Як лимонна дієта допомагає схудненню?

воду

Лимонна дієта відома як одна з найефективніших детоксикаційних дієт. Лимонна вода очищає товсту кишку і детоксикує травну систему, спалює вуглеводи та запобігає відкладенню жиру. Лимони багаті вітаміном С, який покращує імунітет і очищає шкіру, і калієм, який допомагає контролювати артеріальний тиск. Крім того, лимонад може допомогти вам природним чином скинути зайву вагу та очистити свій організм.

Секрет цього цитрусового полягає у високому вмісті кислоти. Лимонна кислота взаємодіє з ферментами та кислотами в нашому тілі та покращує роботу травної системи. Це також призводить до нижчого засвоєння цукру та кращого засвоєння кальцію, що корисно для схуднення.

Спочатку лимонна дієта може здатися досить простою - змішайте лимонний сік з водою і пийте його протягом дня. Однак є кілька правил, які слід знати перед початком дієти. Давайте розглянемо основні принципи схуднення за допомогою лимонної дієти.

Як зробити лимонну воду?

Рецепт лимонної води дуже простий. Візьміть один літр води і сік одного лимона. Змішайте інгредієнти і залиште їх деякий час, перш ніж пити. Або ви можете додати скибочку лимона у воду і пити напій протягом дня. Зверніть увагу, що вода з лимоном повинна бути кімнатної температури, тому не зберігайте її в холодильнику. Лимонна вода буде особливо корисною для схуднення, якщо пити її натщесерце перед сніданком.

Лимонно-медова дієта

Мед - чудове доповнення до лимонної дієти. Так само, як лимони, мед сприяє зміцненню травної системи та очищенню організму. Крім того, мед додасть вам енергії під час дієти, живлячи організм вуглеводами.

Лимонно-медова дієта триває два дні. У цей період слід випивати до 3 літрів лимонно-медової води (приблизно склянку щогодини). Для приготування лимонно-медової води вам знадобиться один літр води, сік одного лимона і 1 столова ложка меду. Змішайте напій і пийте теплим протягом дня.

Кефірно-лимонна дієта

Ще однією варіацією лимонної дієти для схуднення є кефірно-лимонна дієта. Ця дієта триває три дні. У цей період можна випити до 1,5 літрів нежирного кефіру і близько 2,5 літра лимонної води. Почніть свій день з двох склянок лимонної води, а потім чергуйте його з кефіром кожні 1-1,5 години. У вас може бути суміш кефіру, лимонної води та кориці перед сном (1 склянка кефіру, 2 столові ложки лимонної води та 0,5 чайної ложки кориці). Ця суміш допоможе вам схуднути вночі.

Чи підходить мені лимонна дієта?

Єдиним недоліком лимонної дієти є те, що вона працює не для всіх. Лимонний сік може дратувати слизові оболонки шлунка. З цієї причини ця дієта протипоказана людям, які страждають на гастрит та виразку шлунка. Лимон також може пошкодити емалевий шар зубів. Тому краще пити лимонну воду через соломинку, а потім прополоскати рот водою.

Рекомендовано для вас

Селера - унікальний овоч з численними корисними властивостями. Дієта із селери - відмінне рішення для тих, хто хоче схуднути та оздоровитись.

Грейпфрутова дієта - одна з найефективніших дієт для схуднення. Щоб побачити результати, вам знадобиться всього пару тижнів.

Капустяна дієта розроблена для досягнення швидких результатів схуднення. Дізнайтеся, як капуста може допомогти вам здорово схуднути.

Виноградна детоксикаційна дієта виведе отрути та токсини з вашого організму. Спробуйте виноградну дієту, і ви схуднете здоровим і розумним способом.

Кефірна дієта - це один з найефективніших способів схуднути на фігурі та поліпшити самопочуття. Тут ви знайдете кілька варіацій цієї дієти.