«Весняне прибирання» Як очистити фізично, психічно та духовно

Це якраз той час року, коли люди зосереджуються на формуванні, внесенні змін у свої будинки, доопрацюванні планів подорожей, підготовці до насолоди на свіжому повітрі та безлічі інших змін, коли сонце готується до нас його наявність. Я люблю називати цю пору року «Весняним прибиранням».

Це той час року, коли нам могло б стати на користь не лише весняне прибирання наших будинків, але й очищення психічно, фізично та духовно. Яка краща пора року, щоб навести порядок загалом, і залишити більше місця, щоб просто насолоджуватися тим, що приносить літній час?

Фізичне очищення: Я впевнений, що фізична форма є головним пріоритетом для більшості до того, як ми досягнемо тієї пори року, коли люди ходять, одягаючи якомога менше одягу. Хоча схуднення може бути вгорі списку пріоритетів, переконавшись, що ми здорові, також слід бути. Ми залишаємо сезон, наповнений святами, великими сімейними стравами та обмеженою кількістю фізичних вправ, тому що всі потрапляють у пастку в приміщенні. Весна - ідеальний час для очищення всередині та зовні. Хоча існує багато методів, я подумав, що поділюсь кількома з них, які допомогли собі та людям, яких я знаю.

1. Відтворення Wii: Зараз у Wii є тренувальні ігри, які приносять масу задоволення і дійсно можуть привести вас у форму. Крім того, граючи в інші спортивні ігри, ваші м’язи також можуть працювати.

2. Танці: підпишіться сьогодні на заняття хіп-хоп танцями або уроки сальси. Танці - це весела альтернатива звичайним тренуванням у спортзалі. Це може бути чудовим кардіо!

3. Катання на велосипеді. Їзда на велосипеді може спалити багато калорій, але також дозволить насолоджуватися приємними пейзажами у вашому районі та свіжим повітрям.

4. Йога Бікрам: Доведено, що він працює на кожній частині тіла.

1. Пийте багато води: 8 склянок 8 унцій води - це рекомендована кількість води. Я кажу, штовхни ще трохи і випий галон води на день.

2. Їжте багато фруктів та овочів. (Сире - найкращий спосіб)

3. Ваги: це дійсно допомагає з контролем порцій та просто складанням уявлення про те, що ви вкладаєте у своє тіло.

4. Готуйте більше замість того, щоб виходити їсти в ресторани та заклади швидкого харчування.

7. Дієта Даніеля: чудовий спосіб вирізати “жирні” продукти харчування протягом обраного періоду часу. Ця дієта також допоможе вам усвідомити, що ви їсте.

8. Не їжте після 21:00: ви всі повинні бути знайомі з цим правилом, але іноді вам потрібно нагадати, що після 21:00 важче перетравлювати їжу.

9. Виріжте вуглеводи, цукор та біле борошно

10. Виріжте червоне м’ясо

Психічне та духовне очищення: Квітневий злив приносить травневі квіти. Настав час поливати себе душевно і духовно. Дуже важливо, щоб ви витратили час, щоб зняти стрес, очистити розум і стати більш зосередженим. Для багатьох з нас зимовий сезон може бути «важким» сезоном. Використовуйте весняний час, щоб очистити і випустити все саме влітку. Нижче наведено кілька методів, які можуть допомогти в очищенні психічно та духовно.

1. Написання у своєму журналі: знайдіть час, щоб очистити свої думки, записавши всі свої переповнені думки на папір. Часто ми не витрачаємо час, щоб випустити те, що нам на думці. Писати в журналі - це ідеальний спосіб зробити це!

2. Прослуховування тихої музики протягом дня. Коли ви слухаєте музику, таку як класична, джазова чи госпел, це перетворює вас на спокійний стан душі. Це чудовий розслаблюючий метод, який можна зробити, вирушаючи на роботу або під час пробіжки в парку.

3. Глибокі вдихи коли прокинешся і перед тим, як лягти спати.

4. Робота та гра з кубиком Рубікса. Це дійсно змушує ваш мозок працювати!

5. Відпочинок від технологій. Ми витрачаємо стільки часу, увійшовши до своїх акаунтів електронної пошти, читаючи блоги та додаючи фотографії у Facebook, що ніколи не витрачаємо часу, щоб побути наодинці із собою. Ми також пропускаємо насолоду від того, що фізично перед нами.

6. Медитація: знаходячи час, щоб побути наодинці зі своїми думками. Існує багато форм медитації, і ви повинні робити ту, яка найбільше приносить користь вашим потребам.

7. Молитва: для тих, хто є релігійним чи духовним, додайте час молитви вранці та ввечері. Який кращий спосіб розпочати і закінчити свій день?

8. Читання щоденних Писань або мотиваційних цитат дня: Чудовий спосіб розпочати свій день і зосередити свій мозок на чомусь позитивному.

9. Голодування: це допомагає в дисципліні, постановці цілей та очищенні. Це може бути одним з найбільших процесів очищення для вас фізично та психічно.

10.Утвердження: Писати та говорити твердження - чудовий спосіб підняти вашу впевненість!

11. Ось весела! Нещодавно я виставив гамак в моїй спальні. Це найспокійніший додаток до мого будинку. Гойдалки можуть бути дуже заспокійливими.

Ви можете спробувати деякі з наведених вище методів, або ви можете придумати власні методи. Сенс у тому, щоб зробити якийсь тип «Весняного прибирання», незалежно від того, як ви це робите. Подивіться на цей час як на сезон "поза зі старим, за новим". Використовуйте цей час, щоб стати кращим «ти». Чистий простір, чисте тіло, чистий розум!