6 стратегій для поліпшення функції печінки та допомоги у схудненні

Ніколь Катлер, L.Ac., MTCM, Dipl. Ac. (NCCAOM) ®

Роль печінки в метаболізмі жирів робить здоров'я цього органу життєво важливим для досягнення ваших цілей щодо зниження ваги.

Перевантажена печінка запобігає втраті ваги в животі. Статистика доводить, що американці стають важчими. Не дивно, що пов’язані з цим проблеми зі здоров’ям із надмірною вагою стають все більш поширеними. Існує мало сумнівів, що прийняття здорової дієти та регулярні фізичні вправи є наріжним каменем успішних програм схуднення.

Однак роль печінки у нашій вазі рідко визнається.

За даними американських Центрів контролю та профілактики захворювань, майже 70 відсотків дорослих американців мають надлишкову вагу. Якщо ви хочете добре виглядати в купальнику на літо, прагнете попередити діабет або вам лікар сказав, що ви повинні схуднути, більшість з нас знайомі з проблемою схуднення. Для тих, хто, здається, робить все правильно (правильно харчується і регулярно займається), але не може скинути надмірну вагу, винуватцем може бути перевантажена печінка.

Печінка є робочим конем, який виконує сотні щоденних ролей в організмі людини. Деякі найвизначніші функції печінки включають:

Фільтрування токсинів та побічних продуктів з крові.
Допомагає перетравленню, виробляючи жовч, яка допомагає розщеплювати та поглинати жир.
Регулювання глюкози.
Виробництво та виведення холестерину в крові.

Печінка - головний орган, який регулює жировий обмін. Перевантажена печінка може призвести до накопичення жиру, особливо в області живота.

Перевантажена печінка:

не здатний виводити з крові маленькі жирові кульки (хіломікрони).
не в змозі виробляти достатню кількість хорошого холестерину (ЛПВЩ), який надходить з печінки, щоб вилучити з крові нездоровий холестерин (ЛПНЩ).
запобігає втраті ваги до покращення функції печінки.

Деякі добре складені програми схуднення спрямовані на очищення токсичної перевантаженої печінки як на перший крок. Хоча рідко позначаються як фаза детоксикації печінки, ці типи програм схуднення зазвичай пропонують найкращі клінічні результати. Хоча, чим сильніше печінка, тим довше потрібно знезараження цього життєво важливого органу.

Стратегії деконгестації та детоксикації печінки

Існує багато різних стратегій, що допомагають знезаражувати та детоксифікувати печінку. Нижче наведено шість стратегій, які сприяють поліпшенню функції печінки, - які підтримуватимуть цілі щодо втрати ваги:

Для тих, хто важко втрачає надмірну вагу, яка, здається, прилипає до середини тіла, може бути причиною перевантажена печінка. Докладаючи додаткових зусиль для сприяння детоксикації та очищенню печінки, досягнення цілей щодо схуднення стає набагато простішим завданням.