швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 1 відповідь, 2 голоси та останнє оновлення kmck157 6 років 11 місяців тому.

Перегляд 2 дописів - 1 по 2 (із 2)

Привіт всім. Це мій перший пісний день. Думаю, я добре впорався і не відчуваю почуття голоду, щойно випивши кухлик низькокалорійного гарячого шоколаду. Але хтось знає, скільки калорій в досить великій, запеченій картоплі? У мене було це з низьким вмістом сирного намазки Філі та салатом. Решту дня я вживав йогурт із низьким вмістом кальцію, желе та фрукти, а також домашній овочевий суп. Сподіваюся, це звучить нормально?

Привіт Лесліанн
Ласкаво просимо у ваш перший пісний день. Я знайшов додаток My Fitness Pal дійсно чудово допомагає з кількістю калорій у різних продуктах харчування, якщо у вас є до нього доступ. Я швидко подивився, картопля куртки середнього розміру становить близько 240 калорій (це приблизно калорія на грам), досить багато. Потім додаємо сир Філі (легкий), який також отримує 1 калорію на грам ... Змішана салатниця - це близько 50 дзвінків без заправки. Можливо, ви трохи перевищуєте 500 надбавок.

Якщо ви прочитаєте деякі публікації тут, то виявите, що деякі люди взагалі не їдять до вечора, інші пасуться цілий день ....

Особисто я вважаю, що мені доводиться їхати стільки часу, скільки потрібно, до того, як щось приймати, тоді це простий суп з чашки, а потім вечеря.

Не впадайте у відчай ... . потрібні час і зусилля, щоб визначити фактичні цифри, ми спочатку були однакові. Після того, як я розробив кілька страв для своїх швидких днів, я схильний обертати їх протягом тижнів ...... один рік і на 40 фунтів легше!

Ми всі бажаємо вам удачі з вашими першими кількома постами ....
Кейт