістом білка, проводячи величезні години в тренажерному залі, і уникала своїх улюблених солодощів та фаст-фудів. Не дивно, що два її фітнес-DVD - „Love Yourself Fit and Fabulous You“ та „Break Free“ змінили багато життів і до сьогоднішнього дня продовжують надихати людей.

Ну, справедливо сказано, що вам потрібно наполегливо працювати, щоб досягти своїх цілей, і таке підтягнуте тіло Біпаші є результатом її наполегливої ​​роботи, оскільки вона чітко дотримується плану дієти та тренувань.