Йог здоров’я

Привіт, ми збираємось обговорити “ПЛАН ДІЄТИ АРІАНИ ГРАНД” і “АРІАНА ГРАНД ТРЕНІНГ” . До цього давайте знати про неї. Аріана Гранде народилася в місті Бока-Ратон, штат Флорида, в 1933 році, і в дитинстві вона виступала на сцені. Спочатку вона стає зіркою ситкому, але тепер вона перетворила сенсацію поп-музики на Голлівуд. Вона бере участь у великих телевізійних серіалах у віці 15 років, а потім деякі телевізійні частини, які допомогли їй приземлитися в Голлівуді.

Незабаром вона стала сенсацією поп-музики голлівудської молоді, випустивши свої п’ять альбомів: ваш справді (2013), Моє все (2014), Небезпечна жінка (2016), Підсолоджувач (2018).

На популярність Аріани надзвичайно вплинула сильна присутність у соціальних мережах в Instagram, Twitter та Facebook. Аріана також відома тим, що зобразила роль Кота Валентина у телесеріалі на Nickelodeon.

У цій статті ми зупинились на плані дієти Аріани Гранде, режимі тренувань Аріани Гранде, плані тренувань Аріани Гранде, вимірах тіла Аріани Гранде та фотографіях Аріани Гранде в Instagram.

Вимірювання тіла Аріани Гранде

Вік	26 років
Висота	5 футів 5 дюймів (приблизно 155 см)
Вага	102 фунтів (приблизно 48 кг)
Волосся	Червоний
Очі	Коричневий
Сексуальна орієнтація	Прямий
Вимірювання тіла	32-24-32 дюймів
Розмір чашки бюстгальтера	32А
Чиста вартість	45 мільйонів доларів

Читайте також: Дієта Каніка Капур

План дієти Аріани Гранде

Дієта Аріани Гранде - це якась японська макробіотична дієта (ви можете більше шукати цей тип дієти). Вона воліла вранці їсти вівсяну кашу з коктейлями, що є сніданком Аріани Гранде.

В Дієта Аріани Гранде план, На обід вона зазвичай має велику тарілку салату та трохи сирих овочів із солодкою картоплею. (Веганська дієта Ariana grande)

Аріана Гранде їсть вночі трохи їжі, яка складається з основних білків, а також включає в свій раціон трохи білків та енергетичних батончиків. Це все про Дієта Аріани Гранде плану.

Незабаром ми пояснимо різні дієти, які проводять різні зірки. Якщо ви не хочете програти цим поясненням дієти, дотримуйтесь нас!

Звичайна тренування Аріани Гранде

Аріана Гранде багато подорожує завдяки своїм шоу, а також вона не любить відвідувати тренажерний зал щодня.

Тому її особистий тренер Патресанак запропонував наступну вправу і вважає, що ці прості вправи є причиною її фізичної підготовки. Звичайна тренування Аріани Гранде включає:

Щука Планка

Почніть з положення дошки на передпліччя, лікті вирівняні під плечима.
Витягніть праву руку від плеча, долонею дивіться всередину і великим пальцем вгору до стелі, щоб вона була паралельна землі.
поверніться до початку, а потім повторіть на лівому аспекті.
Далі зробіть завиток підколінного сухожилля на кожній нозі: вдаріть праву п’ятку до правої сідниці; поверніться для початку, потім повторіть з лівою ногою.
Чергуйте через кожну досяжність і удари, щоб дорівнювати одному повторення.

Детальніше про програму тренувань Аріани Гранде подано нижче.

Супермен

Ляжте на дно обличчям вниз, витягнувши руки прямо над головою знизу, а ноги прямо позаду.
Все повинно бути розслаблено, а ваша шия повинна бути в надзвичайно нейтральному положенні.
Потім стисніть сідниці, спину та плечі, щоб підняти груди та ноги вгору від низу. спробуйте підняти груди настільки високо, наскільки це можливо, як і квадрацикли. Тримайте шию в надзвичайно нейтральному положенні.
відкладіть дно на групову кількість часу, ніж нижня задня частина.
Тримайте руки та ноги прямо під час носіння, проте не замикайте їх. не згинайте коліна, щоб взятись підштовхувати свої квадроцикли на більш високе місце знизу.
переконайтеся, що насправді стискаєте сідниці під час носіння, тому поперек не виконує всю роботу. І об’єднано перевірте, щоб не знизувати плечима, коли ви підносите своє вище тіло.

Випади

Почніть з випрямленого тіла, а плечі назад і розслаблені. Тримайте підняття та рівень голови.
Займайтеся своїм ядром і відкриттям однією ногою, опускаючи стегна, доки кожне квадратне коліно не виміряється під кутом 90 градусів - коліно, яке практично торкається дна і, отже, коліна, що знаходиться в повітрі.
Тримайте переднє коліно безпосередньо вище, ніж артикуляційна плана, не виштовхуючи його занадто далеко. Коліно, розташоване ближче до дна, повинно збігатися з дном (але не повинно торкатися до нього).
Як тільки випадок буде завершено, тримайте ношу в п’ятах, тоді як відштовхування тримайте копію у вихідному положенні (стоячи прямо).
Повторіть послідовність, за винятком того, що чергуйте, що нога йде вперед, а та - внизу.

Це все про “програму тренувань Аріани Гранде”.

Сподіваюся, вам сподобався цей допис “Аріана Гранде - тренувальний план та план дієти “ .