Управління з контролю за продуктами та ліками США

Чи можуть дієтичні добавки допомогти літнім споживачам?

Навіть якщо ви їсте найрізноманітнішу їжу, як ви можете бути впевнені, що отримуєте всі необхідні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини у міру дорослішання? Якщо вам за 50, ваші харчові потреби можуть змінитися. Поінформований вибір їжі - це перше, з чого слід переконатися, що ви отримуєте різноманітну їжу, стежачи за споживанням калорій. Добавки та збагачені продукти також можуть допомогти вам отримати відповідну кількість поживних речовин. Щоб допомогти вам приймати зважені рішення, поговоріть зі своїм лікарем та/або зареєстрованим дієтологом. Вони можуть співпрацювати з вами, щоб визначити, чи споживання конкретної поживної речовини може бути занадто низьким чи занадто високим, а потім вирішити, як можна досягти балансу між продуктами та поживними речовинами, які вам особисто потрібні.

Що таке дієтичні добавки?

Сучасні дієтичні добавки - це не тільки вітаміни та мінерали. Вони також включають інші менш звичні речовини, такі як рослинні рослини, рослинні рослини, амінокислоти, ферменти та екстракти тварин. Деякі дієтичні добавки добре зрозумілі та встановлені, але інші потребують подальшого вивчення. Незалежно від вашого вибору, добавки не повинні замінювати різноманітні продукти, важливі для здорового харчування.

На відміну від ліків, дієтичні добавки не попередньо затверджуються урядом для забезпечення безпеки та ефективності перед продажем. Крім того, на відміну від ліків, добавки не призначені для лікування, діагностики, профілактики та лікування захворювань. Але деякі добавки можуть допомогти гарантувати, що ви отримуєте достатню дієтичну кількість необхідних поживних речовин; інші можуть допомогти вам зменшити ризик захворювання. Наприклад, деякі люди похилого віку втомлюються через низький рівень заліза. У цьому випадку їх лікар може порекомендувати добавку заліза.

Іноді виявити різницю між дієтичною добавкою, їжею або безрецептурними ліками може бути заплутано. Це пов’язано з тим, що за законом добавки мають різні форми, що нагадують ці продукти, такі як таблетки, капсули, порошки, енергетичні батончики або напої. Одним із способів дізнатися, чи є продукт дієтичною добавкою, є пошук ярлика «Факти добавки» на продукті +.

Чи є якісь ризики, особливо для літніх споживачів?

Хоча деякі продукти можуть бути корисними для деяких людей похилого віку, можуть бути обставини, коли ці продукти можуть не приносити користі вашому здоров’ю або коли вони можуть створювати несподівані ризики. Багато добавок містять активні інгредієнти, які мають сильний біологічний вплив на організм. Це може зробити їх небезпечними в деяких ситуаціях та зашкодити або ускладнити ваше здоров’я. Наприклад:

Ви приймаєте як ліки, так і добавки? Ви замінюєте одне іншим? Прийом комбінованих добавок, використання цих продуктів разом з ліками (незалежно від того, чи відпускаються вони за рецептом або без рецепта) або заміщення їх замість ліків, призначених лікарем, може призвести до шкідливих, навіть небезпечних для життя результатів. Будьте уважні до будь-яких рекомендацій щодо цих продуктів. Кумадин (ліки, що відпускаються за рецептом), гінкго білоба (рослинна добавка), аспірин (препарат, що відпускається без рецепта) та вітамін Е (вітамінна добавка) можуть розріджувати кров. Прийом будь-якого з цих продуктів окремо або разом може збільшити потенціал внутрішньої кровотечі або інсульту. Інший приклад - звіробій, який може зменшити ефективність препаратів, що відпускаються за рецептом, при серцевих захворюваннях, депресіях, судомах, деяких видах раку або ВІЛ.

Чи плануєте операцію? Деякі добавки можуть мати небажані ефекти до, під час та після операції. Важливо повністю інформувати свого медичного працівника, включаючи свого фармацевта, про вітаміни, мінерали, рослинні рослини та будь-які інші добавки, які ви приймаєте, особливо перед операцією. Можливо, вас попросять припинити прийом цих продуктів щонайменше за 2-3 тижні до процедури, щоб уникнути потенційно небезпечних взаємодій добавок/ліків - таких як зміна частоти серцевих скорочень, артеріального тиску або ризик кровотечі, які можуть негативно вплинути на результат вашої операції.

Чи краще брати більше корисної речі? Деякі люди можуть подумати, що якщо трохи добре, то брати багато - це навіть краще. Але прийом занадто великої кількості деяких поживних речовин, навіть вітамінів та мінералів, також може спричинити проблеми. Залежно від добавки, вашого віку та стану вашого здоров'я, приймаючи більше 100% добової норми (ДВ) (див. Панель «Факти про добавки») деяких вітамінів та мінералів, наприклад Вітамін А, вітамін D та залізо (із добавок та таких джерел їжі, як збагачені вітамінами каші та напої) можуть насправді завдати шкоди вашому здоров’ю. Великі кількості також можуть заважати роботі ваших ліків.

Пам’ятайте: ваше спільне споживання всіх добавок (включаючи полівітаміни, одноразові добавки та комбіновані продукти) та збагачених продуктів, таких як деякі каші та напої, може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Чому слід поговорити зі своїм медичним працівником про дієтичні добавки?

Ви та ваші медичні працівники (лікарі, медсестри, зареєстровані дієтологи, фармацевти та інші доглядачі) - це команда, яка працює над спільною метою - розробити для вас індивідуальний план охорони здоров’я. Ваш лікар та інші члени медичної команди можуть допомогти стежити за вашим медичним станом та загальним станом здоров’я, особливо якщо виникають проблеми. Хоча вони можуть не одразу отримати відповіді на ваші запитання, ці медичні працівники мають доступ до найсвіжіших досліджень щодо харчових добавок.

Існує безліч ресурсів, що містять інформацію про дієтичні добавки. Сюди входять телевізор, радіо, газети, журнали, торговці магазинами, друзі, родина чи Інтернет. Важливо поставити під сумнів рекомендації людей, які не мають офіційної підготовки з питань харчування, рослинних продуктів або медицини. Хоча деякі з цих джерел, як Інтернет, можуть здаватися безліч точної інформації, ці самі джерела можуть містити дезінформацію, яка може бути не очевидною. З огляду на велику кількість суперечливого характеру інформації, яка зараз доступна щодо добавок, як ніколи важливо співпрацювати зі своєю медичною командою, щоб відсортувати достовірну інформацію від сумнівних.

Веб-сайти з інформацією про дієтичні добавки та харчування від державних установ та інших:

Посилання на неурядові урядові організації, знайдені на цьому веб-сайті, надаються як послуга для наших користувачів і не представляють схвалення FDA цих організацій або їх матеріалів.

Як я зможу розкрити помилкові претензії?

Будьте кмітливими! Хоча користь деяких дієтичних добавок задокументована, твердження інших можуть бути недоведеними. Якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, це зазвичай так. Ось деякі ознаки помилкового твердження:

Заяви про те, що продукт є швидким та ефективним засобом для лікування. Наприклад: "Надзвичайно корисно при лікуванні ревматизму, артриту, інфекцій, проблем простати, виразок, раку, серцевих проблем, зміцнення артерій тощо".

Твердження, які вказують на те, що продукт може лікувати або лікувати захворювання. Наприклад: "зменшує пухлини" або "лікує імпотенцію". Насправді, це претензії до наркотиків, і їх не слід робити для дієтичних добавок.

Твердження, які стверджують, що продукт "абсолютно безпечний", "цілком природний" або "безумовно не має побічних ефектів".

Акції, в яких використовуються такі слова, як "науковий прорив", "чудодійний засіб", "ексклюзивний продукт", "секретний інгредієнт" або "старовинний засіб". Наприклад: "Науковий прорив, сформульований із використанням перевірених принципів природної медичної науки, заснованої на здоров'ї".

Текст, який використовує надто вражаюче звучані терміни, як-от для продуктів для схуднення: "точка стимулювання голоду" та "термогенез".

Особисті відгуки споживачів або лікарів, які стверджують вражаючі результати. Наприклад: "Мій чоловік хворіє на хворобу Альцгеймера. Він почав їсти по чайній ложці цього продукту щодня. І ось лише за 22 дні він скосив траву, прибрав гараж і прополив квітники; ми знову робимо ранкову прогулянку разом . "

Потрібна обмежена доступність та попередня оплата. Наприклад: "Поспішайте. Ця пропозиція не триває. Надішліть нам чек, щоб зарезервувати запас".

Обіцянки відсутність ризику "гарантій повернення грошей". Наприклад: "Якщо через 30 днів ви не втрачали щонайменше 4 фунтів на тиждень, ваш нерозрахований чек вам повернуть".

Які ключові "вказівки на роздуми", перш ніж купувати?

Подумайте двічі про те, щоб переслідувати останній заголовок. Правильна медична порада, як правило, базується на дослідженні з часом, а не на одному дослідженні. Будьте обережні щодо результатів, які вимагають "швидкого виправлення", що відходить від наукових досліджень та встановлених дієтичних рекомендацій. Майте на увазі, що наука, як правило, не рухається шляхом різких проривів, а робить багато маленьких кроків, повільно будуючи наукову згоду.

Ми можемо подумати: "Навіть якщо товар може не допомогти мені, він, принаймні, не зашкодить мені". Краще не припускати, що це завжди буде правдою. Деякі інгредієнти продуктів, включаючи поживні речовини та рослинні компоненти, можуть бути токсичними на основі їх активності у вашому організмі. Деякі продукти можуть стати шкідливими при споживанні у досить великих кількостях, протягом досить тривалого часу або в поєднанні з деякими іншими речовинами.

Термін "природний" не завжди означає безпечний. Не вважайте, що цей термін забезпечує цілісність або те, що ці продукти мають більш м’які ефекти, що робить їх безпечнішими у використанні, ніж призначені препарати. Наприклад, багато продуктів для схуднення заявляють, що вони "натуральні" або "рослинні", але це не обов'язково робить їх безпечними. Інгредієнти продуктів можуть взаємодіяти з наркотиками або бути небезпечними для людей з певними захворюваннями.

Витрачайте гроші розумно. Деякі добавки можуть коштувати дорого і не працювати, враховуючи ваш конкретний стан. Будьте обережні, замінюючи продукт або терапію ліками, що відпускаються за рецептом. Обов’язково поговоріть зі своєю медичною командою, щоб допомогти визначити, що найкраще підходить для загального стану здоров’я.

Запам’ятайте: Безпека насамперед. Не чиніть тиску, щоб "на місці" прийняти рішення про випробування неперевіреного продукту чи лікування. Попросіть отримати додаткову інформацію та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, медсестрою, дієтологом, фармацевтом та/або вихователем щодо того, чи підходить вам продукт чи безпечно для вас.

Хто відповідає за забезпечення безпеки та ефективності дієтичних добавок?

На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, харчові добавки не переглядаються урядом до їх продажу на ринок. Відповідно до закону, виробники дієтичних добавок несуть відповідальність за те, щоб забезпечити їх безпеку, перш ніж вони вийдуть на ринок. Якщо ви хочете дізнатись більше про товар, який купуєте, зверніться до виробника, щоб дізнатись, чи фірма:

Може надавати інформацію для підтвердження заявок на свою продукцію

Може ділитися інформацією про безпеку або ефективність інгредієнтів у продукті

Отримував повідомлення про несприятливі події від споживачів, які використовують їх продукцію

Що таке відповідальність FDA?

FDA несе відповідальність за вжиття заходів проти небезпечних харчових добавок після їх надходження на ринок. Агентство може також вжити юридичних заходів проти виробників харчових добавок, якщо FDA зможе довести, що твердження щодо продаваних дієтичних добавок є неправдивими та оманливими.

Що робити, якщо я думаю, що мав реакцію на БАД?

Про несприятливі наслідки вживання дієтичних добавок слід повідомляти Програмі FDA MedWatch. Ви, ваш медичний працівник або хтось інший повинні повідомити про серйозні побічні явища чи захворювання безпосередньо FDA, якщо ви вважаєте, що це пов’язано із вживанням будь-яких харчових добавок, зателефонувавши до FDA за номером 800-FDA-1088, факсом за адресою 800-FDA- 0178 або звітування в Інтернеті. FDA хотіла б знати, коли ви вважаєте, що продукт викликав у вас серйозні проблеми, навіть якщо ви не впевнені, що продукт був причиною, і навіть якщо ви не відвідуєте лікаря чи клініку.

Найнижча лінія?

Дієтичні добавки призначені доповнювати дієту, а не лікувати, запобігати чи лікувати захворювання або замінювати різноманітні продукти, важливі для здорового харчування.

Добавки можуть допомогти вам задовольнити добові потреби в певних поживних речовинах, але коли ви поєднуєте наркотики та продукти, занадто багато деяких поживних речовин також може спричинити проблеми.

Багато факторів відіграють певну роль у вирішенні питання, чи підходить вам добавка, включаючи можливу взаємодію з наркотиками та побічні ефекти.

Не слід самостійно діагностувати будь-який стан здоров’я. Разом ви та ваша команда охорони здоров’я можете прийняти найкраще рішення щодо оптимального здоров’я.

Задайте собі наступні запитання та скористайтеся контрольним переліком нижче, щоб поговорити зі своїм лікарем, медсестрою, дієтологом, фармацевтом та/або вихователем щодо харчових добавок.

Запитання:

Прийом дієтичних добавок є важливою частиною мого загального раціону?

Чи існують якісь запобіжні заходи або попередження, про які я повинен знати (наприклад, чи існує сума або "верхня межа", яку я не повинен перевищувати)?

Чи є якісь відомі побічні ефекти (наприклад, втрата апетиту, нудота, головний біль тощо)? Чи стосуються вони мене?

Чи є які-небудь продукти, ліки (за рецептом або без рецепта) або інші добавки, яких я повинен уникати, приймаючи цей продукт?

Якщо мені призначено хірургічне втручання, чи повинен мене турбувати дієтичні добавки, які я приймаю?

Інші питання для розгляду:

Для чого призначений цей продукт? Які передбачувані переваги? Як, коли і як довго я повинен це приймати?

Приклади продуктів, що продаються як дієтичні добавки

Оскільки багато продуктів продаються як дієтичні добавки, важливо пам’ятати, що добавки включають рослинні/рослинні, а також вітамінні/мінеральні продукти. У наведеному нижче списку * подано кілька прикладів продуктів, які ви можете побачити у продажу як харчові добавки. Перерахувати їх тут усіх неможливо. Примітка: наведені приклади не представляють ані схвалення, ані схвалення з боку FDA чи будь-яких членів коаліції.

Вітаміни, мінерали, поживні речовини

Багато вітамінів/мінералів
Комплекс вітамінів В.
Вітамін С
Вітамін D
Вітамін Е
Кальцій
Клітковина
Фолієва кислота
Цинк
Залізо
Бета каротин
Омега 3 жирні кислоти

Рослинні та інші речовини

Ацидофілін
Чорний кохош
Імбир
Олія примули вечірньої
Ехінацея
Часник
Гінкго Білоба
Риб'ячий жир
Глюкозамін та/або хондроїтинсульфат
Звіробій
Побачив Пальметто

* Адаптовано з Посібника медичного працівника з оцінки дієтичних добавок, Спеціального звіту Американської дієтичної асоціації та Американської фармацевтичної асоціації. (2000)

Кмітливі споживачі діляться інформацією зі своєю командою охорони здоров’я

Якщо ви приймаєте дієтичні добавки, вам може бути корисним заповнити наведену нижче таблицю та поділитися нею зі своєю медичною командою, яка може включати лікаря, медсестру, дієтолога, зареєстрованого дієтолога, фармацевта та/або доглядача. Усі ці професіонали потребують цієї інформації, щоб допомогти розробити для вас персональний план.

Щоб мати якомога точніший запис, перелічіть добавки, які ви приймаєте, і як часто. Під добавками ми маємо на увазі багаторазові, одноразові або комбіновані вітаміни, мінерали (наприклад, кальцій та залізо) або будь-які рослинні або рослинні добавки, які ви можете мати на своїй кухні або в полиці аптечки. Оскільки добавки мають таку кількість форм, які нагадують інші харчові та наркотичні продукти, перевірте, чи є на продукті ярлик із додатковими фактами, щоб переконатися, що це дієтична добавка.

Заповніть, наскільки можливо, суми та причини прийому добавок на таблиці нижче. Потім передайте цю інформацію своїй медичній команді, щоб ви могли обговорити найкращі рішення для вашого загального стану здоров’я.

Ім'я ____________________________________ Вік_____ Дата ______________

1. Будь ласка, перелічіть нижче, які добавки ви приймаєте, як часто і чому ви їх приймаєте.

Додаток Як часто? Скільки? Я приймаю це з цих причин:

Приклад: кальцій	Раз на день	500 мг	підтримують здорові кістки
Приклад: Полівітаміни	Раз на день	1 таблетка	доповнити мій раціон
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

2. Ви приймаєте чи нещодавно приймали якісь ліки, що продаються без рецепта (наприклад, аспірин, ліки від застуди, пом’якшувач стільця, знеболювальний засіб тощо)?

3. Які ліки, що відпускаються за рецептом, ви зараз приймаєте, якщо такі є?

Організації, які взяли участь у цій статті:

Адміністрація з питань старіння (Департамент охорони здоров'я та соціальних служб (DHHS)), Американська академія сімейних лікарів, AARP, Американська дієтична асоціація, Американська медична асоціація, Американська асоціація фармацевтів, Федеральна торгова комісія, Управління з контролю за продуктами та ліками (DHHS), Харчовий маркетинг Інститут, Міжнародний фонд продовольчої інформації, Національна рада з питань інформації та освіти пацієнтів, Управління дієтичними добавками (Національний інститут охорони здоров'я, DHHS) та Управління з питань здоров'я жінок (DHHS).