Калькулятор активності та калорій

Використовуйте цей калькулятор як загальний посібник, який допоможе визначити, скільки калорій спалить ваше тіло під час занять. Заходи розраховуються за допомогою помірного, на відміну від енергійного тренування. Здійснюючи сильніші та швидші фізичні вправи, лише незначне збільшення споживаних калорій. Краще займатися довше, щоб спалити більше калорій.

Визначення кількості спалених калорій не є точною наукою. Це число слід використовувати лише як оцінку витрат калорій.

Найрозумніший спосіб схуднення - це менше їсти і більше займатися спортом. Вся їжа, яку ми їмо, будь то їжа з низьким вмістом жиру чи їжа з низьким вмістом вуглеводів або їжа з високим вмістом білка, має калорії. Чим більше калорій ви з’їсте, тим більше енергії ваше тіло повинно спалити, щоб підтримувати здорову вагу. Вуглеводи, жири та білки в їжі. постачати енергію, яка також вимірюється калоріями. Їжа з високим вмістом жиру також містить багато калорій.

Натисніть на кнопку нижче, щоб визначити кількість калорій, жиру, білка та вуглеводів у їжі, яку ви їсте. Якщо ви не можете знайти введений вами харчовий продукт, спробуйте обмежити критерії пошуку, тобто: "стейк", а не "стейк 4 унції".