Плюси та мінуси БАДів

Дієтичні добавки можна використовувати для поліпшення фізичної працездатності під час вправ, нарощування м’язів, зміни складу тіла та затримки втоми. Однак, якщо їх використовувати нерозумно, вони можуть негативно вплинути на загальний стан здоров’я.

Плюси мінуси

Дозування є одним із ключових проблем, яке слід враховувати при застосуванні добавок. Військовослужбовці та цивільні особи можуть значною мірою завдати шкоди своєму здоров’ю, застосовуючи настанову "більше - краще".

"Ми маємо уявлення про те, як люди реагують на дієтичні добавки в дозах, що використовуються в клінічних дослідженнях, але багато військовослужбовці можуть вирішити збільшити дозу, що перевищує рекомендовану виробником, збільшуючи шанс страждати побічними реакціями", - сказав підполковник. Марта Девіс, театральний дієтолог, 115-а лікарня бойової підтримки.

Добавки можуть викликати різні реакції в розгорнутому середовищі і навіть впливати на загальну готовність військ до виконання завдань.

"Члени військовослужбовців можуть відчувати різну реакцію на БАД через клімат або стрес", - сказав Девіс. "Спека і стрес в умовах, що розгортаються, можуть призвести до зміни толерантності військ до певних дієтичних добавок". У жарких і вологих середовищах, таких як Ірак, добавки можуть значно збільшити ризик отримання травм, тим більше, що більшість з них вимагає від користувача збільшити споживання рідини.

"Ризики зневоднення та теплової травми різко зростають у жаркому, вологому середовищі", - сказав Девіс. "Коли температура і вологість повітря високі, існує дуже високий ризик розвитку теплової хвороби".

Загалом, добавки часто можуть принести більше шкоди, ніж користі, і військовослужбовці повинні проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, перш ніж приймати будь-які добавки, сказав Девіс.

Деякі можуть спричинити небезпечні побічні ефекти, такі як збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску, розпад м’язів, депресія, збудження та підвищений ризик серцевого нападу.

Втрата ваги, набір м’язів, сила та витривалість - все це важливо для поліпшення фізичної підготовленості, але, приймаючи добавки, користувачі завжди повинні вживати належних запобіжних заходів, щоб зменшити ризик несприятливих наслідків.