План дієти Торі Орфографія та режим тренувань

Колишня Беверлі-Хіллз, зірка 90210, Торі Спеллінг може надати будь-якій чудовій жіночій комплексі своєю сильфоподібною фігурою. Незважаючи на те, що є матір'ю чотирьох дітей, Торі має неймовірну фігуру. Ось деякі секрети дієти та тренувань Торі, які допомогли їй відновити пишну форму після вагітності.

Голодна дієта

Після народження четвертої дитини, сина Фінна, у серпні 2012 року, приголомшливому довелося зробити операцію кесаревого розтину. Через тендітні шви вона не могла перейти на тренування, щоб скинути непотрібні кілограми. Єдиним варіантом, який у неї залишився в такій ситуації, було дотримання програми голодної дієти. Однак вона поширила чутки про те, що дотримується тренувань і здорового харчування, таких як риба, лосось і т. Д. Хоча це дивно, але програша дієти, що їсть, "Дієти повітряну дієту" працювала дуже добре, оскільки вона схудла на сорок кілограмів і могла носити свої худі вбрання.

Оскільки знамениті знаменитості завжди мають тиск, щоб виглядати ідеально підтягнутими, їм іноді доводиться клятися такими програмами схуднення, які для них насправді не є здоровими. Торі сприйняла краш-дієту як свій останній варіант схуднення. Однак такі плани не заслуговують довіри, навіть їх слід сприймати як останній варіант, оскільки вони можуть спричинити серйозні та непоправні втрати для вашого організму. Замість того, щоб дотримуватися їх, якщо ви скоротите споживання цукру, солі, алкоголю, вуглеводів, глютену, молочних продуктів тощо, ви, швидше за все, станете свідками великого впливу на ваше тіло та розум.

Плавання - найкраще кардіотренування після вагітності

Щоб позбутися ваги дитини, зазначає Торі, вона виконала плавання після рекомендації лікаря. Плавання, забезпечуючи чудову підтримку вашого тіла, робить тренування без напруги та зручними для вас. Більше того, оскільки вода несе велику вагу ваги, це зменшує ваші можливості постраждати. Торі позбавляла численних кілограмів, невпинно плаваючи годинами. Поступово вона також привчила еліптика до своїх тренувань і бігала на ньому двадцять-тридцять хвилин. Однак усі описані нею тренування виявилися її приготованою історією, якою Торі поділилася зі ЗМІ. Зважаючи на це, її історія, якою можна самостійно маніпулювати, може бути неправдивою, але немає скептицизму щодо дивовижних впливів плавання. Плавання насправді є чудовою вправою спеціально для жінок, які намагаються розтопити кілограми після дитини.

Без підрахунку калорій

Якщо ми не помічаємо її дієтичного режиму, який вона прийняла, щоб скинути вагу дитини після четвертої вагітності, Торі завжди надавала значення здоровому харчуванню. Після перших двох вагітностей вона також здивувала нас швидкою втратою ваги, яку вона здобула, не дотримуючись жодного плану дієти. Вона скоріше їла здорову, чисту та поживну їжу. Ось один типовий режим харчування Торі.

Сніданок - Коричневий рисовий пиріг з арахісовим маслом, йогурт з горіхами, фрукти

Обід - Веганський суп із солодкої картоплі, овочеве пюре

Вечеря - стейк, риба з овочами темного кольору, суші без рису

Фізично активний графік

Більшість жінок сьогодні мають надлишкову вагу, тому що вони дозволили собі стати жертвою сидячого способу життя. Автор бестселерів, Торі, яка від природи струнка, ніколи не любила тренувань. Однак вона водночас не дозволяла своєму тілу страждати від млявого способу життя. Замість того, щоб регулярно відвідувати тренажерний зал, приголомшливий любить грати в ігри зі своїми дітьми. Вона виходить на велосипед, або гуляє з ними. Вона також виконує легкі тренування, такі як три серії присідань та хрускітів протягом дня. Торі позбулася масивних п'ятдесяти фунтів за народження своєї дочки Стелли, дотримуючись тих самих фізичних навантажень.

Поради щодо здорового схуднення

Ось кілька здорових порад для схуднення, яким можна дотримуватися, щоб придбати підтягнуте тіло.

Використовуйте крокомір

Вправи по одній-дві години на день, не є ключем до втрати ваги, не можуть принести вам бажаних переваг. Ви будете активні протягом усього дня. Переконайтеся, що, крім тренувань, ви робите багато фізичних навантажень. Ви можете придбати один крокомір і тримати його при собі весь час. Він порахує ваші кроки і, таким чином, позначить ваш успіх. Поставте собі за мету виконати мінімум 10000 кроків через крокомір за день. Кардіотренування скине з вашого тіла численні кілограми і дасть вам оптимальне здоров'я.

Тримайте ціль втрати ваги при собі

Більшість з нас оприлюднює нашу програму схуднення, вважаючи, що це спонукає наших однолітків та родичів допомогти нам зменшити вагу. Однак, коли вам не вдається досягти мети, ви стаєте для них посміховищем; у результаті ви втрачаєте впевненість у собі. Тож замість того, щоб розповідати всім, тримайте свій план при собі і дивуйте своїх приятелів своєю трансформацією.

Святкуйте свій успіх

Як тільки ви досягнете своєї мети щодо схуднення, святкуйте свій успіх, купуючи глем-вбрання. Запасіть свій гардероб худими вбраннями. Цей новий одяг не тільки зробить вас привабливою красою; вони також надихнуть вас назавжди зберегти втрачену вагу.