Як калорії в лососі можуть допомогти вам жити краще

Деякі люблять чистий сирий тартар, севіче і сашими. Інші вважають за краще стейк, пашот, гриль або пару, консервований лосось може добре харчуватися навіть при натисканні. Він забезпечує щедру частку омега-3 з багатьма перевагами. М’якоть забезпечує повноцінний білок і багата вітамінами та мінералами.

Лосось - це риба з оранжево-рожевою м’якоттю, яка належить до сімейства лососевих. Найбільше видів лососів, які можна знайти в продуктових магазинах, - це атлантичний лосось (вирощуваний у фермерському господарстві) та три види дикого тихоокеанського лосося (червоний, чум та рожевий), які через віддаленість часто вживають у консервах. Лосось, також відомий як нерки, має яскраво-оранжево-червону м’якоть. Колір м’якоті лосося перекусу знаходиться між кольором нерки та рожевого лосося, тоді як м’якоть лосося рожева блідіша та не має оранжевого відтінку, характерного для багатьох лососів. Атлантичний лосось не має цих кольорів природним чином, він вводиться до складу каротиноїдних пігментів, таких як астаксантин

Список калорій у лососі - різні страви

калорій у філе свіжого лосося (лосось)
Розмір порції: 100 г, калорії: 200, жири: 20 г, вуглеводи: 0 г, білки: 20 г

калорій у копченому лососі
Розмір порції: 100 г, калорії: 265, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

калорій у копченому лососі
Розмір порції 1 (35 г) Калорії: 66, жири: 4,1 г, вуглеводи: 0 г, білки: 7,4 г

калорій у стейку лосося
Розмір порції: 100 г, калорії: 200, жири: 14 г, вуглеводи: 0 г, білки: 20 г

калорій в Карпаччо з лосося з лимоном
Розмір порції: 1 скибочка, калорії: 72 жири: 4,9 г, вуглеводи: 0,4 г, білки: 6,4 г

калорій в лососі Брокколі Кіче Органік
Розмір порції: 100 г, калорії: 221, жири: 13 г, вуглеводи: 19 г, білки: 7,8 г

калорій у тихоокеанському нержаві
Розмір порції: 100 г, калорії: 123, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

калорій у котишському копченому лососі
Розмір порції: 1 скибочка, калорії: 65, жири: 3,3 г, вуглеводи: 0,2 г, білки: 8,7 г

калорій у копченому лососі
Розмір порції: 100 г, калорії: 184, жири: 11 г, вуглеводи: 0 г, білки: 21,3 г

калорій у копченому сальмо
Розмір порції: 56 г (4 скибочки), Калорії: 110 Жири: 6 г, Вуглеводи: 1 г, Білок: 13 г

Скільки калорій в сандвічі з лососем

Розмір порції: 100 грам, калорії: 255, жири: 11 г, вуглеводи: 29 г, білки: 10 г

Скільки калорій в ламінованому лососі
Розмір порції: 100 г, калорії: 263, жири: 12,9 г, вуглеводи: 28,8 г, білки: 7,9 г

калорій в беконічному атлантичному лососі (копчені лосося)
Розмір порції: 90 г, калорії: 186, жири: 11,1 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

калорій в Tagine лосося

Розмір порції: 100 г, калорії: 390, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

калорій у тісті для пирога з лососем
Розмір порції: 85 г (1/6), калорії: 161, жири: 9,7 г, вуглеводи: 0,6 г, білки: 16,7 г

калорій у копченому лососі, вирощуваному в Норвегії
Розмір порції: 1 скибочка, калорії: 66, жири: 4,1 г, вуглеводи: 0 г, білки: 7,4 г

Скільки калорій в рилетах з лососем

Розмір порції: 100 г, калорії: 156, жири: 9,2 г, вуглеводи: 0,1 г, білки: 18,4 г

калорій у лососевій копченій Атлантиці
Розмір порції: 1 скибочка, калорії: 63, жири: 3,7 г, вуглеводи: 0 г, білки: 7,4 г

Скільки калорій у Верховному Лососі, Атлантичний океан
Розмір порції: 1 штука, калорії: 175, жири: 9,4 г, вуглеводи: 0 г, білки: 22,5 г

Лососево-часникове масло (Хайлайнер)
Розмір порції: 108 г на штуку, калорії: 100, жири: 2 г, вуглеводи: 2 г, білки: 19 г

Філе лосося Лимонний соус (консервований) (Kileo)
Розмір порції: 100 г, калорії: 202, жири: 13 г, вуглеводи: 0 г, білки: 20 г

Бублик з лососем Лосось з лососем (Coop)
Розмір порції: 100 г, калорії: 285, жири: 12 г, вуглеводи: 34 г, білки: 10 г

Філе лосося з пюре з брокколі (Fleury Michon)
Розмір порції: 1 ємність, калорії: 380, жири: 21,9 г, вуглеводи: 21,3 г, білки: 24,3 г

Лосось чіраші (Пікар)
Розмір порції: 1 частина - 340 г, калорії: 612 жири: 30,9 г, вуглеводи: 58,7 г, білки: 20,9 г

Сендвіч шведський - дует лосося (Содебо)
Розмір порції: 135 г, калорії: 380, жири: 14 г, вуглеводи: 29 г, білки: 9,5 г

2 гамбургери з лосося (Coraya)
Розмір порції: 100 грам (1 стейк), калорії: 252, жири: 18,8 г, вуглеводи: 3 г, білки: 17,6 г

Стейк Haché лосось (Lidl/Atlantic)
Розмір порції: 100 г, калорії: 252, жири: 18,8 г, вуглеводи: 3 г, білки: 17,6 г

Олівія (Норж) - Ненсі та Майк (атлантичний лосось)
Розмір порції: 196 г, калорії: 340, жири: 20 г, вуглеводи: 0 г, білки: 37 г

Імбир Васабі Дикий Лосось Дикий Лосось (Свіжо корисний Для Гурманів)
Розмір порції: 1 упаковка (у готовому вигляді) Калорії: 420, жири: 12 г, вуглеводи: 48 г, білки: 28 г

Зелена міді (лазаня з лососем та цукіні)
Розмір порції: 120 грам, калорії: 265, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

Південно-зелений (гребінчаста картопля з лососем)
Розмір порції: 100 грам, калорії: 142, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

Лосось Террін (Діа)
Розмір порції: 60 г, калорії: 115, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

Лосось (тірієт)
Розмір порції: 100 г, калорії: 236, жири: 18 г, вуглеводи: 0 г, білки: 18,4 г

Стейки з атлантичного лосося (Пікар)
Розмір порції: 100 г, калорії: 202, жири: 13,6 г, вуглеводи: 0 г, білки: 19,9 г

Мус з шотландського лосося (Farne)
Розмір порції: 100 г, калорії: 208, жири: 17,7 г, вуглеводи: 4,3 г, білки: 9,3 г

У лососевому гратині (Пікар)
Розмір порції: 350 грам, калорії: 367, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

Лосось Еко + (Леклерк)
Розмір порції: 1 порція (1 транш), калорії: 100, жири: 6 г, вуглеводи: 0 г, білки: 11 г

Атлантичний копчений лосось (Еко + Леклерк)
Розмір порції: 100 г, калорії: 200, жири: 12 г, вуглеводи: 0 г, білки: 22 г

Лосось з м’ятою, рисовим дуетом та зеленими овочами (Пікар)
Розмір порції: 350 грам, калорії: 334, жири: 10,2 г, вуглеводи: 35 г, білки: 23,1 г

Шведський лососевий коровай Аніс (ціна лідера)
Розмір порції: 130 г, калорії: 321, жири: 12 г, вуглеводи: 38,3 г, білки: 15,1 г

Крокети з лосося (загальні)
Розмір порції: 1 порція, калорії: 283, жири: 8 г, вуглеводи: 32 г, білки: 22 г

Лосось із щавелем (Кора)
Розмір порції: 1 прийом їжі, калорії: 370, жири: 0 г, вуглеводи: 0 г, білки: 0 г

Дует лосося Конфі та свіжий сир (Пікар)
Розмір порції: 1 пара (100 г) Калорії: 160, жири: 11,9 г, вуглеводи: 5,7 г, білки: 7,5 г

Атлантичний копчений лосось (Пікард)
Розмір порції: 100 г, калорії: 203, жири: 13,7 г, вуглеводи: 0 г, білки: 19,9 г

Так жадібно! Помідори із спаржі копченого лосося (Содебо)
Розмір порції: 210 г, калорії: 440, жири: 19 г, вуглеводи: 50 г, білки: 17 г

Філе лосося з щавелем (Generic)
Розмір порції: 300 г, калорії: 401, жири: 20,4 г, вуглеводи: 26,4 г, білки: 0 г

Копчений лосось Тарама (лідер ціни)
Розмір порції: 100 г, калорії: 543, жири: 57 г, вуглеводи: 1,9 г, білки: 5,7 г

Медальйони з атлантичного лосося (Песканова)
Розмір порції: 1 упаковка 66 г, калорії: 129,4, жири: 8,8 г, вуглеводи: 0 г, білки: 12,5 г

Копчений лосось (норвезький фіорд)
Розмір порції: 50 г, калорії: 110, жири: 7 г, вуглеводи: 1 г, білки: 14 г

Тихоокеанське філе лосося (Findus)
Розмір порції: 1 філе (100 г) Калорії: 120, жири: 3,5 г, вуглеводи: 0 г, білки: 20 г

калорій у паштеті з лососем
Розмір порції: 117 г, калорії: 310, жири: 17 г, вуглеводи: 32 г, білки: 7 г