Супермодель Ірина Шейк розкрила дієти для бікіні для тіла, тренування та секрети краси

Секрети фітнесу Ірини Шейк у бікіні - це органічна дієта та регулярні фізичні вправи, що включають пілатес.

Супермодель Ірина Шейк народилася з чудовими генами, але також заслуговує старомодної дієти та фізичних вправ для свого сексуального тіла в бікіні.

"Я вірю, що їжу те, що мені подобається, і потію це у тренажерному залі", - сказав Шейк Viva. ‘” Я тренуюсь щодня і уникаю вправ, які роблять моє тіло занадто м’язистим. Я зосереджуюсь на таких заходах, як біг, бокс, їзда на велосипеді та пілатес ".

Хоча багато людей ненавидять тренуватися, Ірина насолоджується цим, бо знає, що це корисно для неї, як повідомляє Celebrity Health Fitness.

"Ви повинні любити своє тіло, поважати його і добре ставитись до нього", - сказав Шейк. "Я проводжу час, займаючись кардіотренажерами, тому що це дає мені почуття добре".

Шейк, який нещодавно розлучився із суперзіркою "Реала" Кріштіану Роналду, вийшов на обкладинку випуску купальників Sports Illustrated 2011 року. Ірина народилася вродливою, але не сприймає її гарячі погляди як належне.

Фото, опубліковане привіт! Дергізі (@hellodergisi) 3 серпня 2016 року о 6:13 ранку за PDT

Секрети краси Шейка включають сонцезахисний крем, велику кількість сну, вживання великої кількості води та регулярні спа-процедури, як повідомляє Celebrity Health Fitness.

"У моїй країні жінки витрачають багато часу на ритуали краси та дуже добре доглядають за собою", - сказала зеленоока красуня 5’10. "Природна краса бережно бережеться і доводиться до досконалості за допомогою макіяжу, одягу та унікального поєднання дрібниць, які називаються" особистим шармом "."

Ірина, яка зустрічалася з форвардом "Реала" Кріштіану Роналду з 2010 по 2015 рік, із задоволенням доглядає за своїм тілом - не тільки тому, що це її робота, а тому, що вона любить займатися спортом.

"Я ніколи не діє, - каже Шейк. "Я думаю, що людина може їсти те, що їй подобається, і робити деякі вправи, щоб бути в формі - неважливо, буде це спортзал чи плавання, прогулянки в парку або пілатес".

Ірина додала: «Це має бути приємно [робити вправи], оскільки позитивні емоції завжди роблять тебе красивою! Я особисто люблю відвідувати спортзал! У мене чудовий тренер, і я тренуюся від трьох до п’яти разів на тиждень. Коли я подорожую, я намагаюся займатися не менше трьох разів на тиждень. Це дуже важливо для мене. Після цього я відчуваю себе повним сил ".

Ірина також чудово доглядає за своєю шкірою, щодня носячи сонцезахисний крем та регулярно отримуючи спа-процедури.

"Я багато часу проводжу на сонці завдяки своїй роботі, тому завжди захищаю шкіру", - сказав Шейк. «Я використовую сонцезахисний крем з високим індексом SPF, лосьйон для обличчя після сонця та спеціальні домашні олії, що захищають від сонця, які я отримую на Сейшелах чи Багамах для свого тіла.

Ірина додала: «Вранці я люблю натирати обличчя кубиком льоду з настою ромашки або зеленого чаю.

«Я люблю зволожувати шкіру скибочкою свіжого огірка. І я люблю російську сауну - баню - і завжди використовую там спеціальний скраб, який роблю сам: змішую мед і морську сіль. Я використовую лише цей скраб для обличчя та тіла ».

Хоча Шейк має всі фізичні атрибути супермоделі, сексуальна привабливість для неї - це більше, ніж просто зовнішня краса.

"Моє визначення сексуальності дуже просте: ти повинен бути собою, природним, таким, яким ти є", - сказала Ірина. "Це найпривабливіша річ у світі. Люди, які люблять себе такими, якими вони є, завжди дуже сексуальні та привабливі ".