Посібник з дієти з періодичним голодуванням та кулінарні книги

Повне керівництво до 16: 8, OMAD, 5: 2, альтернативний день та багато іншого

Повне керівництво до 16: 8, OMAD, 5: 2, альтернативний день та багато іншого

Повне керівництво до 16: 8, OMAD, 5: 2, альтернативний день та багато іншого

Беккі Гілласпі

Беккі Гілласпі

Беккі Гілласпі

Беккі Гілласпі

Беккі Гілласпі

Беккі Гілласпі

Категорія: Дієта та харчування | Кулінарія

Категорія: Дієта та харчування | Кулінарія

Категорія: Дієта та харчування | Кулінарія

22 грудня 2020 | ISBN 9781465497666 | 7-11/16 х 9-3/16 -> | ISBN 9781465497666 -> Попереднє замовлення

22 грудня 2020 | ISBN 9781615649426 | ISBN 9781615649426 -> Попереднє замовлення

22 грудня 2020 | ISBN 9781615649433 | ISBN 9781615649433 -> Попереднє замовлення

Доступно також із:

дієти

М'яка обкладинка

22 грудня 2020 | ISBN 9781465497666

Доступно також із:

Електронна книга (2)

22 грудня 2020 | ISBN 9781615649426

22 грудня 2020 | ISBN 9781615649433

Придбайте електронну книгу:

  • Кобо
  • Барнс і Благородний
  • Яблуко
  • Книги Мільйон
  • Амазонка
  • Google Play Store

Про посібник з дієти з періодичним голодуванням та кулінарну книгу

РОБІТЬ МЕНШЕ. ПЕРЕВАГА БІЛЬШЕ. Краще здоров’я та втрата ваги залишаються за вами завдяки періодичному голодуванню.

Ви вже постите щоночі, коли спите. Чому б не спробувати продовжити це швидкість на кілька годин? Це проста стратегія, і вона ефективна. Деякі можуть навіть назвати це приємним, оскільки кілограми сповзають, покращується сон і піднімається туман у мозку - і все, що ви зробили, це пропустити сніданок!

Вам не потрібно захоплюватися відстеженням калорій або терпіти постійний голод, щоб схуднути - голодування є більш ефективною та стійкою дієтою, і це не залишить вас почуттям голоду. Скорочуючи вікно часу, протягом якого ви їсте їжу, наприклад, харчуючись лише двічі на день протягом 8-годинного періоду часу, ви перебуваєте на шляху до більш здорового, пристосованого організму.

Періодичне голодування допомагає схудненню і є ключовим терапевтичним інструментом для вирішення різних проблем, пов’язаних з гормонами та здоров’ям. Знизити резистентність до інсуліну, зменшити запалення, поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, захистити мозок від хвороб тощо.

Доктор Беккі Гілласпі - ваш тренер з посту. Завдяки ретельним сучасним дослідженням, доступній мові, безлічі анекдотичних доказів та планам, готовим до дій, Посібник з дієти з періодичним голодуванням та Кулінарні книги пропонують все необхідне, щоб відчинити двері для покращення здоров’я.

• Відкрийте для себе доступні стратегії посту та дізнайтеся, як вибрати найкращу для досягнення ваших цілей. Вибирайте з 12:12, 16: 8, 20: 4, OMAD, посту напередодні та дієти 5: 2.
• Дізнайтеся про найкращі продукти, які можна їсти для схуднення (не хвилюйтеся, ви отримаєте багато калорій, і ви не будете голодні), і вирішіть, чи підходить вам дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна.
• Виберіть план прийому їжі, який проробив усю важку роботу з точного регулювання споживання макроелементів. Виберіть один із чотирьох планів: низьковуглеводний, кето, безмолочний та вегетаріанський.
• Насолоджуйтесь феноменальними рецептами, які мають високий смак, насичені поживними речовинами та дуже ситні. З більш ніж 50 рецептами на вибір та різноманітними смаками, овочами та білками, є страви, які можуть задовольнити будь-кого.

Про посібник з дієти з періодичним голодуванням та кулінарну книгу

РОБІТЬ МЕНШЕ. ПЕРЕВАГА БІЛЬШЕ. Краще здоров’я та втрата ваги залишаються за вами завдяки періодичному голодуванню.

Ви вже постите щоночі, коли спите. Чому б не спробувати продовжити це швидкість на кілька годин? Це проста стратегія, і вона ефективна. Деякі можуть навіть назвати це приємним, оскільки кілограми сповзають, покращується сон і піднімається туман у мозку - і все, що ви зробили, це пропустити сніданок!

Вам не потрібно захоплюватися відстеженням калорій або терпіти постійний голод, щоб схуднути - голодування є більш ефективною та стійкою дієтою, і це не залишить вас почуттям голоду. Скорочуючи вікно часу, протягом якого ви їсте їжу, наприклад, лише два рази на день протягом 8-годинного періоду часу, ви перебуваєте на шляху до більш здорового, пристосованого організму.

Періодичне голодування допомагає схудненню і є ключовим терапевтичним інструментом для вирішення різних проблем, пов’язаних з гормонами та здоров’ям. Знизити резистентність до інсуліну, зменшити запалення, поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, захистити мозок від хвороб тощо.

Доктор Беккі Гілласпі - ваш тренер з посту. Завдяки ретельним сучасним дослідженням, доступній мові, безлічі анекдотичних доказів та планам, готовим до дій, Посібник з дієти з періодичним голодуванням та Кулінарні книги пропонують все необхідне, щоб відчинити двері для покращення здоров’я.

• Відкрийте для себе доступні стратегії посту та дізнайтеся, як вибрати найкращу для досягнення ваших цілей. Вибирайте з 12:12, 16: 8, 20: 4, OMAD, посту напередодні та дієти 5: 2.
• Дізнайтеся про найкращі продукти, які можна їсти для схуднення (не хвилюйтеся, ви отримаєте багато калорій, і ви не будете голодні), і вирішіть, чи підходить вам дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна.
• Виберіть план прийому їжі, який проробив усю важку роботу з точного регулювання споживання макроелементів. Виберіть один із чотирьох планів: низьковуглеводний, кето, безмолочний та вегетаріанський.
• Насолоджуйтесь феноменальними рецептами, які мають високий смак, насичені поживними речовинами та дуже ситні. З більш ніж 50 рецептами на вибір та різноманітними смаками, овочами та білками, є страви, які можуть задовольнити будь-кого.

Про посібник з дієти з періодичним голодуванням та кулінарну книгу

РОБІТЬ МЕНШЕ. ПЕРЕВАГА БІЛЬШЕ. Краще здоров’я та втрата ваги залишаються за вами завдяки періодичному голодуванню.

Ви вже постите щоночі, коли спите. Чому б не спробувати продовжити це швидкість на кілька годин? Це проста стратегія, і вона ефективна. Деякі можуть навіть назвати це приємним, оскільки кілограми сповзають, покращується сон і піднімається туман у мозку - і все, що ви зробили, це пропустити сніданок!

Вам не потрібно захоплюватися відстеженням калорій або терпіти постійний голод, щоб схуднути - голодування є більш ефективною та стійкою дієтою, і це не залишить вас почуттям голоду. Скорочуючи вікно часу, протягом якого ви їсте їжу, наприклад, харчуючись лише двічі на день протягом 8-годинного періоду часу, ви перебуваєте на шляху до більш здорового, пристосованого організму.

Періодичне голодування допомагає схудненню і є ключовим терапевтичним інструментом для вирішення різних проблем, пов’язаних з гормонами та здоров’ям. Знизити резистентність до інсуліну, зменшити запалення, поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, захистити мозок від хвороб тощо.

Доктор Беккі Гілласпі - ваш тренер з посту. Завдяки ретельним сучасним дослідженням, доступній мові, безлічі анекдотичних доказів та планам, готовим до дій, Посібник з дієти з періодичним голодуванням та Кулінарні книги пропонують все необхідне, щоб відчинити двері для покращення здоров’я.

• Відкрийте для себе доступні стратегії посту та дізнайтеся, як вибрати найкращу для досягнення ваших цілей. Вибирайте з 12:12, 16: 8, 20: 4, OMAD, посту напередодні та дієти 5: 2.
• Дізнайтеся про найкращі продукти, які можна їсти для схуднення (не хвилюйтеся, ви отримаєте багато калорій, і ви не будете голодні), і вирішіть, чи підходить вам дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна.
• Виберіть план прийому їжі, який проробив усю важку роботу з точного регулювання споживання макроелементів. Виберіть один із чотирьох планів: низьковуглеводний, кето, безмолочний та вегетаріанський.
• Насолоджуйтесь феноменальними рецептами, які мають високий смак, насичені поживними речовинами та дуже ситні. З більш ніж 50 рецептами на вибір та різноманітними смаками, овочами та білками, є страви, які можуть задовольнити будь-кого.