Вибір їжі протягом усього життя

Здорову їжу, яку ви можете їсти щодня.

Pritikin Foods пропонує вам смачні, корисні страви, якими можна насолодитися вдома. Ці приємні страви, супи та акомпанементи виготовлені відповідно до Плану харчування Притікіна, який рекомендує різноманітні ситні цілі (необроблені) поживні речовини.

План прийому їжі "Притікін" закликає вас їсти здорову їжу:

Нерафіновані складні вуглеводи

5+ порцій на день
Крохмалисті овочі (кукурудза, картопля), бобові, каштани та цільні зерна.

Некрохмалисті овочі

5+ порцій на день
Порція - 1 склянка сирих овочів або ½ склянки варених овочів.

Фрукти

4+ порцій на день
Жменя цілих фруктів - порція (уникайте соків).

Молочне та молочні замінники

2 порції на день
Нежирне молоко, йогурт та різновиди рікотти та сиру.

Продукти, багаті білками

1 порція на день
Бобові (квасоля, горох, сочевиця) та соєві продукти (боби едамаме та тофу).

Поживна їжа, яку потрібно їсти часто

Цільного зерна
Крохмалисті овочі (картопля та кукурудза)
Бобові (чорна квасоля та квасоля)
Овочі та фрукти
Нежирні молочні продукти або збагачене соєве молоко
Білок
Риба та більшість молюсків
Біла птиця

Їжа, яку потрібно їсти
Невеликі суми

Більшість рослинних олій
Рафіновані підсолоджувачі (патока, ячмінний солод, концентрат фруктових соків та мед)
Сіль
Алкогольні напої
Горіхи та насіння (обмеження для схуднення)

Їжі, якої слід уникати

Тваринні жири (масло), маргарин
Тропічні олії (кокосова, пальмова олія)
Частково гідровані рослинні олії
Жирне м'ясо, органне м'ясо, м'ясо переробки
Усі типи молока, сир, молочні продукти
Яєчні жовтки
Шоколад

Їжа Притікін - корисна, смачна та зручна

Pritikin Foods пропонує різноманітні створений шеф-кухарем, розроблений дієтологом закуски, супи, піци, сніданки та приправи, що відповідають рекомендаціям перевіреного плану прийому їжі "Притікін". І вони зручні доставлений прямо до ваших дверей.

Овочі є основним елементом Плану харчування Притікіна, і ми пропонуємо починати більшість страв зі смачного салату. Наші Заправки для салатів Pritikin Foods є ідеальним топінгом, с менше 35 мг натрію на порцію (порівняно з 300 + мг для популярних брендів продуктових магазинів).

Хочете їсти здоровіше, але вам комфортніше поступові зміни? Спробуйте їжу, сприятливу для Pritikin (PF) - вона набагато корисніша за середню американську дієту, але дещо виходить за рамки деяких рекомендацій щодо читання етикеток Pritikin. Спробуйте наші сирники для випадкового частування "Притікін"!