Гречані млинці/Досас

Ще один рецепт сніданку. “Гречана доса/пікантні індійські млинці”. Доза - це один з моїх улюблених сніданків ще з дитинства, і я впевнений, що багато з вас також!

Зазвичай дозу подають на сніданок, але я прекрасно їх їм у будь-який час доби. Ви всі можете подумати, що саме такого особливого в цьому рецепті, це ще один рецепт дози з сотень рецептів, доступних в Інтернеті.

Ну, я згоден. Я ні про що не можу багато говорити про дозу, оскільки ми всі знаємо, що це таке, і я впевнений, що у нас вона була кілька сотень разів. Але що захоплює, я використовую для приготування цієї дози гречку, щільну поживними речовинами.

Добре! спочатку що таке гречка?

На відміну від назви гречка, вона не належить до сімейства пшеничних і не є зерном. Це насіння. Маленькі насіння трикутної форми, які є дуже поживними та багатими на вітаміни групи В, мінералами, а також антиоксидантами. Гречка споконвіку використовується в північних районах Індії і називається “” KUTTU ”, яка в основному використовується в дні посту. Гречка також популярна в багатьох країнах Азії. Давайте перевіримо деякі переваги гречки для здоров’я ...

Насіння без глютену: Відмінно підходить для людей, які не можуть їсти зерна клейковини.

З високим вмістом клітковини: Їжа з високим вмістом клітковини триває вас ситішими довше, а також допомагає регулювати дефекацію. Це було б чудовим доповненням до дієти для людей, які страждають запорами.

З високим вмістом білка: Гречка має повний амінокислотний профіль, що робить її гарним вибором для вегетаріанців включити її у своє меню.

Знижує рівень поганого холестерину

Містить антиоксиданти: Продукти, багаті антиоксидантами, захищають клітини від пошкодження вільними радикалами та запобігають утворенню ракових клітин.

Низький рівень глікемічного індексу: Складні вуглеводи, що містяться в гречці, повільно всмоктуються в кров. Отже, не підвищує рівень цукру в крові і дає стабільну енергію.

Багатий вітамінами комплексу групи В

Багатий мінералами як марганець, магній, цинк, залізо та фолат.