Мистецтво жити

Краматорськ
Слов'янськ
Ужгород
Київ
Біла Церква
Добропілля
Дружківка
Львів
Маяки
Миколаїв
Одеса
Харків
Южне
Інші місця

Падма Садхана: Прекрасна послідовність йоги позує перед новим вами.

Зазвичай, коли хтось думає про лотос, що йому спадає на думку? Повністю розквітла квітка, де кожна пелюстка відкривається до неба. А тепер поспостерігайте, звідки бере початок лотос? Бруд. Проте лотос залишається незабарвленим та недоторканим ставком. Уявіть, якби ми також могли бути схожими на квітку лотоса - не зворушені щоденними подіями і цвісти любов’ю та радістю. Падма Садхана - це практика, яка могла б зробити таке розквіт можливим. Розроблена Шрі Шрі Раві Шанкаром, ця прекрасна практика йоги включає просту послідовність поз йоги, техніку дихання Наді Шодхан (пранаяма) та медитацію.

Розкрийте свій потенціал за допомогою Падми Садхани

Фактор схуднення!

Окрім своїх розумових та емоційних переваг, Падма Садхана розроблена для повного тренування тіла. Довге тримання в позах веде до міцнішого тіла. Тренування займає близько 20 хвилин вашого часу, але інтенсивність тренування така, що вона працює на тілі після 20 хвилин і допомагає спалити кілька калорій після тренування.

Шрі Шрі каже, що заняття ПадмаСадханою дає вам доступ до своїх внутрішніх сил. Практикуючись щодня, ця 45-хвилинна послідовність поз йоги може привести до більш спокійного розуму, здорового тіла та більшого спокою. Цей набір витончених асан йоги (пози) допомагає підготувати тіло і розум до глибшої медитації. Одна з ключових порад - зберігати розслабленість протягом усієї практики. Виконання Падма Садхани перед Сударшан Крією покращує ваш досвід, завдяки чому ви залишаєтеся піднесеними протягом дня, не зворушені брудом навколо вас.

«Падма» означає лотос, а «Садхана» - це ваші зусилля. Тому ця практика повинна бути такою ж невимушеною і легкою, як лотос. Садхана - це ніжний поштовх, щоб піднятися на килимок, а Падма - розкриття вашого потенціалу, шар за шаром. Разом Падма Садхана може допомогти вам розквітнути зсередини, практикуючи пози йоги.

5 елементів для блаженної Падми Садхани

Згідно з традицією Агами *, вважається, що Деві (Богиня) сидить на п'ятишаровому сидінні або асані. Основою цього сидіння є черепаха, яка представляє стійкість. Однієї стабільності недостатньо. Вам також потрібна обізнаність. Отже другий шар - це змія, яка представляє усвідомлення. Поінформованість може призвести до активності у свідомості. Тож над змією сидить лев, який символізує благодать. Над левом сидить Сіддха, ідеальний мудрець. А над ідеальним мудрецем сидить лотос, символ повного розквіту. Коли наші пози йоги мають усі ці п’ять якостей - стабільність, обізнаність, грація, досконалість і повне розквітання, тоді в нас з’являється божественність, і це Падма Садхана.

Ви можете навчитися робити Падму Садхану на курсах [Мистецтво мовчання (Частина 2)] та DSN.

Зробити ПадмаСадхана частина вашої щоденної ранкової та вечірньої практики йоги і розблокуйте свою внутрішню енергію. Прочитайте кілька порад щодо падмасадхани

* Традиція Агама - це традиційна форма поклоніння храму громади.