Отримайте шоколадне закріплення в 150 калорій або менше

У ті часи, коли ваше бажання какао занадто сильне, щоб його не враховувати, ось сім здорових способів потурати без жодних задумів.

У хороший дієтичний день час перекусу зазвичай означає селеру та хумус, а може, грецький йогурт із крупами та фруктами. Що це не означає? Вдавшись у свою тягу до шоколаду, незалежно від того, наскільки ваш офісний торговий автомат вас спокушає.

Потримайте цю думку: Виявляється, існує таке поняття, як корисна шоколадна закуска. "Якщо ви алкоголік, не обділяйте себе!" - каже експерт з питань харчування та харчування Everyday Health Джой Бауер, автор книги "Харчові засоби". "Якщо ви зробите шоколад абсолютно обмеженим, є велика ймовірність, що наступного разу перед вами поставлять щось насичене та шоколадне".

Плюс, помірне насолоджування шоколадними ласощами пов’язане з покращенням настрою, зниженням ризику інсульту та покращенням здоров’я серця.

Тож відповідь, шановні алкоголіки, - потурати собі - до певної точки.

Тут сім шоколадів лікують менше 150 калорій кожна.

Ідеальний шоколадний укус

Якщо ви сумніваєтеся, будьте прості і потягніться за звичайним оле темним шоколадом. Чим вищий вміст какао, тим більше антиоксидантів і більша користь для здоров’я, тому прагніть принаймні на 65 відсотків какао.

Два квадрати Ghirardelli Twilight Delight (по 2,79 долара кожен у продуктових магазинах) або сім спеціальних темних поцілунків Hershey’s (від 3,19 до 3,29 доларів у продуктових магазинах) складають близько 140 калорій. (Обов’язково перевірте етикетку на обраному шоколаді, щоб не потурати собі.)