План та режим дієти Кем Ньютона [2020]

План та режим дієти для тренувань Cam Newton: Кем Ньютон - професійний американський захисник НФЛ. Без сумніву, він є захисником номер один, навіть якщо його майка каже, що він номер один. У Кем є його шанувальник, і вони люблять його і те, що робить Кем Ньютон.

тренувань
План та режим дієти для тренувань Cam Newton

Я впевнений, що багато з вас хотіли б знати, коли він не тренується в НФЛ, що робить Кем Ньютон, щоб підтримувати свою фантастичну форму тіла. Не хвилюйся; Я вас охопив, ми поговоримо про все те Тренування Кем Ньютона містить, а також погляньте на план дієти Кем Ньютона.

Статистика тіла Кем Ньютона

Кем Ньютон Хайт 6 Ft 5 дюймів
Вага кулачка Ньютона 108 кг
Кем Ньютон Вік 30 років
Грудна клітка 50 дюймів
Талія 36 дюймів
Біцепс 17 дюймів

якщо ви шанувальник Тома Брейді і хочете побудувати тіло, подібне до нього, прочитайте та дотримуйтесь режиму та режиму дієти Тома Брейді

Повсякденне тренування Кем Ньютона

Кем Ньютон робить багато тренувань, коли тренується з командою на ігровий сезон. Коли це закінчується, і він вільний у міжсезоння, він любить продовжувати важкі тренування у своєму домашньому тренажерному залі.

Кем має домашній тренажерний зал, де він зазвичай робить тренування. Тренування Кем Ньютона протягом п’яти днів на тиждень і від однієї години до двох годин на день, щоб підтримувати своє тіло. Його позасезонне тренування містить переважно суміш кардіо, тренувань на спритність та силових тренувань.

Повсякденне тренування Кем Ньютона

Режим вправ Кем Ньютона включає

Кем Ньютон Ігровий сезон Тренування

Тренування в ігровому сезоні - це завжди найкраще тренування для будь-якого гравця НФЛ. У цей час вони все ще роблять багато раундів спринтерського бігу, лову м’яча, тренувань на снасті, тренувань у спортзалі, а також багато практичних ігор. Можливо, ви вже бачили, як команда тренується у багатьох відео та спортивних каналах.

Міжсезонне тренування Кем Ньютона

Позасезонне тренування - одне з найбільш критичних тренувань для спортсмена, оскільки це визначає, що йому буде краще в наступному сезоні чи ні. Тому навіть коли ви не в сезон, вам потрібно підтримувати фізичну форму і підтримувати своє тіло. У міжсезоння він зосереджується переважно на кардіотренуванні, спритності та силових тренуваннях.

Кардіо

Для кардіотренувань Кем Ньютон в основному займається повітряним велосипедом, або він бігає на біговій доріжці в середньому темпі стільки часу, скільки може. Йдеться не про швидкий біг, а про створення витривалості. Тому він проводить майже годину, виконуючи кардіотренування, і робить це щодня, коли тренується.

Його кардіотренування розпочнеться з розминки за п’ять хвилин, а потім він почне рухатися в середньому темпі, і врешті-решт, він зробить охолодження приблизно 10 хвилин. Докладніше про програму тренувань Cam Newton, як тренування спритності та силові тренування, пояснюється нижче.

Навчання спритності Кем Ньютона

Тренування спритності Кем Ньютона завжди складається з багатьох речей. Він навіть включив тренування групи опору під час тренувань, щоб підвищити свою спритність. Отже, його звичайний тренінг спритності буде містити розробку на сходах спритності, крок спритності, поперечну діагональ, дотик тощо. Він часто використовує смуги опору, роблячи сходи спритності, щоб збільшити складність.

Навчання спритності Кем Ньютона

Також читайте: Якщо ви фанат Антоніо Брауна, перевірте, як тренуватися в тренажерному залі Дієта Антоніо Браун і план тренувань

Силові тренування Кем Ньютона

Силова частина тренування - це як тренування культуриста. Кем Ньютон тренується близько години і в різні дні опрацьовує кожну частину тіла по-різному.

Тренування грудей Cam Newton

Час відпочинку: хвилина

  • Жим лежачи
  • Нахилений жим лежачи
  • Жим гантелей
  • Гантелі мухи
  • Жим для грудей
  • Кабельний хрест
  • Провали

Тренування на спині Кем Ньютона

Час відпочинку: хвилина

  • Lat випадаючий
  • Розтягування лати впритул
  • Одноручний ряд гантелей
  • Нахилені над рядами
  • Кабельні ряди
  • Мертві тяги

Тренування плеча Cam Newton

Час відпочинку: хвилина

  • Військова преса
  • Арнольд прес
  • Бічні підвищення
  • Передні піднімає
  • Знизання плечей
  • Задні дельтові мухи

Тренування Cam Newton Arms

Час відпочинку: хвилина

  • Кучері біцепса
  • Кучері зі штангою
  • Кучері проповідника
  • Ізоляція кучерів
  • Трицепс віджимання
  • Розширення трицепса
  • Дробарка для черепа
  • Відкати гантелей

Кем Ньютон Тренування ніг

Час відпочинку: хвилина

  • Присідання
  • Жим для ніг
  • Розгинання ноги
  • Кучері ніг
  • Тяга на жорсткій нозі
  • Піднімає теля

Це все про рутину тренування Кем Ньютона.

План дієти Кем Ньютона

Кем Ньютон - веган, і оскільки він харчується лише рослинною їжею, всі почали звинувачувати його дієту в його не дуже хороших результатах. Спортсменам справді потрібно вживати багато білка лише через продукти тваринного походження, а овочі не зможуть дати їм стільки. Ось чому, коли Кем Ньютон минулого року, у лютому, став веганом, усі почали звинувачувати його дієту.

Дієта Cam Newton включає -

Кам Ньютон Сніданок

  • Вівсянка
  • Фрукти
  • Веганський білок
План дієти Кем Ньютона

Закуски

Обідня їжа Cam Newton

  • Суцільнозернові макарони
  • Салат
  • Овочі

Це включено в план дієти Кам Ньютон на обід.

Закуски

Вечеря Cam Newton

  • Будь-яке блюдо на рослинній основі, яке він захоче
  • Овочі

Це все про План харчування Кем Ньютона.