Ваш особистий досвід з целюлітом

futurefitnessdyanmo

Cathlete

Зателефонувавши всім катеїтам, щоб розповісти мені про свій досвід боротьби з целюлітом та тренуваннях. Перебуваючи на пляжі, тітка розповідала мені, що поговорила зі своїм лікарем про те, що вона може зробити, щоб тонізувати в’ялу шкіру (під якою є тонкий шар жиру) на ногах. Він сказав їй, що жодні фізичні вправи та дієта ніколи не допоможуть, і їй потрібно буде хірургічне втручання. Оскільки ми поділяємо однакову генетику, я думаю, я можу подивитися на те саме.

Я знаю, що целюліт - це форма жиру, яка завдяки своїй присутності на стегнах і стегнах є відносно більш інертною, ніж жир на животі та у верхній частині тіла. Але, на вашому досвіді, тренування з обтяженнями покращили зовнішній вигляд вашого? Я особисто не вірю її лікарю (хоча, думаю, їй було б краще, якби вона все життя займалася фізичними вправами), але, можливо, я занадто сподіваюся?

Норма48

Cathlete

bella2005

Cathlete

Я не думаю, що мої роки тренувань із Кет і біг трохи змінили мій целюліт, і я не страждаю зайвою вагою, це просто генетичний дар. Облом під час купальника.

Настільні шорти - це мій друг.

ps. на додаток до того, що сказала Норма, я нещодавно був у парку розваг з водними гірками, де всі бігали в бікіні, і навіть у найдрібніших дівчаток-підлітків це іноді було. Факт життя.

opi1230

Член

У мене на ногах був жахливий целюліт до того, що я ніколи не хотів носити шорти. Я постійно тренувався близько 2 років, і целюліт надзвичайно покращився. Я думаю, що тренування ніг мені допомогло і, звичайно, схуднути. Спінінг також сприяв зменшенню целюліту. У мене подвійний бадяг, оскільки у мене товсті ікри, тому мені дійсно потрібно попрацювати над тим, щоб вони виглядали хоча б нормально. У будь-якому випадку, це вимагає часу, але я вважаю, що ви можете позбутися багато чого за допомогою дієти та фізичних вправ. Насправді я ніколи не забуду, що після занять був у тренажерному залі, розмовляв з дівчиною, і вона говорила мені, як вона ненавидить свій целюліт і хотіла позбутися від нього, і зробила коментар "у вас немає на ногах ". Це зробило важку роботу вартою, тому є надія. Піклуватися!

кмкалі24

Cathlete

У мене стільки целюліту навколо стегон, що це огидно. Я не вірю, що фізичні вправи та дієта не допоможуть. Робота на ногах змінює їх зовнішній вигляд, але целюліт ще нічого не «робить». Тож я одягаю шорти та купальні костюми, які закривають його та компліментують мою верхню частину тіла. Я хотів би одягнути щось інше, але мені комфортно, коли я прикритий там, де хочу бути, і в думках знаю, що роблю все можливе, щоб покращити себе, незалежно від того, як я виглядаю зараз. Завжди є надія!

Марієла

Cathlete

Марієла

Cathlete

tina72382

Cathlete

Зараз я працюю, щоб перевірити, чи можу я вигнати своє зі стегон. Я робив пошуки на цьому веб-сайті та публікував багато публікацій. Я тренувався з того часу, як навчався в середній школі (давно-давно.), Але у мене завжди був целюліт (на щастя, не надто багато, і його можна прикрити пристойною парою шорт), хоча я в досить гарна форма.

Що я тут виявив, це те, що ви можете побачити покращення за рахунок 1) збільшення кардіотренування, щоб спалити більше жиру 2) вживання великої кількості води 3) забезпечення хорошого тренування нижньої частини тіла для загальної фізичної форми та сили в ногах.

Звичайно, багато проблем з целюлітом є генетичними - я можу або не бачу поліпшення змін, які я роблю. Але в будь-якому випадку, я знаю, що вони можуть мені лише допомогти!

лоріхарт

Cathlete

Бунбун

Cathlete

futurefitnessdyanmo

Cathlete

Отже, безліч різноманітних вражень. Ей, можливо, ваша здатність змінювати появу целюліту так само успадковується, як і тенденція до самого целюліту? Здається, целюліт - це міцний горіх, і це те, що ми всі знали весь час, але така послідовна тренування та правильне харчування може або перешкодити вам отримати більше (звичайно), і зменшити або покращити вигляд того, що ви вже є.

Думаю, мені просто доведеться продовжувати працювати послідовно, поки мені не виповниться 50 років, і подивитися, чи це не спрацювало, щоб мої ноги не виглядали як мої тітки! Будь-які інші відповіді були б чудовими!

lbeach

Cathlete

Я згоден з тим, хто сказав, що підтримка міцності ніг/сідниць (м’язовий тонус) допоможе. На своєму досвіді я помітив, що моя вага насправді не була фактором кількості целюліту. Важливим було те, скільки роботи над ногами я робив. Коли я важу 120 і не працюю, у мене було більше целюліту, ніж коли я важив 135 і тренувався. Отже, я хочу лише тримати роботу ніг послідовною та частою, це допоможе більше, ніж будь-що інше!

Cathlete

Багато разів не вдається позбутися целюліту, але є речі, які можна зробити, щоб ноги виглядали краще. Подібно до тонізування м’язів під ним, щоб у вас не було обвислий вигляд. Наприклад, як моїй матері, цього року їй буде 54 роки, її стегна все ще виглядають краще, ніж у багатьох 20-річних. Але вона офіціантка і насправді бігає/бігає 5 миль на день і проходить ще 5 в повільні дні. У напружені дні її загальна кількість - 15 миль, коли люди їдять їжу туди-сюди. Отже, є багато речей, які ви можете зробити, щоб вигляд виглядав кращим, це просто пошук правильної процедури для вас.

хіпі

Cathlete

Я регулярно тренуюсь - і наполегливо - останні два роки, і мій целюліт, який був у мене з підліткового віку, все ще існує. Мої ноги мають тонус м’язів більше, ніж коли-небудь, але целюліт все ще є. Він навіть не зменшився і не покращився за зовнішнім виглядом. Я міг би випити всю воду на світі і знизити жир у своєму тілі, щоб оточуючі могли ще більше скаржитися на те, наскільки я "крихітний", і я знаю, що мій целюліт все одно буде зависати. Тож я повірив би лікарю вашої тітки.

dhcsim

Cathlete

Почав торгуватися з целюлітом після дитини №2, якій зараз 9 років. Я раніше був дітьми 3, але тоді не працював, тому у мене не було "м'язів". Я звик називати себе "худим жиром". Я тільки починаю займатися з Cathe і справді хочу очистити своє харчування. Я підтягував/читав дописи на ньому. Кожного разу, коли я переходжу до закуски, завантаженої цукром, я згадую про підпис toastythemosty:

Ви можете займатися, поки корови не прийдуть додому. Але якщо ви неправильно харчуєтесь, ви просто станете коровою, яка повернеться додому.

Я не хочу, щоб вся моя напружена робота пішла нанівець, бо я не міг сказати чомусь «ні». Я точно знаю, що не можу зупинитися лише на одному. Тренування дійсно показало найбільше в моєму "кишечнику", який спускався вниз, піднімаючи зад і стискаючи ноги. Плюс, наскільки сильнішим я почуваюся.

maxwells

Cathlete

Привіт, мене звати Шоні, і у мене целюліт;-)

Вперше я це помітив, коли мені було близько 16 або 17. Я випадково йшов тротуаром і помітив своє відображення у вікні будівлі. О, боже - що це було у мене на ногах? Просто погіршувалося протягом коледжу (де, до речі, я здобув до 130 фунтів. На 5'1 "рамі, і НІЩО з них не було м'язом). Більшу частину моєї ваги складали попи і стегна, а целюліт НЕ був хорошим. Але над роки я починав тренуватися, і набрав трохи м’язів і втратив трохи жиру. Целюліт все ще є, але він надзвичайно покращився. Але правда полягає в тому, що багато жінок повинні позбутися дуже низьких відсотків BF, щоб позбутися целюліту. говорять набагато менше 17% або близько того.

Я думаю, що кожен може зменшити появу целюліту, займаючись спортом, пити багато води (це допомагає мені також), зменшуючи натрій, нарощуючи м’язи та знижуючи жир. Але для його повного усунення, як правило, потрібні крайнощі.

Деякі з них пов’язані з вашою біологією/генетикою - оскільки я знаю деяких жінок, які несуть багато БФ, але не мають целюліту. Я розумію, що це пов’язано з товщиною вашої шкіри. Тонка шкіра == целюліт. Товста шкіра = майже відсутня. Ось чому у багатьох чоловіків цього немає - тому що їх шкіра товщі (нібито) - ну, і вони просто мають нижчий відсоток BF!

Щодо лікування - я пробував безліч різних лосьйонів/зілля/процедур. Усі вони тимчасові. Але - ДЛЯ МЕНЕ - тимчасове краще, ніж ніщо! Я використовую лосьйон Body Creator від Shiseido (у будь-якому випадку він добре відчуває себе на ногах, незалежно від того, допомагає він чи ні). Я ДУМАЮ, що це допомогло. Але, це дорого. Це справді єдиний лосьйон/зілля, яким я користувався і який, здається, допомагає. Я також пробував ендермологію. Я також відчував, що це трохи допомогло - але, знову ж таки, це дорого.

Засмага також допомагає (а може, це моя фантазія). В одному із засмаглих місць тут був девіз - "засмаглий жир виглядає краще, ніж блідий жир". Здається, я теж в це вірю. Безсонячні шкіряні шкіри працювали б так само добре.

Це мій досвід. Так, це дратує, але я думаю, це МОЖЕ вдосконалити. але що ви готові вкласти в це?

"Ти повинен бути тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі" - Махатма Ганді