Кількість кроків має значення: знайте свої межі

Х'юстон, Техас - 22 лютого 2017 р

Поділіться цією статтею

Хоча хороші глечики користуються великим попитом навіть у молодіжних видах спорту, качання занадто рано і занадто часто може мати тривалий вплив на організм. Насправді, лікарі медичного коледжу Бейлора застерігають, що метання цілорічно в ранньому віці може призвести до того, що глечики в довгостроковій перспективі будуть вражати.

"Кидання дуже вимогливе до плеча і ліктя - це одне із занять найвищої інтенсивності, яке спортсмени роблять з будь-яким із суглобів", - сказав доктор Брюс Мозлі, хірург-ортопед із компанії Baylor. «Лікувати закидання плечей і ліктів і позбавляти їх болю після того, як вони стають болючими, може бути справжнім випробуванням - не тому, що ми не маємо хороших методів лікування, а тому, що метання настільки вимогливе до суглобів. Якщо все функціонує не так добре, як це можливо, тоді важко докинути такого ступеня, на який ви сподіваєтесь ».

Кількість майданчиків, кинутих глечиками вищої ліги, ретельно контролюється для захисту від травм, але моніторинг підрахунку поля є ще більш важливим у молодих гравців, оскільки зростаючі кістки та суглоби більш схильні до травм, ніж у дорослих. Ось чому організація бейсболу та софтболу Маленької ліги встановила максимальну кількість кроків або обмеження кількості кидків, які може зробити глечик у грі, і скільки днів відпочинку потрібно глечикам між днями, коли вони роблять крок.

Однак обмеження кількості кроків і примусові дні відпочинку недостатні для захисту від травм, сказав Мозлі. Від шкільних команд до відбірних команд до зоряних команд, багато гравців в кінцевому підсумку грають у бейсбол або софтбол цілий рік, не відпочиваючи, іноді в двох або більше командах одночасно. Як правило, одна команда не знає, скільки кидків виконав гравець для іншої команди. Крім того, обмеження підрахунку кроку не враховують розминочні кидки, кидки, зроблені на практиці, і кидки, зроблені з інших позицій. Нерідкі випадки, коли найкращі гравці майже щодня цілий рік заробляють якусь здатність, і це більший стрес, ніж може сприйняти більшість зростаючих суглобів, сказав він.

“Недоліком є те, що кожен раз, коли вони кидають, це створює стрес і потенційно зношує їх на суглобі. Тіло має можливість щодня відновлювати нормальний знос, щоб підтримувати здоров'я тканин, але якщо знос перевищує здатність організму відновлюватися, почнеться поступове, постійне пошкодження тканин », - сказав Мозлі.

"Проблема полягає в тому, що якщо ви кидаєте занадто рано в ранньому віці, ви можете завдати постійного збитку, який не дозволить вам досягти свого максимального потенціалу", - сказав Мозлі. "Ми вже в ранньому віці бачили шкоду занадто багато кидання - це не викликає сумнівів".

Мозлі рекомендує батькам пильно стежити за кількістю кидань своєї дитини. Якщо метання плеча або ліктя у дитини починає боліти, це ознака, що пора трохи відпочити.

"Це може бути важко, коли ти хороший гравець і твоя команда розраховує на тебе, але якщо ти ігноруєш біль і продовжуєш кидати, ти можеш завдати собі довгострокової шкоди, якщо ти не будеш обережний. Немає такої команди чи турніру, які були б настільки важливими, що варто ризикувати здатністю вашої дитини кидати в наступному та наступних роках », - сказав він.