Підрахунок калорій - тюрма або інструмент?

Багато людей вагаються говорити про підрахунок калорій.

Я знаю, що був.

За роки спроб схуднути я багато разів підраховував калорії. Одного разу я вирішив, що “більше ніколи не збирався рахувати калорії”. Я вважав підрахунок калорій як тюрму, як кабалу - обмежувальний.

Коли ми з Уейном вперше сіли поговорити, ми поговорили про те, як Бог створив тіло - і який це дивовижний шедевр. Ми також говорили про дизайн, наука і математика про те, як наші тіла зберігають і худнуть. Щоб тіло схудло, повинно бути дефіцит калорій.

Один фунт дорівнює 3500 калоріям

тому, щоб скинути один фунт на тиждень, має бути 3500 дефіцитів калорій (500 калорій на день). За роки дієт та вивчення схуднення я зрозумів, що це правильна інформація. Потім він підняв страшну тему про підрахунок калорій. Я поділився з ним, що сказав: "Я більше ніколи не збирався рахувати калорії". Я сказав йому, що це відчуває обмеження і як тюрма. Він закликав мене поглянути на це з іншої точки зору.

Інструмент, який слід використовувати.

Уейн сказав мені, що це інструмент, який слід використовувати. Я чув, як він використовував аналогію, пов’язуючи комусь очі, обертаючи їх по колу, а потім просячи їх вразити ціль. Які шанси, що людина вдарить бичаче око - або навіть ціль. Якщо мені потрібно створити дефіцит калорій для схуднення, як я дізнаюся, чи створив я дефіцит, якщо не знаю, скільки калорій ввожу в своє тіло?

Ми довго обговорювали це (бо мені довелося пропрацювати багато "так, але").

Ми говорили про це в контексті Дивовижне творіння Бога і дизайн, і наука, і математика. Він сказав мені, що це можна отримати в банку! Мені потрібно було щось, що можна заробити. Мені потрібно було знати, що якщо я збираюся докласти зусиль, щоб щось зробити, ці зміни відбудуться.

Мені потрібна була НАДІЯ!

Я так довго мав зайву вагу, турбувався про своє здоров’я, відчував відчайдушність і що я не мав часу витрачати даремно. Протягом нашої розмови я почав бачити, що підрахунок калорій насправді може бути інструментом. Ми з’ясували, скільки калорій моєму організму потрібно для палива та як створити здоровий дефіцит. Це було межею для мене - не підлягає обговоренню - це була кількість палива, яке моєму тілу потрібно було, щоб процвітати і починати втрачати зайву вагу. Підрахунок калорій у цій перспективі є інструментом. Я більше не сприймав це як диктатора, купу норм чи обмежувальний режим. Я ВИБРАЮ жити в тих здорових межах, де я міг би процвітати!

Підрахунок калорій став знанням і ЗУМОВЛЕНО мене знати, що я перебуваю в межах калорій, необхідних моєму тілу.