Насіння чорного кунжуту

Насіння чорного кунжуту (їх ще називають Kala Til) мають масу корисних властивостей, які можуть забезпечити вас необхідним харчуванням, а також одночасно боротися із захворюваннями. Неймовірно, як столова ложка цих маленьких насінин може допомогти вам омолодити своє життя і зробити вас здоровішою людиною в міру зростання. Різні культури використовували ці кунжутні насіння по-різному, щоб додати їх у їжу або використовувати як домашній засіб. Завдяки своєму горіховому смаку вони дуже популярні у всьому світі. Найпопулярніші з них - насіння кунжуту з кольором слонової кістки. Ви можете їх приготувати, або сирої, або навіть засмажити і з’їсти з додаванням смаків.

Кунжутне насіння дуже легко доступне на ринку. У них багато різноманітності. Не існує жодного конкретного виду насіння кунжуту. Є різноманітні сорти з різними харчовими цінностями та користю для здоров’я. Деякі з них:

Насіння коричневого кунжуту
Насіння чорного кунжуту
Біле насіння кунжуту
Насіння червоного кунжуту

Мінеральний виборчий округ

Одна столова ложка насіння чорного кунжуту містить 52 калорії з 4 грамами жиру, 2 грамами білка і лише 1 грамом вуглеводів. Кілька міліграмів кальцію, марганцю, магнію і заліза також містяться в цих маленьких насінні.

Основні переваги насіння чорного кунжуту для здоров’я

Насіння чорного кунжуту в основному відомі своїми лікувальними властивостями. Основні переваги насіння чорного кунжуту для здоров’я необмежені та безмежні.

Антивікові властивості

Антивікові властивості насіння чорного кунжуту здаються дивними, але це правда. Дослідження в Гарвардському університеті заявило, що насіння чорного кунжуту містять велику кількість вітаміну D і заліза. Дефіцит цих мінералів і вітамінів призводить до посивіння волосся, зморшкуватої шкіри, дефіциту пам’яті та інших попереджень про процес старіння. Чорне кунжутне насіння допомагає ефекту зворотного ходу, який, безумовно, уповільнить процес старіння та допоможе зберегти шкіру стягнутою, а тіло міцним.

Робить ваші кістки міцнішими та здоровішими

Кілька лікарів-дієтологів стверджували, що щільність кісткової тканини з часом зменшується через процес старіння. Дефіцит кальцію та цинку призводить до таких станів, як остеопороз, а це стан кісток, коли кісткова маса зменшується через брак мінеральних речовин. Отже, послідовна звичка здорового харчування, включаючи насіння чорного кунжуту, може зробити ваші кістки міцнішими, а щільність не зменшиться. Ви можете взяти жменю цих насіння під час обіду в їжу або посипати їх в салатну заправку.

Регулярність артеріального тиску

Високий кров'яний тиск або його зниження спричинені різними видами діяльності. У наш час через високий тиск на роботі, забруднення та нові хвороби можуть спричинити шкоду для вашого тіла та розуму та призвести до дестабілізації артеріального тиску. Коливання артеріального тиску може спричинити головний біль, нерегулярний рух кишечника та відсутність енергії для роботи. Це також можна вилікувати за допомогою кунжутного насіння. Він містить природні поліненасичені жири та сполуку сезаміну, які містяться в кунжутній олії. Вони забезпечують природне лікування і запобігають коливанню артеріального тиску.

Природний засіб для лікування нерегулярних дефекацій

Це правда, що в певний момент ми всі зіткнулися з проблемою запору та розладу шлунку. Харчове отруєння змушує лаву вивергати з нашого тіла, що забирає чверть дюйма нашого життя. Тепер ви можете запобігти таким поганим часам за допомогою кунжуту. Насіння чорного кунжуту складається з великим вмістом клітковини, яка діє як проносне в такі часи нещастя. Якщо у вас є комахи-глисти, ці маленькі винищувачі допоможуть позбутися їх, зробивши ваш кишковий тракт чистішим. Це покращить вашу силу травлення, і ви зможете з'їсти ці останні укуси цієї гострої їжі, не вагаючись.

Запобігання раку товстої кишки

Насіння чорного кунжуту містять багатий клітковиною вміст, який діє як об'ємноутворюючий засіб і полегшує дефекацію, а також захищає печінку від пошкоджень. Цей захист забезпечується фітостерином та лігнанами, які можуть поводитися як підкріплення клітин. Отже, вони мають здатність захистити ваше тіло від розвитку будь-якої ракової пухлини в товстій кишці.

Знижує рівень холестерину

Завдяки присутності сезаміну та сезамоліну вони відповідають за зниження рівня холестерину у людини. Ваші артерії не постраждають від реєстрації, що, безумовно, знизить ймовірність серцевих нападів. Для здорового серця також рекомендуються регулярні прогулянки та здорове харчування. Але насіння кунжуту може бути корисним для збереження здоров’я серця.

Зміцнює здоров’я годуючих матерів

Китайці використовують чорне кунжутне насіння як корисне середовище для годуючих мам, оскільки воно містить такі поживні речовини, як білок, ненасичені жири, вітаміни, мідь, магній, цинк, залізо, кальцій та багато іншого. Це розглядається як корисне годувальний засіб для матерів, оскільки воно також містить антиоксиданти, такі як лігнани.

Звеличує вашу шкіру

Користь насіння чорного кунжуту для здоров’я багато, а покращення шкіри - це як додатковий бонус. Жінки витрачають сотні рупій на лікування обличчя, спа-процедури для обличчя та масаж для омолодження шкіри. Жменя чорного насіння кунжуту у вашій їжі може швидко принести вам потрібну шкіру. Ви можете додати ці маленькі насіння в їжу, такі як рис, каррі, або посипати ними свою локшину. Ви навіть можете замочити їх на ніч, щоб вони засвоїли кальцій, і ви можете з'їсти їх першим ділом вранці після пробудження.

Однак надмірне вживання кунжутного насіння може створити нерегулярний рух кишечника, оскільки він діє як проносне. Люди, які схильні до вільних рухів або рівномірного спорожнення кишечника, повинні триматися подалі від них або стримуватися до мінімуму, маючи їх. Також рекомендується, щоб люди, які в анамнезі мали камені в нирках, повинні уникати таких насінин.