Запитання та відповіді: Дієтичні добавки корисні в деяких ситуаціях, але також можуть бути шкідливими

by News Clinic Mayo Network

Шановна клініка Майо! Чому мій лікар хоче знати, які добавки я приймаю, навіть якщо у мене немає проблем зі здоров’ям і я не приймаю більше рекомендованої кількості?

В: Важливо повідомити свого медичного працівника про будь-які дієтичні добавки, які ви приймаєте. Хоча для більшості добавок вам не потрібен рецепт, це не означає, що вони не можуть суттєво вплинути на ваше здоров’я. Дієтичні добавки корисні в деяких ситуаціях - наприклад, кальцій і вітамін D для здоров'я кісток, а залізо - при залізодефіцитній анемії. Але вони також можуть бути шкідливими, особливо якщо їх приймати у певних комбінаціях, з певними ліками, що відпускаються за рецептом, або перед операцією чи іншими медичними процедурами. Знаючи добавки, які ви приймаєте, ваш медичний працівник може переконатися, що вони підходять вам.

Існує дві загальні категорії дієтичних добавок: харчові та рослинні. Харчові добавки призначені для забезпечення вітамінами та мінералами, необхідними вашому організму, яких ви можете не вживати в раціоні. Кальцій, вітамін D, вітамін B12, залізо і клітковина є загальними харчовими добавками, які приймають багато людей. Рослинні добавки, які іноді називають рослинами, - це добавки, отримані з рослин, які, як рекламують, мають користь для здоров'я. Популярні рослинні добавки включають ехінацею, гінкго та лляне насіння.

Люди приймають дієтичні добавки, щоб поліпшити своє здоров’я або запобігти хворобам. Однак однією проблемою, пов’язаною з добавками, є відсутність контролю за їх виробництвом та твердження виробників щодо їх переваг. Ліки, що відпускаються за рецептом та без рецепта, ретельно регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA). FDA не регулює та не контролює зміст добавок або вимоги в тій же мірі, як це стосується ліків. Тож те, що добавка схвалена до продажу, не обов’язково означає, що вона безпечна або ефективна.

Хоча добавки не регулюються так само, як і ліки, вони містять активні інгредієнти, які можуть вплинути на ваше тіло та ваше здоров’я. І майте на увазі, що все, що є досить сильним для позитивного ефекту, наприклад, зниження рівня холестерину або покращення настрою, також є досить сильним, щоб нести потенційні ризики для здоров’я. Це одна з ключових причин, чому важливо поговорити зі своїм медичним працівником про свої добавки. Він або вона може переглянути потенційні переваги та побічні ефекти та оцінити, чи безпечна добавка для вас.

Коли ви приймаєте свої добавки, це може бути фактором, який вам також потрібно обговорити зі своїм медичним працівником. Наприклад, на всмоктування деяких добавок може впливати те, приймати їх разом з їжею або натщесерце. Деякі добавки також можуть запобігти поглинанню або дії ліків, тому може бути важливим приймати їх окремо.

Для вас особливо важливо проконсультуватися з харчовими добавками у свого медичного працівника, якщо ви приймаєте більше однієї добавки або приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта. У деяких випадках прийом комбінації добавок або використання добавок під час прийому певних ліків може призвести до шкідливих або небезпечних для життя результатів.

Ви згадуєте, що не приймаєте більше рекомендованої кількості вашої добавки, і це розумно. Прийом більше рекомендованих добових показників може збільшити ризик побічних ефектів. Але майте на увазі, що вітаміни та мінерали додаються до дедалі більшої кількості продуктів, включаючи сухі сніданки та напої. Якщо ви також приймаєте добавки, можливо, ви отримуєте більше поживних речовин, ніж уявляєте. Ваш лікар може допомогти вам оцінити свій раціон і вирішити, чи потрібні вам добавки, які ви приймаєте.

Суть полягає в тому, що хоча харчові та рослинні добавки можуть бути корисними, вони не є безризиковими. Поговоривши зі своїм медичним працівником про добавки, які ви приймаєте, та обговоривши їх потенційні переваги та ризики, ви краще зрозумієте значення цих добавок для вашого здоров’я в цілому.