Переваги топленого масла для схуднення, чайна ложка щодня натщесерце допоможе вам схуднути

Переваги топленого масла: Хоча топлене масло вважається відгодівлею, воно також має кілька переваг, і воно насправді допомагає схуднути та детоксикуватися. Ось те, що фахівці з фітнесу рекомендують приймати щоденне споживання.

Більшість людей, які усвідомлюють здоров'я, вважають, що це ключ до втрата ваги це нежирна дієта і багато вправа. Однак не всі жири шкідливі для вашого здоров’я, а деякі, насправді, можуть бути корисними для загального самопочуття. Топлене масло вважається здоровим жиром.

“Топлене масло - це прояснена форма масла. Згідно з Аюрведою, це покращує всмоктувальну здатність тонкого кишечника та знижує кислотний рН нашого шлунково-кишкового тракту. Топлене масло є багатим джерелом жирних кислот Омега-3, які знижують рівень холестерину ЛПНЩ. Коров’яче топлене масло - природний антиоксидант, який усуває вільні радикали та гальмує процес окислення. Таким чином, він запобігає дегенеративним змінам нашої опорно-рухової системи, запобігає передчасному старінню та запобігає хворобі Альцгеймера », - говорить доктор Врунда Лотлікар, медичний консультант Бірли Аюрведи.

Топлене масло зміцнює і виводить токсини з нашої системи. "Масляна кислота в поєднанні з вітамінами A, D, E і K, присутніми в топленому маслі, сприяє підвищенню імунітету, зміцнює здоров’я кишечника, підтримує здоров’я волосся та шкіри, змащує суглоби та зміцнює наші кістки", - каже Лоуніт Батра, дієтолог, Fortis Лафемме, Нью-Делі.

Є відгодівлею топленого масла?

Експерти кажуть, що топлене масло насправді допомагає схуднути. “Масляна кислота та тригліцериди середнього ланцюга в топленому маслі допомагають мобілізувати впертий жир у тілі та позбутися від нього. Топлене масло також може допомогти збільшити рівень холестерину ЛПВЩ ”, - говорить Батра.

Якщо ви не хочете переборщувати з цим, споживайте 2-3 чайні ложки (10-15 мл) коров’ячого топленого масла щодня для отримання оптимальних переваг. Надмірна кількість топленого масла може перетворити його на небажані жири і шкодити вашому здоров’ю. "Якщо ви вживаєте велику кількість гідрогенізованого топленого масла (Buffalo Ghee), це призведе до потовщення артерій, накопичення жирів в організмі та зниження обміну речовин", - говорить д-р Lotlikar.

Батра рекомендує вживати чайну ложку топленого масла натщесерце рано вранці або готувати їжу протягом дня в топленому маслі. "Враховуючи високу температуру копчення, ви можете використовувати його для будь-яких видів приготування страв - від сотування до смаження у фритюрі або навіть для приготування в сирому вигляді", - говорить Батра.

Доктор Лотлікар каже, що коров’яче топлене масло, змішане з молоком, живить кістки, м’язи та нервову систему. "Коров'яче топлене масло можна наносити на роті або змішувати з да-рисовим чичіді, щоб також покращити смак їжі", - каже вона.

Найкращі способи споживання коров’ячого топленого масла

Доктор Лотлікар пропонує кілька корисних способів споживання топленого масла:

* Вживайте чайну ложку коров'ячого топленого масла теплою водою для змащування бронхіол (прохід дихальних шляхів), зменшення спазму бронхіол, посилення дихання та лікування сухого кашлю.

* Введення 2 крапель зрідженого коров’ячого топленого масла в кожну ніздрю у складі Насі, покращує імунну систему верхніх дихальних шляхів та запобігає алергії на пил, дим та аерозолі. Він також може захистити від повторних інфекцій горла, носа та грудної клітки.

* Вживання 1-2 чайної ложки коров’ячого топленого масла щоранку натщесерце запобіжить згущення артерій та покращить кровообіг, а також зменшить накопичення вільних радикалів у клітинах організму.

* Щоденне вживання 2-3 чайних ложок коров'ячого топленого масла разом з рисом і роті покращує процес травлення, покращує засвоєння поживних речовин з їжею, змащує товстий кишечник і запобігає запорам.