Перший Куржеті тепер зоати! Ось кабачкова каша Lowdown

Зоати - це наступний крок у галузі інновацій каш, що поєднує цукіні (кабачок для тих, хто з нас у Великобританії) та овес з каш. Погодьмося, Zoats має набагато приємніше кільце, ніж "Coats".

перший

Що таке Zoats? (Кабачки + Овес = Зоати)

Зоати - це наступний крок у галузі інновацій каш, що поєднує цукіні (кабачок для тих, хто з нас, у Великобританії) та овес з каш. Погодьмося, Zoats має набагато приємніше кільце, ніж "Coats".

Ми попросили експертів з каш тут, у MOMA, пояснити, чому додавання кабачків у вашу кашу є чудовою ідеєю, і ось що вони сказали:

  • Кабачки наповнені клітковиною, яка ідеально підходить як для уповільнення травлення, так і для підтримання рівномірного рівня інсуліну - і те, і інше може довше почувати себе ситішими
  • Кабачок неймовірно низькокалорійний, всього 17 калорій на 100 г. Це також зараховується до однієї з ваших квот на фрукти та овочі «5 на день»
  • Вони містять багато здорових наукових слів і вітамінів, таких як тіамін, піридоксин, рибофлавін та мінерали, такі як залізо, марганець, фосфор та цинк.
  • Одна кабачок забезпечує більше калію, ніж банан. Калій відомий своїми властивостями знижувати артеріальний тиск.

Як зробити свої ранкові зоати

На щастя, Zoats дуже прості у виготовленні, і їх можна заправляти вашими звичайними кашевими начинками.

Просто подрібніть кабачок/кабачок у вашу теплу ранкову кашу і перемішайте. Якщо вам пощастило володіти спіралізатором, зараз чудовий час, щоб змити його з пилу та почати спіралізувати.

Нехай вас не бентежить зеленуватий відтінок - це невелика ціна за харчову користь додавання цукіні у ваш овес.

Якщо ви боретесь за ідеї, які б доповнили ваш Zoats, ось кілька фантастичних рецептів Zoat, які допоможуть вам у дорозі:

Рецепт ягоди Zoat

Деякі ранки вимагають чогось солодкого, але багато варіантів солодкого сніданку, такі як круасани та млинці, містять сотні небажаних калорій. Представляємо Berry Zoats.

Горщик з кашею або пакетик журавлини та родзинок MOMA - ідеальне доповнення до вашої кабачків.

Помішання вранці деяких додаткових заморожених ягід, таких як чорниця та малина, додасть вам тієї солодкої тяги, яку ви бажаєте, а також корисну дозу природного цукру.

Ці ягоди також упаковані поліфенолами, класом мікроелементів, який спалює жир і запобігає його утворенню.

Кокосові зоати

Достатньо лише назви цього рецепта, щоб напоїти рот. Поєднуйте зайві насіння чіа, подрібнену кабачок і кілька невеликих скибочок банана в гарячий горщик кокосового горіха та чіа від MOMA і все це перемішуйте.

Кабачок допомагає збільшити обсяг каші, допомагаючи бути задоволеним годинами.

Найкраща порада: Спробуйте додати кілька подрібнених волоських горіхів для додаткового хрускоту, а також чудового джерела вітаміну групи В біотину.

Ванільні зоати

Цей рецепт ідеально підходить для тих ранків, де вам потрібно зробити 101 справу приблизно за 5 хвилин.

Додайте натерту кабачок у горщик або пакетик MOMA на ваш вибір і перемішайте трохи порошку білка ванілі та бризок мигдального молока.

Залишилося лише запилити корицею, а зверху улюбленими фруктами, горіхами або ягодами.

Тепер у вас є смачна чаша Zoats and Proats (білок + овес), щоб вгамувати ці ранкові болі.