Підліткове перетворення тижня - Азіз Сергійович!

Під час середньої школи Азіза завжди вважали худорлявою, слабкою дитиною. Тож він пообіцяв, що після закінчення університету займеться серйозною роботою і набере серйозну масу. Читайте далі, щоб дізнатись, як він запакував 50 фунтів твердих м’язів!

До:
145 фунтів

Після:
195 фунтів

Життєва статистика

Ім'я: Азіз Сергійович
Електронна адреса: [email protected]
BodySpace: zyzz
Вік: 19

До:
Вага: 145 фунтів
Тілесний жир: 13%
Зброя: 12 "

Після:
Вага: 195 фунтів
Тілесний жир: 11%
Зброя: 16 "

Чому я почав

Я щойно закінчив останній курс середньої школи, і всюди в середній школі я був худим слабком. Я пообіцяв собі, що після закінчення 2006 року моєю новорічною постановою було тренуватися і нарешті набути певного розміру. Мій брат тренувався і вимикався, і вперше взяв мене до спортзалу, це був інший світ.

Я пам’ятаю, що в перші дні я мав проблеми зі скам’ячуванням бару самостійно, я був таким слабким. Але з плином часу мої сили та розміри просто вибухнули, і все це завдяки суворій програмі та великій кількості їжі!

Я завжди думав, що коли я навчався в школі, не можна було набрати вагу, і я міг їсти все, що завгодно, і не класти на кілограм. Але коли я насправді розробив програму і змусив себе їсти, ваги збільшувались щотижня, і це лише спонукало мене більше тренуватися і їсти більше!

Як я це зробив

Поступливість! Я не пропускав тренування більше року. Я перетворив свою початкову мотивацію на постійну звичку. Про це говорили раз у раз, але я справді маю наголосити на важливості, оскільки я вважаю, що якби я не відповідав своєму харчуванню та тренуванням протягом останніх півтора років, мої результати майже не були б такими, як те, що вони є. Переконайтеся, що ви присідаєте і тяжите тягу, я вважаю, вони легко сприяли більшості здобутків, які я зробив.

Пропозиції для інших

Для всіх ектос там, не забувайте тренуватися важко та наполегливо! Сполуки до кінця! Зробіть лаву, присідання, тягу, чистку та натискання тощо невід’ємною частиною вашої рутини, а у поєднанні з повноцінною дієтою я гарантую, що ви отримаєте великі успіхи.

Про автора

Підліткове перетворення тижня

Чи зробили ви різкі зміни, набравши м’язи, втративши всю вагу, на яку сподівались? Повідомте нас!