Рецепт овочевих котлет

  • Харчування
    • Визначення
    • Поживні речовини
    • Калорії
    • Дієта
    • Добавки
    • Довідкові посилання
  • Безпечна їжа
    • Мікроби
    • Грибок
    • Бактерії
    • Віруси
    • Хвороба, що переноситься їжею
    • Поради з техніки безпеки
    • Довідкові посилання

  • Цілісний
    • Аюрведа
    • Натуропатія
    • Цілісний догляд
    • Довідкові посилання
  • Етапи життя
    • Харчування дітей
    • Харчування для підлітків
    • Старійшини
    • Гіпотрофія
    • Довідкові посилання
  • Справжня їжа
    • Спільні умови
    • Органічна їжа
    • Натуральна їжа
    • Довідкові посилання
  • Оздоровчий
    • Йога
    • Пілатес
    • Фізична активність
    • Довідкові посилання
  • Продовольча політика
    • РОБИТИ І НЕ ВИКОНАТИ
  • Масала
    • Загальні рослини
    • Спеції
    • Довідкові посилання
  • Позеленіти
    • Вегетаріанці
    • Вегани
    • Догляд за землею
    • Довідкові посилання
  • COVID-19
  • Інтернет бабуся
    • Бабусині засоби
    • Слухай бабусю
    • Бабусині поради

Вегетаріанські рецепти

овочева

Овочева котлета

Морква містить велику кількість цінних поживних речовин і розчинної клітковини, тому також є квасоля. Корінь буряка має багато переваг для здоров'я - корисно для печінки та корисно для шкіри! Картопля, як відомо, має вуглеводи і є овочем, що наповнює шлунок. З’єднайте всі ці чотири овочі та додайте трохи гороху, щоб зробити здоровим, смачна овочева котлета .

Дітям це сподобається . Він містить менше жиру і хорошу кількість поживних речовин. Легко зробити вдома для вечірніх закусок або надіслати його в коробку для обіду в шкільні дні за допомогою томатного кетчупу або чатні з тамаринда!

Час приготування та приготування: 40 хвилин.

Інгредієнти на 14 котлет

Інгредієнти:

Овочі:

  1. 2 моркви середнього розміру
  2. 2 картоплі середнього розміру
  3. 1 корінь буряка середнього розміру
  4. 6 Квасоля
  5. 1/4 склянки гороху

Щоб зробити пасту:

  1. Часник 1 зубчик нарізати на невеликі шматочки
  2. Насіння кропу 1 ч. Л
  3. Зелений перець чилі - 2-3
  4. Листя коріандру - 1/4 склянки
  5. Один середній розмір нарізати цибулю

Подрібніть всі п’ять інгредієнтів (6-10) і тримайте в стороні.

Занурити: 2 ст. Л. Борошна загального призначення, змішаного з 1/2 склянки води

Порошок: Візьміть 3-4 скибочки хліба та розпушіть їх. (можна також використовувати хлібні крихти)

Метод:

  1. Всі овочі дрібно наріжте.
  2. Помийте і варіть під тиском з невеликою кількістю води, порошку куркуми та солі.
  3. Злийте надлишки води і розбийте приготовлений овоч, і тримайте його осторонь
  4. На сковороді розігріти одну столову ложку олії.
  5. Смажте цибулю, поки вона не набуде коричневого кольору і подрібнену пасту.
  6. Додайте розбиті овочі і смажте, поки вони не загуснуть. Зачекайте, поки охолоне.
  7. Зробіть невеликі кульки з вареним овочем і занурте в універсальну борошняну суміш. Намажте хлібну крихту або хлібний порошок і викладіть їх у тарілку або папір, щоб вони висохли.
  8. Смажте в глибині олії або тримайте в духовці (350F), поки обидві сторони не стануть коричневими.
  9. Подавати з томатним кетчупом або зелений чатні або тамаринд чатні.