Основний догляд за статевими органами для жінок FeMani Wellness

ДОМА
Вагінальне здоров'я
Еректильне здоров’я
Секс Ед Завантаження
Про нас
Магазин
Мій кошик
Зв'яжіться з нами
Пошук

Основний догляд за статевими органами для жінок

Важливо підтримувати здорову вульву, але мало хто з нас отримує практичні поради. Ми рекомендуємо науково обґрунтований підхід нижче.

Принцип No1: Не нашкодь.
У чомусь вульва нічим не відрізняється від звичайної шкіри, а в інших - дуже особлива. Як правило, захисні механізми поверхні вульви дуже схожі на шкіру в інших місцях тіла:

бар'єрна функція утримує речі від проникнення через шкіру та утримує вологу від просочування
здорова клітинна структураозначає, що клітини тримаються одна за одну і витримують тертя, не розриваючись,
обслуговування хороший кровотік до шкірних та підповерхневих структур.

Вульва та піхва, зокрема, мають:

an кислотно-лужний баланс (він же рН), який знаходиться в діапазоні кислот (зазвичай 5,0-6,0), коли вульва здорова, і
унікальний біологічна система (він же вагінальний мікробіом), який допомагає підтримувати статеву систему здоровою. Ні вульва, ні піхва не стерильні, і вони не призначені бути стерильними. Агресивне лікування або очищення вульви або піхви усуває багато захисних систем, які допомагають тримати її щасливою та комфортною. Люди, які лише зрідка чистять статеві органи, зазвичай мають здоровіші статеві органи, ніж ті, хто чистить/миє більше одного разу на день.

Принцип No2: Помірність у всьому.

Подумайте про вульву як про здорове чисте місце вже. Без втручання вульва, як правило, може досить добре доглядати за собою лише базовим доглядом. Деякі проблеми, з якими стикаються люди, базуються на неправильному уявленні, що "там, внизу", "дуже брудно". Це культурна/психологічна віра, яка не ґрунтується на анатомії чи біології. Ви можете повірити, що ви недостатньо чисті, що може призвести до серйозного чищення та пошкодження. Агресивне очищення вульви може призвести до пошкодження природних захисних механізмів, прискорюючи каскад взаємопов'язаних станів, яких важче лікувати, ніж їх слід уникнути в першу чергу.

Поради щодо очищення вульви

1. Промивайте вульву не частіше одного разу на день. Менше одного разу на день це нормально.

Душі кращі за ванни (оскільки ви уникаєте промокання шкіри).
Прохолодна вода краща за гарячу (яка може розчинити шкірні олії та зруйнувати шкірно-захисну поверхню).
Руки мити вульву краще, ніж тканини або скраби (менше тертя легше на поверхні).
Як правило, кислотний рН (6-7) кращий за основну (вищий рН) воду, оскільки шкіра має природний рН 5,5. Якщо у вас немає проблем з вульвою, то ваша звичайна вода для душу, мабуть, чудова. Змінити рН всієї вашої водної системи непросто, і пом’якшення води також не обов’язково допоможе. Якщо ви помітили чутливість води для душу, пропонуйте промити вульву після душу невеликою пляшкою для ополіскування дистильованою водою, підкисленою столовою ложкою білого оцту. Не потрібно промивати піхву, тому не бризкайте водою всередині піхви.

2. Мило не є обов’язковим для вульви, на думку більшості фахівців з догляду за шкірою.

3. Сушіння після вмивання найкраще проводити промоканням (обтиранням до висихання) вульви чистим м’яким рушником.

Більшість одягу мають високий залишковий рівень мила (ми використовуємо занадто багато для прання), тому перед використанням кілька разів промийте та висушіть новий нефарбований рушник, щоб видалити хімічні речовини, що виробляються. Потім присвятіть цей рушник для стирання вологи з вульви. Змийте цей рушник вручну з іншого одягу, використовуючи дуже мало миючого засобу, і висушіть його на повітрі для використання знову.
Деякі з чутливою шкірою вирішують сушити вульву ніжним феном, встановленим на прохолодному повітрі.
Не носіть на ліжко нижню білизну або піжамні штани. Деякі люди, здається, не знають, що вони відпочивають проти вульви більшу частину часу. Шкіра на вульві повинна провітрюватися, і вона легко пошкоджується, коли вона залишається мокрою/вологою протягом усього дня (і ночі).

Для підтримки здоров'я вульви:

1. Носіть нижню білизну (якщо ви взагалі носите нижню білизну) з незабарвлений шовкова, бавовняна або модальна тканина.

М'яка вологозахисна тканина особливо корисна, тому бавовна може бути для вас не найкращим вибором.
Знайдіть нижню білизну, яка має латексну гумку, покриту тканиною, а не носить еластик безпосередньо на шкірі.
Негайно замініть нижню білизну, якщо вона з будь-яких причин стає вологою, будь то піт (фізичні вправи, спекотні умови), сеча, статеві рідини (сперма або вагінальні виділення) або навіть менструальна кров.
Негайно замініть нижню білизну, якщо ви потрапляли під чищення хімічними речовинами, тютюновим димом та димом від пожеж. Хімічні речовини, які ви можете відчути за допомогою носа, розчиняються в поту/оліях шкіри вульви і можуть спричинити дерматит (запалення).
Не носіть нижню білизну під час сну. Ваш час вульви потребує цього часу, щоб висохнути.
Будьте обережні, якщо ви ходите абсолютно без штанів, оскільки тканина одягу, яку ви носите, може бути жорсткою на вашій шкірі. Однак деякі жінки знаходять великий комфорт із спідницею/сукнею та відсутністю трусів.

2. Не носіть нічого щільного проти вульви.

Обтягуючі джинси є особливо поширеним злочинцем. Ваш кровообіг не може подолати звуження. Зв'язування вульви - це майже та сама шкода, що і перев'язування ніг.
Обережно ставись до цих довгих, довгих, довгих велосипедних прогулянок. Тиск від велосипедного сідла утримує кров від циркуляції у вульві. Встаньте на педалі і раз у раз насолоджуйтесь вітерцем. (І пам’ятайте змінити шорти після поїздки, щоб не затримувати піт на шкірі.)

3. Не використовуйте фарбу для волосся, макіяж або лосьйони на вульві.

Деякі зволожуючі сексуальні мастила безпечні для використання протягом усього дня на вульві, але більшість косметичних лосьйонів та зволожувачів - ні. Особливо уникайте десенсибілізуючих або знеболюючих гелів, лосьйонів або спреїв. Хоча рецептури різняться, загалом ці сполуки дуже кислі і можуть дратувати шкіру ще довго після того, як знеболюючий ефект стихне.
Не використовуйте на вульві заспокійливі засоби на основі бензокаїну. Ці ліки зазвичай викликають контактний дерматит, погіршуючи будь-яку проблему.
Обережно вибирайте МАЗЬ замість рецептів крему. Креми, за визначенням, додають в основу алкоголь, який може дратувати шкіру, коли ви намагаєтеся її зцілити.

4. За жодних обставин не використовуйте засоби для менструальних прокладок з липкою підкладкою.

Клей для подушечок дуже подразнює шкіру вульви. Клей просочується в саму білизну, так що наступного разу, коли ви використовуєте нижню білизну, ви потрапите на клей безпосередньо на шкіру. Прання також не дуже ефективно для видалення всього клею, що застряг у нижній білизні.
Якщо вам потрібен додатковий захист або ви не можете терпіти використання тампонів, тоді використовуйте нефарбовані органічні ватяні диски під назвою Glad-Rags. Вони будуть вловлювати кров, не спричинятимуть проблем зі шкірою, і їх можна буде мити вручну багаторазово.

Щодо сексуальних практик:

4. Статеве проникнення не повинно зашкодити. Біль, хоча і небажаний, також дає дуже важливу інформацію про те, що щось не так і може призвести до травмування тканин. Приглушення болю не означає, що травми не відбувається, і вам слід продовжувати. Якщо у вас почервоніння або дискомфорт після сексуального проникнення, слід врахувати три основні причини:

Механічне тертя статі (викликає опік шкіри та біль),

Механічне тертя часто трапляється при невідповідності розміру партнера, невідповідному приляганні презерватива, відсутності мастила, що застосовується на стержні пеніса або фалоімітатора, або низькому збудженні у партнера, що пронизаний. Все це можна змінити; зверніться до нас за допомогою. Жіночі презервативи особливо корисні при невідповідності розміру партнера, оскільки жіночий презерватив покриває чутливий вагінальний шар, так що тертя все ще відчувається на пенісі, але не безпосередньо об шкіру піхви. І навпаки, чоловічі презервативи безпосередньо прикладають тертя до вагінальної стінки.

Хімічна реакція або кислотне/лужне спалення шкіри.

Сперма має базовий рН (від 7,2 до 8,0) і включає ферменти передміхурової залози, які можуть розщеплювати білки у вульві та піхві. Надягання належного чоловічого або жіночого презерватива може повністю обійти це. Силіконові мастила мають дуже кислий рН від 4,4 до 4,6 і можуть бути занадто кислими, щоб ви могли комфортно ними користуватися. Інші люди вважають, що застосування мастил з нижчим рН забезпечує комфорт, тому вам доведеться експериментувати з цим самостійно.

Справжня алергія на продукти з латексу.

Механічне тертя та хімічна непереносимість частіше, ніж алергія на латекс. Однак, якщо у вас високий професійний ризик алергії і ви знаєте, що у вас алергія, використовуйте власні нелатексні бар'єри для власного комфорту.

Якась інша проблема. Ця публікація не призначена для діагностики або вирішення всіх болів з проблемами проникнення. Однак, просунувшись до цього моменту, ви і ваш медичний працівник отримуєте досить багато інформації щодо тем, які не потребують подальшого розслідування.