Полін Нордін: Топ міжнародна фітнес-модель розкриває свої секрети тренування, дієти та краси

Поліна Нордін - найкраща міжнародна фітнес-модель та особистість. Вона є автором електронної книги "Дієта винищувачів". Отримавши досвід особистого тренінгу, її полювали на голову, щоб стати тренером телевізійної програми "Найбільший невдаха" (скандинавська версія), яку вона перемогла.

Тож у 2006 році Поліна переїхала зі Швеції до Америки, щоб здійснити свої мрії. Здійснена місія, незабаром після цього народилася Бойова дієта. Fighter Diet - це веб-домен через домен FighterDiet.com. З моменту свого запуску в кінці 2009 року сторінка Fighter Diet у Facebook стрімко зросла, перевищивши 20 000 шанувальників, щомісяця додаючи понад 1000 нових. Блог, в якому Поліна пише щодня, а соціальні медіа (Facebook, Twitter та Tumblr) складають основу для успіху Fighter Diet. Відвідувачі сприймають це як спільноту, де вони можуть розгулятися, надихнутися та надихнути інших.

Поліна прийняла контракт з ExerciseTV як один з їх прем'єрних тренерів. ExerciseTV - це провідна цифрова мережа, що забезпечує безкоштовні відео про тренування, плани фітнесу та поради щодо здорового способу життя для понад 36 мільйонів клієнтів. Вона була тренером, тренером з дієти та лідером збірної Швеції, приводячи свою команду та країну до перемоги у 2006 році найбільшим програвшим.

Поліна написала електронну книгу "Дієта винищувачів", яка презентувала тупу систему втрат жиру, яка привернула її шанувальників та увагу в Сполучених Штатах. Вона з'являлася в публікаціях та обкладинках американських журналів про фітнес, що підкреслює її жорсткий, але ефективний стиль безглуздості. Поліна також є зіркою "Біблії в стилі" від NBC/Universal - відео про тренування з фітнес-системою, яка допомагає перетворити будь-яку задню частину у форму.

Поліна Норден - найкраща міжнародна фітнес-модель. Вона розмовляє з Намітою Найяр, президентом жіночого фітнесу.

Пані Наміта Найяр: Як ви почали займатися бодібілдингом? Розкажіть нам про свою подорож, яка привела вас до світової вершини, будучи провідною міжнародною фітнес-моделлю?

Пані Полін Норден: Мені було 17 і я був у режимі "не їсти і робити 500 присідань на день". Я випадково наткнувся на журнал Muscle & Fitness і побачив фітнес-модель на обкладинці. Мені було страшно, вона виглядала божевільною, але якимось чином це привернуло мою увагу, я повернувся, щоб купити журнал, і пам’ятаю, здавалося, що я читав журнал для дорослих, оскільки всі ці напівголі тіла були в ньому.

У будь-якому випадку, я зрозумів, що для цього потрібні відданість, дисципліна, багато вправ та сувора дієта. Мені це сподобалось і я відчував, що це призначено для мене. Я вирішив стати професійним бодібілдером, пішов у свій перший тренажерний зал і сказав тренеру, що збираюся бути на сцені в 2002 році (через 3 роки) і мені потрібно стати мускулистим. Сказано і зроблено, я тренувався без зупинок протягом 3 років, виходив на сцену і став «національним чемпіоном підлітків» три роки поспіль і 2 роки поспіль другим у старшому дивізіоні до 52 кілограмів. Перегляньте моє відео за адресою: http://www.youtube.com/watch?v=QUgbKSTLZrw

Відео

Весь вміст на цьому веб-сайті є авторським правом Жіночого фітнесу, і жодна частина будь-якої статті, знайденої на цьому веб-сайті, не може бути відтворена без прямого дозволу та виділена. Перейдіть за посиланням, що зараховується за посиланням http://www.womenfitness.net/, або бажано оригінальною сторінкою як джерело. Це інтерв’ю є ексклюзивним та взяте президентом Наміти Найяр womenfitness.net, і його не слід відтворювати, копіювати чи частково розміщувати або розміщувати в будь-якому місці без прямого дозволу.

Пані Наміта Найяр: Якою є ваша мотивація прийняти багатогранну особистість спортсмена з фітнесу IFBB, спортсмена Pro Figure, фітнес-моделі, актриси, фітнес-тренера, журналіста, персонального тренера, медіа-особистості та експерта з питань харчування ?

Пані Полін Норден: Страх бути невдалою для себе. Я боюся, що прокинусь, коли постарію, і зробив не все, що міг, щоб досягти успіху. Успіх для мене - це незалежність, можливість провести своє життя так, як я хочу. Це непросто, потрібна відданість і нескінченна прихильність до досконалості. Я трудоголік і президент своєї компанії. У мене майже мільйон фоловерів у Facebook, які щодня залежать від мене для мотивації. Я не можу просто кинути. Мені немає альтернативи. Якщо я не дам максимум від себе і не пройду курс із тим, що маю, тоді більше не буде варіантів. То що мене мотивує. Я той, хто відповідає за своє життя . Якщо я не зроблю це на 100% із максимальними зусиллями, я не буду задоволений і задоволений собою.

Пані Наміта Найяр: Поділіться своїми рутинними вправами, які ви робите, щоб підтримувати таку ідеальну бікіні та фігуру спортсмена?

Пані Полін Норден: Я займаюся кардіо 6 днів на тиждень. Я варіюю інтенсивність та стиль, але це стабільний елемент для моєї формули. Я не працюю без великих фізичних вправ. Увечері я тренуюся з гирями. Це 5 днів або 6 днів на тиждень.

Розкол зазвичай:

День 1: спина, абс
2 день: печ, бурпе
День 3: тяга, підколінні сухожилля, сідниці
День 4: плечі, абс
День 5: Залишки їжі (руки та телята)
День 6: Присідання, квадратики та сідниці
День 7: відпочинок

Мої амбіції - завжди більше відпочивати, але я борюся з цим і з того часу, як я почав у 1999 році. Коли я подорожую, я планую відпочити і, щоб не крастись під час тренування, я не приношу тренувальний одяг або взуття!

Пані Наміта Найяр: Яка ваша дієта? Чи приймаєте ви певну фіксовану регульовану дієту, що складається з поживних речовин та вітамінів, щоб підтримувати ваше ідеальне здоров’я?

Пані Полін Норден: Моя концепція називається винищувальною дієтою. Я назвав її винищувальною дієтою завдяки тому, що потрібно бути худим 365 днів на рік: дисциплінованість, відданість і наполегливість. Це спосіб мислення винищувача. Щоб зберегти струнку статуру, здоров’я та сили для нарощування м’язів, мені потрібно добре їх збалансувати. Я обертаюся між фазою, що викликає нежирність, великим обсягом овочів, нежирних білків, таких як яєчний білок, білковий порошок, довічний сир (www.lifetimecheese) та рожевим лососем, з деякими жирами з риб'ячого жиру, оливкової олії та темного шоколаду з подібними кормами. до вуглеводного навантаження.

Під час годування я зазвичай подвоюю вівсяні висівки, які є в звичайні дні для першого прийому їжі, їжу багато кабачових кабачків або готую макарони з органічної нежирної яловичини. Зазвичай сорбет на десерт. Важливо знайти частотний протокол і дізнатися, коли ваше тіло каже: «Мені потрібно паливо ЗАРАЗ». Дотримуватися низькокалорійної дієти для мене ніколи не було можливості: я багато тренуюсь і маю їсти. У мене великий апетит. І метод набору м’язів, як і кількість, яку я маю, походить не від голоду.

Пані Наміта Найяр: Чи приймаєте ви якусь процедуру лікування шкіри, щоб вона залишалася молодою і сяючою, а по-друге, що ви робите для догляду за волоссям?

Пані Полін Норден: У мене екзема, а спалахи - це біль у попі. Скрізь, де мій одяг прилягає до тіла, я отримую висипання. Навколо лінії грудей, на спині, скрізь, де моя шкіра торкається одягу потом. Отже, уявіть собі роздратування, коли я пітнію двічі на день, а моя шкіра не хоче, щоб я… Я намагаюся запобігти його поверненню, використовуючи бар’єрні креми, дитячу присипку, вільний одяг тощо. Я знаю, що якщо б я тренувався голий У мене не було б проблеми, однак це також призвело б до обвислих грудей і того факту, що мені доведеться бути голим з незнайомцями. Ні, дякую!

Що стосується моєї шкіри обличчя, я тримаюся поза сонцем і завжди. Це те, за що мене весь час дражнять, що я такий блідий, мені слід виходити на сонце тощо. Я жив на пляжі в Каліфорнії, живу на пляжі в Майамі-Біч, але не сонячно купатися. Я також ношу широку шапку. Люди стверджують, що мені потрібне сонце для вітаміну D, але я приймаю його як добавку і контролюю рівень крові. Тут немає дефіциту. Сонце є фактором старіння номер один. Ось чому я уникаю цього! Зараз мені 32 роки, і порівняно з більшістю у моїй віковій групі мій режим працює, тому що у мене гладка шкіра і немає сонячних плям.

Я завжди використовую сонцезахисний екран. Жодного дня я не був на вулиці без цього. Моя шкіра чутлива, і я не дуже макіяж . мені подобаються гарні брови для очей, туш для вій та коректор темних кіл. Це все.

У мене з волоссям стосунки любовної ненависті. Я ніколи не стилюю це. Тренування, пітливість щодня, двічі на день не залишає часу на укладку. Я ніколи не чищу його, поки природним чином не отримую дреди, і знаю, що це потрібно розчісувати ... Але я віддаю йому любов до кондиціонера. Спочатку вкладаю, зачекаю кілька хвилин, потім шампунь, поки кондиціонер все ще на пасмах. Я ніколи не розчісую його, бо моє волосся стає надзвичайно кучерявим, коли воно мокре. Не знаю чому ... Я приймаю BIO-SIL і роблю це протягом декількох років. Не знаю, чи це працює, але моє волосся густе і довге.

Відео

Пані Наміта Найяр: Ви зробили сміливі фотосесії. Яку пораду ви хочете дати сьогоднішнім жінкам, щоб бути впевненими в тілі, щоб робити таке сміливе моделювання?

Пані Полін Норден: Що б ви не вибрали для мудрого моделювання, як для того, щоб показати своє тіло, яким способом та на якому форумі, завжди переконайтеся, що знаєте, ЧОМУ ви це робите.

Який мотив? Спокусливо піти на типові фітнес-зйомки в стилі пінап у стилі "Привіт, я сексуальна", але коли ви поїдете туди, якщо у вас немає плану, ви завжди будете фітнес-бімбо замість того, хто має досвід і знання. Мої найчуттєвіші фотосесії завжди мали перевагу перед ними. Я завжди керував ними, тому мене представляють такою сильною, незалежною феміністкою, якою я справді є. Мої найсміливіші фотографії були опубліковані в American Curves від Muscle Mag, це була їх найбільша публікація, коли-небудь опублікована на 18 сторінках
я.

Жоден з них не показував жінку, яка знаходилася там, щоб просто «догодити чоловікові», або цукерки для очей без рішучості та цілісності. Ось чому захоплює те, що ця функція настільки популярна серед хлопців, як серед жінок! І я говорю про прямих жінок, які бачать мої фотографії, і це дає їм мотивацію відвідувати спортзал.

Пані Наміта Найяр: Розкажіть нам про свій досвід тренера, тренера з дієти та керівника шведської команди, в якій ви привели свою країну до перемоги у 2006 році «Найбільший невдаха»?

Пані Полін Норден: Це було 3 місяці, коли я був психо-сержантом/психотерапевтом/тренером з дієти/тренером/другом/кошмаром для моєї команди. Я навчив їх принципам дієти для винищувачів ще до того, як зрозумів їх як дієту для винищувачів. Я завоював їхню впевненість та довіру, пройшовши з ними 6-годинний похід посеред нічого в Естонії. Це було напружено. Виробники не розуміли, скільки фізичної праці потрібно, щоб втратити 10 фунтів на тиждень протягом декількох тижнів. Одного разу претенденти робили спінінг протягом 8 годин NON STOP. Це було скорочено до 15 секунд шоу ... До цього дня я все ще не можу повірити, що ці люди сиділи на цих крихітних велосипедних сидіннях 8 годин для телебачення та розваг ...

Пані Наміта Найяр: Розкажіть нам про ваші зусилля про те, щоб ви описувались у "Біблії в стилі" від NBC/Universal - відео про тренування з фітнес-системою?

Пані Полін Норден: NBC хотів зробити тренувальний DVD для основної аудиторії. Вони придбали моє творіння "Біт Біт", і я створив його варіацію для кругового тренування. Це було настільки популярно, що перевищило DVD Джилліан Майклз, коли він вийшов. Це був запис у завантаженнях, я не пам’ятаю, скільки, але якщо ви хочете, інформація про Pavel може мати інформацію. Тренування в стилі Біблії на YouTube, я сам цього не дивився. Люди любили це за мій «паулінізм», який був моїм способом майже репнути під час тренувань. Це було нове: фітнес дав задоволення. Так, для мене це ПОВИННО робити з гумором. Без гумору ми мертві. NBC припинив продаж DVD, коли розділ фітнесу NBC (тренажерне телебачення) не продовжував працювати, що було сумно, тому що це був сезон, коли я тільки почав працювати з ними, і, незважаючи на те, що DVD продавав так добре, у них були внутрішні проблеми, які впливали на Попка Біблія.

Відео

Пані Наміта Найяр: Завдяки винятковій наполегливій праці вам приписують усі ваші досягнення. Чи вірите ви, що рука Провидіння (Верховної Сутності) зіграла певну роль у Вашому успіху?

Пані Полін Норден: Ви маєте на увазі, якщо Бог мав слово чи допоміг? Якщо так, ні ... Я зробив протилежне тому, для чого я був призначений. Я збирався бути журналістом і вивчав 6 мов та міжкультурне спілкування в школі, але потім я знайшов форму, і це змінило курс. Я хотіла худорлявої статури: це ПРОТИВНО моїй генетиці, яка хоче, щоб я був кремезним, а не худорлявим. Я завжди наполегливо працював, щоб досягти своїх цілей. Я ніколи не складаю плани резервного копіювання, тому є лише один спосіб це зробити, і це досягти успіху.

Пані Наміта Найяр: Розробіть свою персоніфіковану концепцію “Дієта винищувачів” - електронну книгу, автором якої ви були і представили систему втрат FAT?

Пані Полін Норден: Основа дієти бійців заснована на тому, як запобігти переїданню, переїдаючи. Ось декілька блогів про те, що це:

Пані Полін Норден: Якби ви ТІЛЬКИ знали, як далеко ви можете зайти, коли по-справжньому вклали в це свою пристрасть і серце ... Це справедливо для фітнесу, але також і для життя. Більшість людей сильно недооцінюють свою владу та можливості. Коли хтось запитує мене «чому б ВАМ досягти успіху?», Я кажу «Чому б мені НЕ бути?». Це 50-50! Хтось повинен перемогти, повинен досягти, повинен досягти успіху. Не всі люди можуть бути невдахами. БУДІТЬ тими, хто досягає успіху. Це справді ваш вибір.

Щоб дізнатись більше про Полін Нордін та її винищувальну дієту, ознайомтесь із нею за адресами: http://fighterdiet.com та http://livelifelean.com

Щоб дізнатись останні новини про неї, перевірте її соціальну мережу:

Жіноча фітнес-команда висловлює подяку Поліні Нордін за те, що вона приділила їй дорогоцінний час для цього інтерв’ю та втамувала спрагу своїх шанувальників дізнатися більше про неї, а також подякувала Павлу Ітджалу, генеральному директору Fighter Diet & Live Life Lean, який здійснив це інтерв’ю.

Відео