Полуничний кефірний смузі - укус захоплення

20 січня 2017 р

смузі

Цей простий та смачний коктейль із полуничного кефіру - сніданок у нашому домі! У ньому лише 4 інгредієнти, але він солодкий, смачний і повний пробіотичної користі завдяки кефіру! Цей рецепт також дійсно універсальний. Іноді ми додаємо одну чашку іншого фрукта замість 1 склянка полуниці. Серед наших улюблених:

  • клементинові клини
  • банан
  • суміш заморожених ягід
  • ананас
  • зелень (зазвичай шпинат, і, як правило, на додаток до 3 склянок фруктів)

Раніше я клав банан у кожну. неодружений. смузі. Я коли-небудь робив. Одного разу у мене закінчилися банани і я знайшов у морозилці мішок з виноградом, про який я забув, тому того ранку кинув їх у свій смузі. І зараз я купую щонайменше 10 фунтів винограду кожного разу, коли вони надходять у продаж. Вони настільки смачні у смузі та чудово доповнюють безліч смаків, особливо ягід!

Полуничний кефірний смузі

Інгредієнти:

  • 2 склянки кефіру (або простого йогурту)
  • 20-25 крапель рідкої стевії або іншого підсолоджувача за смаком
  • 1 склянка замороженого винограду
  • 2 склянки замороженої полуниці

Напрямки:

  1. Додайте всі інгредієнти до змішувача з високою потужністю (Blendtec або Vitamix) у зазначеному порядку.
  2. Обробляйте до однорідності.
  3. Насолоджуйтесь!

Примітки:

  • Якщо ваш кефір кімнатної температури, то ваш смузі стане тоншим. (Моя, як правило, кімнатна температура, тому що я зазвичай проціджую її прямо в міксер і використовую відразу, або відразу після другого бродіння). Якщо ви використовуєте кефір у холодильнику, він буде мати більш густу консистенцію. Подумайте про сок Джамба.
  • Щоб заморозити виноград, помийте його і дайте висохнути. Покладіть одним шаром на деко, вистелене окантовкою, вистелене пергаментом або силіконовим килимком. Помістіть у морозильну камеру, поки виноград не замерзне. Додайте заморожений виноград в безпечний для морозила поліетиленовий пакет, а потім поверніться в морозильну камеру АБО зробіть власні пакети коктейлів!
  • Щоб зробити власні пакети коктейлів, додайте всі фрукти для коктейлю в пластиковий мішок із морозильною камерою розміром в кварту. Помістіть у морозильну камеру. Коли ви готові приготувати смузі, вилийте вміст пакетика для смузі в блендер з вибраною рідиною (тут завжди кефір!) І змішайте. Це робить смузі SOOOO швидкими та зручними!

Існує незліченна кількість рецептів коктейлів, які прості та смачні, і які легко включити у свій здоровий спосіб життя! Якщо ви шукаєте ще кілька, не пропустіть ці смачні рецепти від Whole Foods!

Для друкованої версії цього рецепту натисніть далі!

Я Посол Ведення Блогів Цілої Їжі. Цей пост був написаний в обмін на подарункову карту для придбання їжі. Всі думки - мої власні. Дякуємо за підтримку цього сайту!

Пов’язані

  • Автор: Беккі
  • /
  • Залишити коментар
  • /
  • сніданок, здоровий, полуниця, цільна їжа
  • /

Беккі

Беккі - мама для 4 дітей та дружина чудового хлопця. Вона фанатик їжі та любить створювати та вдосконалювати рецепти. Хліб - це її слабкість, а смачна їжа - її пристрасть!