Планові та дієтичні тренування Бена Сіммонса [2020]

Планові та дієтичні тренування Бена Сіммонса: Бен Сіммонс - розігрувач баскетболістів НБА. В даний час Бін Сіммонс виступає за команду "Філадельфія", а також виступає на позиції захисника команди "Леброн" на матчах зірок "НБА". Бен Сіммонс відомий своїм неймовірним охопленням та фітнесом; цей молодий гравець НБА, безсумнівно, жіночий чоловік. Бен Сіммонс має таку статуру, яка легко може зробити з нього професійну модель. Тож якщо ви також хочете знати програму тренувань Been Simmons та план дієти, продовжуйте читати.

Планові та дієтичні тренування Бена Сіммонса

Статистика тіла Бена Сіммонса

Висота	6 футів 10 дюймів
Вага	100 кг
Вік	24 роки
Грудна клітка	44 дюйми
Талія	34 дюйми
Біцепс	16 дюймів

Рутина тренувань Бена Сіммонса

Бен Сіммонс став зіркою, що сходить у НБА, і кредити повинні йти до рівня фізичної підготовки, який він підтримує. Багато людей обожнюють його за його зовнішній вигляд, а його тіло і витривалість - це те, що люди люблять у Бені. Бен - зірка спорту, і, таким чином, гра - це його найкраща фізична активність, і, звичайно, його вправи на силові вправи роблять його статуру надзвичайно чудовою. Зазвичай він робить інтенсивні тренування в тренажерному залі і повністю завантажений енергією та силою, коли потрапляє на заняття в спортзалі.

Рутина тренувань Бена Сіммонса

Зовсім недавно у нього була травма спини. Але, схоже, він подолав те саме зараз, і ця 23-річна зірка НБА ще готова знову зіграти. Цього року, якщо гра відновиться, він повинен повернутися до НБА. Коли Сіммонс одужував, він досить добре використовував це для багатьох занять і теж робив фізичні вправи.

Щоб відновити свої сили, він пройшов тренування з використанням невагомої доріжки, водної реабілітації та деяких таких дивовижних речей, які могли б знову надати йому таку ж силу. Часто вправи з бодібілдингу та силових тренувань - це те, що ми, як правило, ігноруємо, оскільки вважаємо їх трохи важкими. Ну, це вправи, що підвищують рівень активності та сили. Принаймні, це стосується Бена Сіммонса. Режим його тренувань - це чарівне поєднання вправ на розтяжку, силових тренувань, а також декілька прийомів охолодження в кінці.

Тренування Бена Сіммонса включають:-

Щоб отримати статури на зразок Бена, нам потрібно буде робити переважно вправи в тренажерному залі і їсти як божевільні. Ви можете слідувати цій рутині, щоб отримати більшу частину, як Бен.

Кардіо

Тривалість: 15-30 хвилин

Незважаючи на те, що гравець багато займається кардіотренуванням та тренуванням, ми будемо робити це протягом 30 хвилин. Оскільки ми прагнемо збільшити об’єм, а кардіотренування буде нашою розминкою. Однак припустимо, ви хочете набрати витривалість і спритність, як він. У такому випадку я рекомендую додати 30-хвилинні тренування з маневреності та поза баскетбольними тренуваннями з комбінацією дриблінгу, стрільби, тренувальної дрелі тощо. Хоча якщо ви просто прагнете виглядати на нього, то просто робити 30 хвилин кардіо.

Вправа Бена Сіммонса

Тренування в тренажерному залі Бена Сіммонса

Навчальні дні: з понеділка по п'ятницю

Якщо ви професійно навчені, обов’язково виконуйте цю процедуру ввечері, а інші тренування та кардіотренування вранці. Якщо ви спробуєте зробити всі ці тренування разом, ваше тіло розпадеться. У цьому тренуванні ми зосередимося на збільшенні, тому для цього ми будемо робити менше повторень і піднімати важкі ваги в кожному сеті. Кількість повторень, яку потрібно тримати від 6 до 8 в наборі, і на кожному підході переходьте до вашої максимальної ваги.

Це все для тренувань Бена Сіммонса.

План дієти Бен Сіммонса

Бен Сіммонс - це людина, яка отримує домашні страви, як правило, лише коли відвідує свою матір під час перерви в НБА. Бен Сіммонс не вміє готувати їжу, і коли мати кинула йому виклик, він не міг готуватися. На той час Бен зварив яйця і додав трохи рибного соусу. Потім він запитав у матері, як їй подобається їжа? Ну, вона не знала, що відповісти, але вирішила ніколи не кидати виклик цьому хлопцеві!

Що ж, жартуємо, повертаючись до дієтичного плану Бена Сіммонса, оскільки він є зіркою спорту, йому слід їсти з високим вмістом білка. Це означає, що горіхи, яйця та молочна їжа повинні бути важливою частиною його раціону. М’ясо, риба та бобові також дуже багаті білками, а отже, для такої спортивної людини, як Бен Сіммонс, це ідеальні страви.

Як і більшість інших спортивних особистостей, навіть Бен Сіммонс більше покладається на здорову дієту, ідеальне поєднання білків і поживних речовин. Щодня має бути правильне харчування та правильні та корисні закуски. У їжі Бена не повинно бути соди, кофеїну, насичених жирів, алкоголю, трансжирів та спортивних напоїв. Тож давайте розглянемо дієтичний план, якого ви можете дотримуватися, щоб отримати таке тіло, як Бен Сіммонс.

План дієти Бен Сіммонс