Попередні висновки про те, як наочні демонстрації змін зовнішнього вигляду можуть посилити спроби схуднення

Moyez Jiwa, Oksana Burford, Richard Parsons, Попередні висновки про те, як візуальні демонстрації змін фізичного вигляду можуть посилити спроби схуднення, Європейський журнал громадського здоров’я, том 25, випуск 2, квітень 2015 року, сторінки 283–285, https: // doi.org/10.1093/eurpub/cku249

Анотація

У цьому дослідженні повідомляється, як демонстрування людині ілюстрації себе після майбутньої втрати ваги може вплинути на її фактичну втрату ваги в майбутньому. Вага реєструвалася щотижня, за 8 тижнів до та через 8 тижнів після втручання. Значна частина з 44 учасників схудла після втручання: 17 проти 29 (Р = 0,01, хі-квадрат = 6,559). Після перших 8 тижнів середня вага у вазі становила -0,32 кг [стандартне відхилення (SD): 2,2, P = 0,37]. Зміна ваги через другі 8 тижнів становила -0,94 кг (SD: 1,7, P = 0,001). Середня різниця у втратах ваги між двома періодами становила -0,62 кг (SD: 2,1, P = 0,08).

Вступ

Стійке зниження ваги пов’язане із режимом фізичних вправ та контролем калорій, завдяки чому організм витрачає більше енергії, ніж витрачається. Доведено, що такий режим вимагає прихильності до зміни способу життя. 1 Останні дослідження показують, що люди, яким показують аватар (візуальне зображення) своєї майбутньої форми тіла, можуть бути сильніше мотивовані прийняти здорову поведінку. 2 Такий аватар може служити особистим стимулом для постійних спроб схуднення. 3 Нещодавнє рандомізоване дослідження дає емпіричні докази того, що представлення людям образів їхньої майбутньої зовнішності після прийняття більш здорового способу життя веде до зміни поведінки. 4 Більшість австралійців володіють мобільним телефоном, а 43% австралійців зараз мають смартфон. 5 Такі пристрої мають майже безмежні можливості, включаючи програми для подання візуальної інформації, яка персоналізована. Метою цього дослідження було вивчення впливу використання аватара на втрату ваги під час дієти.

Методи та процедури

Втручання

Учасники отримали друковану копію свого поточного, а також вікового самозображення Future Me, що ілюструє прогнозований вплив втрати ваги на їх зовнішній вигляд через вибраний ними інтервал (0, 4, 8, 16 або 26 тижнів). Кількість калорій, яку слід вживати на день, та вибраний режим вправ використовували для калібрування зображень. Додаток був доступний центрам-учасникам на смарт-пристрої, підключеному до принтера. Для участі учасники не повинні були мати персональний пристрій. Кожному учаснику при наборі було надано друковану копію бажаного зображення «Майбутнє мене» поряд із їхнім поточним аватаром. Тому вплив учасників на образ «Майбутнє мене» було щоденним. Співробітник клубу «Вахтовиків» щотижня реєстрував вагу учасників на одних і тих же вагах. Жодне інше втручання не пропонувалось, і дослідники не мали контакту з учасниками протягом 8 тижнів після втручання.

Статистичний аналіз

Різниця у вазі від 1 до 8 тижня та від 8 до 16 тижнів була розрахована для кожного учасника. Розраховували середню зміну ваги та зміну ІМТ протягом кожного періоду, а парні t-тести використовували для перевірки нульових гіпотез про те, що не відбулося значної зміни ваги або ІМТ протягом кожного періоду та між двома періодами. Статистичний аналіз проводили із застосуванням статистичного програмного забезпечення SAS версії 9.2 (SAS Institute Inc, Кері, штат Північна Кароліна, 2008)

Результати

До дослідження було залучено 44 суб’єкти з двох різних клубних сайтів Ваги. Приблизно кожен третій учасник погодився взяти участь, 41 - жінки. Шість учасників були втрачені для подальшого спостереження. Середній вік становив 58,8 років [стандартне відхилення (SD) 10,5], середній ІМТ - 34,8 (SD 6,2). Відсутні дані оброблялись під час останнього спостереження. На фазі втручання в дослідження суб'єкти частіше втрачали вагу порівняно з контрольним періодом. [До втручання −0,32 кг (SD 2,17) P = 0,37, після втручання −0,94 кг (SD 1,66) P = 0,001]. На етапі дослідження перед втручанням не спостерігалося значної зміни у вазі або ІМТ, але ця зміна була статистично значущою на етапі втручання [як для втрати ваги, так і для зміни ІМТ -0,35 (SD 0,62) P = 0,001]. Однак парні відмінності між двома стадіями не досягли статистичної значущості (Р = 0,08 та Р = 0,09 для зміни ваги та зміни ІМТ відповідно). Дивіться малюнок 1.