Овес, кукурудзяні пластівці проти Ідліса, Поха, Паранта - які варіанти сніданку кращі?

Автор: Дебджані Арора | Оновлено: вівторок, 9 грудня 2014 р., 11:32 ранку

Чи є чаша вівса кращою для індіанців, ніж їх парата та каррі

Приблизно до десяти років тому наші індійські страви для сніданку широко класифікували на північно-індійські та південно-індійські сніданки, які поглинала вся країна. Потім у сценарії сніданку відбулися морські зміни майже в кожному індійському будинку. Парати та ідлі замінили чашею вівса, мюслі чи кукурудзяних пластівців. Їх легко приготувати, і вони позиціонуються як „поживні та чудові заміни” індійським стравам для сніданку. & nbspТакож прочитайте - Пропуск сніданку: Що відбувається з тілом, коли ви пропускаєте ранкову їжу?

Але чи корисні вони для індійських типів фігури?
Немає жодного дослідження чи документації, щоб сказати, чи ці каші для сніданку не підходять для індійських типів тіла. Вони знижують рівень холестерину, допомагають знизити вагу, позбавляються від симптомів запору, контролюють кров'яний тиск та захищають імунну систему. & nbspТакож читайте - Втрата ваги: 7 корисних вівсяних начинок, щоб оживити ваш ранок

З наукової точки зору ваші харчові уподобання повинні синхронізуватися з місцем вашого проживання. В ідеалі слід вибирати продукти, які є кліматичними та географічно придатними для людини. Це означає, що їжте більше сезонних зерен, свіжих продуктів та фруктів, які ростуть у ґрунті, в якому ви живете. Вони наповнені потрібними поживними речовинами та мінералами, які найбільше потрібні вашому організму, говорить д-р Бхаві Моді, гомеопат та засновник Vrudhi Homeopathy та оздоровчий центр, Мумбаї. & nbspТакож читайте - Ganesh Chaturthi 2020: 4 причини, чому екологічно чистий Ganesha добре для вас

Тож чи слід нам перестати вживати улюблену миску вівса та кукурудзяних пластівців?

Ні, але слід навчитися збалансувати вибір. Іноді буває складно вживати спеціальні страви або ті, що ростуть у вашій державі чи країні. Люди розкидані скрізь, і ми зараз живемо у глобальному селі. Але важливо досягти рівноваги і вибрати їжу здорової їжі свідомо, говорить доктор Бхаві.

Як ви можете обрати здоровий сніданок?
Ось кілька правил, яких ви можете дотримуватися, щоб здорово поснідати:

Джерело зображення: Зображення Getty

Щоб отримати більше статей про дієту та фітнес, відвідайте наш сайт дієта та фітнес розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень.

Опубліковано: Пн, 8 грудня 2014 р., 20:58 | Оновлено: вівторок, 9 грудня 2014 р., 11:32 ранку